Distribuiți prune și 10 sfaturi pentru un intestin sănătos; Acțiune originală de prune
Pot exista numeroase motive care pot duce la intestinul bolnav. Probabil că sunteți deja familiarizați cu mulți dintre ei. Dar ce poți face cu cele mai simple mijloace pentru a obține din nou un intestin sănătos din nou? Vă prezentăm acum 10 sfaturi care vă vor ajuta să redobândiți un intestin sănătos. Vei fi surprins de metodele simple pe care le poți folosi pentru a-ți găsi drumul înapoi către un intestin sănătos. Partea noastră de prune joacă un rol foarte important în acest sens și, în combinație cu sfaturile noastre de mai jos, obține cel mai mare efect!
O dietă nesănătoasă, un stil de viață sedentar și un stil de viață stresant sunt principalii factori care ne pot afecta sistemul digestiv. Consecințele acestui lucru sunt cunoscute de toată lumea: Diareea, gazele, balonarea, durerile abdominale și constipația pot fi o stare de rău zilnică cauză.
Soluția acum ar fi foarte simplă. Mâncați întotdeauna sănătos, relaxați-vă în mod regulat și mergeți în vacanță și faceți sport de 3 ori pe săptămână. Din păcate, aceste sfaturi generale sunt dificil de implementat pe termen lung pentru majoritatea persoanelor cu aceste probleme.
În schimb, dorim să vă oferim sfaturi simple și de zi cu zi pe termen lung, ușor de implementat și chiar distractive.
Sfat 1: Mănâncă în fiecare zi o delicioasă prună Share
Cum ar putea acest sfat să nu fie cel puțin pe primul loc, suntem absolut convinși de produsul nostru Share prune.
Pruna Easy Fruit Share este un fruct natural, cu ierburi esențiale și fără conservanți sau potențatori artificiali de aromă. Prunele nu numai că au un gust delicios, dar au și un efect unic.
Vă recomandăm cel puțin un curs pe parcursul mai multor luni pentru a obține cu adevărat cel mai bun efect.
Sfatul nostru: Luați prunul Share cu aproximativ 20 până la 30 de minute înainte de masă.
Scoateți zilnic un fruct de prune Share din ambalaj.
Aveți grijă în timpul consumului, deoarece fructele din prune nu au fost sâmburite, iar groapa este încă în interiorul prunului.
De asemenea, vă recomandăm cu tărie să beți cel puțin 300 până la 500 ml de apă călduță după aceea. Este recomandat în special să îl consumați după cină.
Prunele Easyfruit Share sunt 100% vegane, fără gluten și fără lactoză și fără conservanți și potențatori artificiali.
Sfatul 2: reduceți glutenul!
Glutenul din produsele din cereale este o proteină care poate duce la multe simptome negative diferite la un număr mare de oameni.
Glutenul poate fi responsabil pentru diaree cronică sau constipație cronică. Multe rapoarte, de asemenea, din Cefalee, oboseală, dureri articulare și concentrare slabă.
Foarte mulți sunt sensibili la gluten, dar încă nu suferă de unul Intoleranță la gluten (boala celiacă). Mult mai des, cei afectați suferă de sensibilitate la gluten, care provoacă simptomele menționate mai sus.
Pe scurt: Prin urmare, ori de câte ori puteți, reduceți creșterea alimentelor care conțin gluten. Glutenul se găsește în majoritatea produselor din cereale și, uneori, în produsele din cereale integrale. În schimb, mănâncă o prună Share gustoasă pe zi.
Sfatul 3: Mai puține produse lactate!
O mulțime de probleme digestive sunt cauzate de produse lactate. Mai puțin din cauza zahărului din lapte (intoleranță la lactoză), ci mai degrabă din cauza efectului mucilaginos al proteinei din lapte. Alții reacționează la aceasta cu diaree, de exemplu.
Dacă nu sunteți sigur dacă intestinul dvs. este deosebit de sensibil la produsele lactate, atunci renunțați la el Ar trebui să luați complet produse lactate cel puțin 4 săptămâni. Dacă observați o îmbunătățire semnificativă a sănătății intestinale în acest timp, atunci știți.
Sfat 4: masaj abdominal!
Trebuie să zâmbești la acest sfat?:)
Este greu de crezut, dar dacă ți-ai masa stomacul în mod regulat, probabil ai face-o nu la foarte puține probleme digestive. După doar câteva masaje scurte, puteți vedea efecte uimitoare!
