Dossier Food - Nutriție de la MNPAF în vârstă de 55 de ani
Sfaturi de sănătate | Alimente
Dieta joacă un rol foarte important în sănătate. Pe măsură ce îmbătrânim, corpul se schimbă. Și nevoile sale nutriționale: contrar credinței populare, acestea nu scad odată cu înaintarea în vârstă și unele chiar cresc.
Vrei să slăbești într-un mod durabil? Contractul sănătății tale complementare
vă dă dreptul la un abonament nutrițional pentru e-coaching. Pentru că sănătatea ta merită
Este greu să ratezi toate aceste reclame care îți promit subțire pe un platou
bani, și mesele care se potrivesc cu ei ... atâta timp cât plătiți prețul.
Dar ce se întâmplă după? Ca și în cazul tuturor dietelor restrictive, riscul de îngrășare este real; acesta este celebrul efect "yo-yo".
Opusul unei astfel de abordări, coachingul nutrițional, inclus în contractul dvs. de sănătate și, prin urmare, fără costuri suplimentare, este un program terapeutic online care se concentrează pe schimbarea comportamentală, nu pe dietă.
Validat științific, acest program a fost selectat pentru metoda sa bazată pe
terapii comportamentale și cognitive (TCC). A fost dezvoltat și este încadrat de
doi specialiști renumiți în comportamentul alimentar, psihoterapeutul Gérard
Apfeldorfer și nutriționist Jean-Philippe Zermati.
Reînvață senzația de foame
Cum functioneaza ? Presupunând că mâncarea este doar excesivă
când mănânci fără să-ți fie foame. Mai degrabă decât să ții o dietă restrictivă care frustrează
și duce la crăpături, este mai bine să reînveți sentimentele de foame și sațietate și să te descurci
emoțiile sale de a contracara pofta reflexă de mâncare. Ultimul punct, practica