Dormitul nu este întotdeauna ușor

Oferim conținut jurnalistic de înaltă calitate în oferta noastră online. Un jurnalism bun costă bani și o ofertă ca a noastră trebuie finanțată pentru a rezista. Pentru a putea citi conținutul de pe DAZ.online fără a plăti direct pentru acesta, câștigăm banii cu partenerii de publicitate și de urmărire.

Urmărirea înseamnă: cu informații stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi cookie-uri sau ID-uri de dispozitiv sau altele similare, reclamele și conținutul pot fi adaptate în funcție de profilul dvs. de utilizare. Din aceste informații, cunoștințele despre grupul țintă pot fi derivate și utilizate pentru dezvoltarea produsului.

Detalii despre trackerele utilizate în oferta noastră pot fi găsite în declarația noastră de protecție a datelor. Site-ul nostru web poate fi utilizat numai cu acordul utilizării cookie-urilor.

dragă utilizatorule,
înțelegem că confidențialitatea este prioritatea ta. Vă rugăm să ne înțelegeți și noi, trebuie să câștigăm bani cu munca noastră pentru a ne putea menține oferta.
Suntem cât mai sensibili posibil atunci când manipulăm datele clienților noștri.

Măsurile includ criptare completă și modernă prin HTTPS, utilizarea celor mai noi software și hardware și selecția atentă a partenerilor noștri publicitari.

Din acest motiv, oferta noastră nu poate fi vizualizată în prezent fără consimțământul pentru măsurile de publicitate și urmărire descrise mai sus. Încă lucrăm la o soluție alternativă de abonament pentru conținutul nostru digital. În acest moment am dori să subliniem că abonamentele tipărite nu sunt și abonamente digitale.

DAZ.online
DAZ/AZ
DAZ 50/2017
Somnul nu este întotdeauna .

consultare

Consilierea clienților cu insomnie

Trecem prin patru faze de somn în timpul nopții în cicluri de somn care durează aproximativ 90 de minute: somn REM, caracterizat prin mișcări rapide ale ochilor sub pleoapele închise (mișcare rapidă a ochilor), tonus muscular scăzut și vise intense, urmate de trei faze NREM în care una de la lumină la somn profund și din nou înapoi. Somnul îndeplinește funcții importante pentru corp: nu este utilizat doar pentru recuperarea fizică, dar este important și pentru formarea memoriei, pentru construirea și menținerea sistemului imunitar, capacitatea de a reacționa emoțional, pentru un sentiment adecvat de foame și sațietate și multe altele. Funcții corporale. Nu numai durata absolută a somnului este relevantă aici, ci și „arhitectura somnului”, proporția fazelor individuale ale somnului în somnul general.

„Prea puțin somn te îngrașă, te îmbolnăvește și mor”

Lipsa sau tulburarea somnului duce la oboseală, iritabilitate crescută, concentrare redusă și performanță în activitățile de zi cu zi și restricționează participarea la viața socială. Dar, de asemenea, prezintă un risc grav pentru sănătate. „Un somn prea mic te îngrașă, te îmbolnăvește și moare” - acesta a fost titlul drastic care a fost raportat la o conferință de presă la Bamberg în urmă cu câteva luni [3]. S-a dovedit că insomnia cronică poate duce la depresie și la un risc crescut de accidente rutiere și la locul de muncă și boli cardiovasculare. Există, de asemenea, indicații că demența, diabetul de tip 2, obezitatea și un sistem imunitar slăbit pot fi declanșate de tulburările de somn. În acest sens, tulburările de somn - inofensive la prima vedere - provoacă, de asemenea, costuri considerabile de urmărire pentru sistemul de sănătate.

Trebuie deosebite diferite tipuri de tulburări ale somnului. Definiții detaliate și opțiuni de terapie pot fi găsite în ghidul S3 „Tulburări de somn/odihnă non-odihnitoare” al Societății germane pentru cercetarea somnului și medicina somnului (DGSM) [4], care este în prezent revizuită capitol cu capitol. În farmacie, întâlnim de obicei clienți cu insomnie, adică un timp de somn redus. Se poate manifesta sub formă de dificultăți de adormire, dificultăți de somn în timpul nopții sau trezire prematură. Clienții cu insomnie organică, de ex. B. tulburările de respirație legate de somn, tulburările de mișcare legate de somn (sindromul picioarelor neliniștite etc.), hipertiroidismul, durerea cronică, convulsiile epileptice, atacurile de astm etc. trebuie trimise la medic pentru a trata cauza tulburărilor de somn. De asemenea, medicului prescriptor i se cere dacă medicamentele interferează cu somnul de noapte, de ex. B. medicamente antihipertensive, antiastmatice, antidepresive care stimulează impulsurile, diuretice și diverse preparate hormonale.

În cazul insomniilor non-organice, ghidul S1 „Tulburări de somn non-organice” din DGKJP [5] distinge patru grupuri mari în funcție de cauză:

Insomnie din cauza igienei precare a somnului,
Insomnie de stres ca urmare a stresului sau îngrijorării,
insomnii de mediu, de asemenea
o insomnie intrinsecă care nu are un declanșator specific, dar poate fi intensificată chiar de pacient în sensul condiționării clasice.

Insomnie: numeroase declanșatoare

Atunci când îi sfătuiți pe clienții cu insomnii neorganice, primul lucru de făcut este să puneți la îndoială autodiagnosticul clientului. În primul rând este problema consecințelor problemelor de somn: dacă nu există oboseală sau lipsă de performanță și concentrare în timpul zilei, atunci nu există tulburări de somn care necesită tratament, dar propriul somn este judecat greșit. Persoanele în vârstă, în special, pot intra cu ușurință într-un cerc vicios în care lipsa exercițiilor fizice și odihna crescută în timpul zilei duc la somn nocturn tulburat sau scurtat. Dacă somniferele sunt luate pentru a dormi „adecvat” noaptea, este posibilă și mai puțină activitate în dimineața următoare datorită efectului de spânzurare. Dacă persoanele în vârstă merg la culcare seara devreme, trebuie să accepte că se vor trezi din nou în mijlocul nopții în funcție de nevoile lor de somn. Tabelul 1 oferă o prezentare generală a duratei somnului recomandată de Fundația Națională a Somnului SUA, în funcție de grupa de vârstă.