Sfatul 5: Alegeți fibre delicioase
Folosiți mai des următoarele fibre: Făină de nucă de cocos, nuci de tigru, semințe de chia (!) Și pudră de iarbă de orz.
Aceste alimente ajută la menținerea tractului digestiv sănătos și curat. Cele delicioase însă dreapta Fibrele alimentare duc la mișcări intestinale regulate și la o floră intestinală plăcută.
Sfatul 6: consuma enzime naturale!
Din păcate, mulți oameni nici nu știu, cât de importante sunt enzimele potrivite. Toată lumea știe că acestea există, dar foarte puțini suspectează, LA FEL DE acestea sunt de fapt importante.
Enzimele digestive vin în multe zone tropicale Fructe precum ananasul sau papaya, dar și în mere, mango, kiwi și salate proaspete.
Conținutul ridicat de bromelină este responsabil în special de efectele de ananas care promovează sănătatea. Bromelaina este o enzimă digestivă naturală - mai exact așa-numita peptidază - o enzimă de divizare a proteinelor.
Enzimele care ajută digestia sunt în special următoarele: Proteazăze, lipaze, amilaze, celulaze, lactază și bromelină.
Pancreasul produce pancreasul, care conține următoarele enzime:
- amilaza (pentru digestia glucidelor)
- lipaza (pentru digestia grăsimilor)
- proteazele (pentru digestia proteinelor)
Aceste enzime digestive creează grăsimi -> acizi grași, proteine -> aminoacizi și carbohidrați -> glucoză.
Sfatul 7: exercițiul este o necesitate!
Chiar dacă nu vă place să o citiți, trebuie să faceți mișcare! Intestinul trece prin mișcare, digestia este stimulată mai repede și scaunul poate fi excretat mai repede.
Nu trebuie să te lupți cu sinele tău mai slab în sala de gimnastică în fiecare zi, ci să găsești în schimb o soluție pe care să o poți face în mod regulat și spontan. O plimbare zilnică poate face adesea minuni! Găsiți o mișcare pe care o așteptați cu nerăbdare în fiecare zi - aceasta este singura modalitate de a vă schimba obiceiurile pe termen lung. Astfel, adesea nu evită „rezoluțiile de Anul Nou” de lungă durată.
Sfatul 8: bea suficientă apă!
Bea cel puțin 3 litri de apă în fiecare zi! Mulți oameni „uită” să bea suficientă apă, deoarece stresul zilnic îi face adesea să uite să bea. Un echilibru hidric sănătos este nu numai bun pentru digestie, ci duce și la îmbunătățirea performanței mentale și la o mai bună concentrare.
Acordați atenție și calității apei. Apă de izvor de înaltă calitate și apă de la robinet necarbonatată sau filtrată.
Sfatul 9: savurați-vă mâncarea!
Începe un alt experiment asupra ta. Data viitoare, încercați să mestecați fiecare masă de cel puțin 30 de ori. Luați suficient timp pentru fiecare masă și puneți smartphone-ul pe o parte și încercați doar să vă relaxați. O masă bine mestecată poate fi chiar mai digerabilă decât simpla înghițire.
Cu cât masa este mai bine mestecată, cu atât poate fi digerată mai bine. Enzimele pot prelucra chimul mai bine. Dacă preferați să vă lipsiți de mâncăruri dulci, dacă doriți, încercați Share Prune.
Sfatul 10: Paraziții și ciupercile nu au nicio șansă în intestine!
Ciupercile sunt de vină pentru multe probleme legate de flora intestinală sănătoasă. Pofta de dulciuri, stomac balonat sau oboseală cronică poate fi cauza.
Puteți combate ciupercile și paraziții din intestine cu o curățare a colonului.
Obțineți o nouă atitudine față de viață de astăzi - schimbați ceva de azi!
În plus față de punctul 1, selectați alte 4 sfaturi și urmați-le în viitor! Un intestin sănătos are un impact direct asupra unei vieți plăcute. Asigurați-vă că încercați delicioasa noastră prună Share, care cu siguranță vă va face bine.
Sperăm că aceste 10 sfaturi valoroase v-au oferit un stimulent pentru a face în cele din urmă mai mult pentru sănătatea intestinală. Aveți câteva sfaturi din propria experiență? Apoi, nu ezitați să le împărtășiți celorlalți oameni în comentarii!
În orice caz, vă dorim tot ce este mai bun pentru sănătatea dumneavoastră și suntem desigur disponibili întotdeauna pentru întrebări.