Doar greutatea pierdută radical a crescut apoi din nou (slăbire, dietă)
În prezent urmez o (dietă?) Deci nu este o dietă adecvată. Mănâncă-mă corect și exercită. Sunt un bărbat de 26 de ani, am 186gr și am cântărit anterior 100kg.
Am slăbit acum 10 kg în ultimele 3 zile, 0,5 kg pe zi și dintr-o dată cântarul arată din nou încă 2 kg. Ce se întâmplă în corpul meu, cum pot câștiga 2 kg dintr-o dată? astăzi a fost din nou cu 200 de grame mai puțin. Este normal sau ce pot face?
5 răspunsuri
Cântărește întotdeauna în același timp sobru.
Acestea pot fi pur și simplu fluctuații ale apei (cu 200g mai mult. Un pahar de apă în stomac.) Și nu prea spuneți nimic.
Chiar dacă slăbești rapid, nu pierzi automat grăsime și mușchi, pierzi și mai multă apă.
Acestea sunt fluctuații normale, motiv pentru care nu trebuie cântărit în fiecare zi, dar cel mult o dată pe săptămână în același timp
Astfel de remedii violente nu aduc nimic (mai ales doar pierderea de apă), ci doar modificări ale dietei și stilului de viață multianual.
Mușchiul este mai greu decât grăsimea
Da, dar de aceea câștigi 2 kilograme într-o zi
Cred că vă pot oferi câteva sfaturi.
Fb.Admir-arnela odobasic
întrebări similare
Hei . ieri dimineața am cântărit încă 53,8 . seara 54 și azi dimineața 50,8 ? apoi am urcat deseori cântarul și arată întotdeauna ceva în jur de 50
Am participat la dieta Layenberger Fit + Feelgood timp de 5 săptămâni. La început totul a mers bine. Am slăbit 4 kg. Dar, din moment ce am început să mănânc din nou (este întotdeauna sub 500kcal) și înlocuiesc două mese cu shake-uri, am câștigat din nou 2 kg. Cum previn asta și pierd și mai mult ?
Bună ziua, încă nu-mi vine să cred, dar, după cum puteți citi mai sus, am slăbit 4 kg de ieri! Ieri am cantarit inca 64 kg (maxim) si cel putin 62 kg pe stomacul gol. Și fac dietă și fac mișcare de vreo 3-4 zile. Și în această dimineață mă cântăresc și cântarul meu arată 59 kg! Nu mi-a venit să cred, așa că după o masă m-am cântărit (61 kg) și din nou, 60 kg din nou. Care poate fi motivul?
Căutați o dietă radicală, indiferent dacă efectul yo-yo sau cineva nesănătos știe unul ?
Bună ziua prieteni, am fost pe cântar mai devreme (de mai multe ori) și văd că cântăresc cu 2 kg mai puțin decât ieri. În prezent, iau o dietă și m-am hrănit corect ieri, așa că nu am o dietă zero sau ceva de genul ăsta și am făcut jogging. Săptămâna trecută am slăbit aproape 1 kg în 2 zile. Cum poate fi asta? Este echilibrul meu rupt sau un metabolism prea bun pe care nu l-am avut până acum?
Am făcut sport astăzi și m-am antrenat din nou corespunzător. Dar cum am câștigat 2 kg?
Am mâncat corect și chiar mi-am făcut mișcare corect.
După ce am făcut mișcare, am băut un spritzer cu mere și lapte fierbinte cu miere. Nu am mâncat nimic altceva. Am sperat chiar să fiu puțin mai ușor decât era azi la prânz.
Nu poate fi adevărat că mă îngraș 2 kg ca urmare. Am făcut și antrenament de forță, dar nu cred că am câștigat 2 kg de masă musculară! ^^
Dacă mănânc așa timp de câteva săptămâni pentru a vedea dacă va ajuta, mănânc așa, fără a consuma carbohidrați, ci mai degrabă pește, carne, salată, legume și multe proteine. Am slăbit 1 kg în doar 1 săptămână
Dar este asta o dietă accidentală? Desigur, voi crește încet din nou la carbohidrați, dar de fapt nu este o dietă în care să obțin un efect jojo, nu? Sportul este, desigur, inclus
Acum o săptămână m-am cântărit după o salată seara. Greutatea a fost de 76,6 kg. Astăzi m-am cântărit pe stomacul gol. Am cântărit 75,6 kg. Tocmai m-am întors pe cântar și am cântărit 76,6 kg. Dar am mâncat mult înainte. Fasole de zahăr, varză roșie, pui, salată de miel. Totul în cantități relativ „mari”. Acum mă întreb dacă am slăbit sau dacă greutatea mea a rămas la fel? Dacă vă cântăriți seara sau dimineața?
