Dorința de a avea copii și pierderea în greutate - așa este legată! Familia Folio®
O puteți auzi din toate părțile: „Vrei să rămâi însărcinată, atunci trebuie să slăbești!” Aceste afirmații sunt adesea enervante pentru femeile supraponderale, dar faptele o susțin în mod clar: A fi supraponderal poate face dificil să ai copii.
Întregul corp este un sistem complex și funcționează împreună. A fi supraponderal poate încetini acest sistem, iar corpul nu mai poate funcționa corect. Deci, pentru a sprijini în mod eficient să rămâneți gravidă, înseamnă: pierdeți în greutate!
Dorința neîmplinită de a avea copii și obezitatea - hormonii iau razna
A fi supraponderal duce la o serie de boli, cum ar fi B. poate provoca probleme cardiace și diabetul este clar. Țesutul adipos îi spune organismului: „Atenție, inflamație cronică!” Acest lucru poate schimba tot echilibrul hormonal.
Consecințele posibile pentru bărbați sunt prea mulți hormoni feminini, care parțial pot fi observați la sâni. De asemenea, calitatea spermei poate suferi. Scăderea libidoului duce adesea la mai puține sex, ceea ce face ca sarcina să devină mai dificilă.
La femei, nivelurile excesiv de mari de zahăr din sânge și grăsimi și nivelurile excesiv de ridicate de insulină reduc șansele de ovulație. Pentru mulți, hormonii masculini cresc, de asemenea, și cu acesta riscul de a dezvolta sindromul ovarian polichistic (sindromul PCO).
Deci, este un cerc vicios care poate fi depășit numai dacă greutatea este corectă, alimentarea cu energie este ajustată și alimentele potrivite sunt consumate.
Cât de mult ar trebui să slăbesc?
Doar 4 până la 6 kg în șase luni poate crește șansa de a rămâne însărcinată cu 80%! Calculați-vă IMC pentru a vă evalua mai bine situația de sănătate. Schimbați-vă dieta și faceți exerciții simple, ușoare și regulate.
Schimbarea dietei - ce pot mânca?
Fructele și legumele, carnea (cantități mici) și peștele sunt binevenite. Evitați zahărul, mesele gata și grăsimile excesive.
Gătiți întotdeauna cu alimente proaspete și mâncați regulat. Micul dejun este, de asemenea, important și este adesea omis. Ia-ți timp să mănânci. Ar trebui consumat calm. De preferință, fără distrageri, cum ar fi televizorul. În caz contrar, mâncarea este paralelă și continuați să mâncați, deși nu vă este foame de mult timp.
Dacă doriți să aveți copii, vă recomandăm să începeți să luați acid folic acum, dar nu mai târziu de 3 luni înainte de a începe să planificați.
Deoarece un nivel scăzut de folat este un risc de a dezvolta defecte ale tubului neural la făt. Prin urmare, toate femeile aflate la vârsta fertilă - cel târziu când vor să aibă copii - ar trebui să primească suficient acid folic. Se obține un efect pozitiv dacă 400 µg de acid folic se administrează zilnic pentru o perioadă de cel puțin o lună înainte și până la trei luni după concepție. Cu 800 µg acid folic (cum ar fi în Folio ® forte faza 1), debutul acțiunii este promovat în termen de o lună
Apropo: Beneficiați și de un aport bun de acid folic în alte moduri. Acidul folic susține funcția normală a sistemului imunitar și ajută la reducerea oboselii.
Si cu Folio ® bărbați bărbații pot susține în mod activ fertilitatea masculină și producția de spermă.