Dormind pe burtă de ce este rău să dormi pe burtă - Ea
Spune-mi unde te doare și îți spun cum dormi ... Somnul este esențial, iar postura în pat este la fel de importantă. Vă explicăm, cu sfatul lui Alexandre Simbelie, osteopat, de ce este atât de rău să dormiți pe burtă.
Un cap aspru
Imaginea este clară, când dormiți pe burtă, capul este în mod inevitabil întors într-o parte sau alta. Dar atunci, dacă nu te miști în timpul zilei cu capul întors, de ce te pui într-o astfel de întorsătură toată noaptea? Dormitul pe burtă poate părea reconfortant pentru mulți, dar este mult mai puțin pentru gâturile care sunt în tensiune timp de câteva ore. „Există cinci zone sensibile în corp care trebuie aliniate corespunzător: baza craniului, în jurul umerilor, la diafragmă și în zona pelvisului și a perineului. Cu toate acestea, dormitul pe burtă nu vă permite să aveți o curbură frumoasă a coloanei vertebrale, totul este în afara liniei ", ne spune Alexander. Ingenios, corpul va compensa, deoarece poate risca să genereze dureri de cap repetitive sau chiar tulburări de mestecat atunci când maxilarul este dureros, precum și dureri de gât mai mult sau mai puțin severe.
Riduri accentuate
De asemenea, la nivelul capului, suferă nu numai mușchii cervicali și trapezii. Pielea feței suferă, de asemenea: „Greutatea capului creează presiune asupra părții în contact cu salteaua sau perna care previne un flux bun de sânge. Țesuturile sunt slab oxigenate și acest lucru favorizează ridurile. Acest fenomen apare și atunci când dormi pur și simplu de partea ta, chiar dacă compresia este mai mică. Prin urmare, se recomandă schimbarea poziției pe timp de noapte. Greu, desigur, deoarece nu sunteți conștienți, dar cheia este să luați faldul potrivit !