Bună, oameni buni (eu sunt o femeie de 14 ani 1,59 cm și cântăresc 61 kg) Așa că am decis pe 11/10/2014 să iau o dietă pentru că încă cântăresc 60 kg și când am încetat să fac dietă pe 12/10/2014 aveam 56 kg și De asemenea, am fost foarte fericit și Dan, când am început să mănânc din nou după o săptămână, am cântărit brusc 61 kg și am fost șocat de viața mea, salut, care nu este posibil după o săptămână, am luat 5 kg, dar când am terminat dieta De asemenea, am mâncat o mulțime de lucruri dulci din cauza Crăciunului și așa mai departe, dar asta nu este posibil să câștigi 5 kg nu? Ps. Am avut o dietă din epoca de piatră, deci dieta paleo
În prezent urmez dieta omad și fac jogging de 3 ori pe săptămână (vineri până duminică) timp de 30 de minute.
După aceea, fac un duș și apoi fac puțin antrenament (50 de reprize, 20 de flotări).
Cu toate acestea, a trebuit să opresc antrenamentele după dieta mea și, prin urmare, aș vrea să știu dacă mă va ajuta să fac puțin antrenament după ce am făcut jogging în timpul dietei.
Am început pe 8 aprilie și cântăreasc 84 kg și 78,5 kg. Plănuiam să iau 10-15 kg.
I bărbatul de 26 de ani cântărea 186gr acum 2 luni 100kg și acum 89,5. Chiar dacă sunt atentă la dieta mea și am un deficit caloric în fiecare zi, am pus 900 de grame. Am cântărit 88,6 kg săptămâna trecută și 88,5 kg alaltăieri în noaptea de Revelion. asta pentru că nu fac sport? Bea mult și altfel mergi la muncă. Stomacul meu trebuie să fie eeg
Buna ziua, vara am inceput o dieta. Acolo cântăresc încă 104,8 kg și astăzi cântăresc 83,5 kg, așa că am slăbit 21,3 kg de la mijlocul sărbătorilor de vară, am jucat recent într-un club de fotbal (antrenament o dată pe săptămână) și apoi am un antrenor Fac de 3-5 ori pe săptămână și fac asta timp de o oră. Mananc foarte sanatos, adica fără ciocolată, chipsuri sau băuturi cu îndulcitori. Nu mai mănânc carbohidrați pentru că am o reacție alergică la aceștia, așa că mănânc pâine de vrajă dimineața etc. Dar acum kilogramele scad, nu ca acum câteva luni. Este normal? PS: Am 17 ani și am 173 cm înălțime. Imi mai poti da cateva sfaturi? ?
M-aș bucura de orice răspuns:) Mulțumesc
Am slăbit rapid 17 kg prin schimbarea dietei, dar la un moment dat greutatea mea a stagnat. Apoi am decis să fac dieta Layenberger shake timp de 1-2 săptămâni. Fac asta de o săptămână acum și nu mă simt rău în privința asta, nici nu-mi este foame, dar nu scot nimic. În mod ciudat, toată lumea m-a întrebat după această săptămână dacă aș fi acceptat mai mult și că s-ar vedea o diferență atât de „puternică”. Nimic nu s-a schimbat la cântar, dar este posibil ca, din cauza conținutului ridicat de proteine din shake-uri, pierderea în greutate a cântarului să aibă loc numai după câteva săptămâni ?
Are cineva experiență cu asta?
Așa că am început o dietă și am observat că grăsimea mea din burtă este mai moale. (până acum doar aproximativ 2 kg) Asta înseamnă că am slăbit sau de ce slănina devine mai moale?