Două gogoși pe zi - cât mai pot mânca (slăbi)

Am terminat două gogoși la micul dejun. cat mai pot manca astazi? Ar trebui chiar să mănânc ceva dacă vreau să slăbesc? Deja mă simt umflat! Cât de mult exercițiu ar trebui să fac pentru a scoate gogoșile? Este suficient să faci jogging timp de o oră sau nu este suficient?

două

5 răspunsuri

Dacă doriți să slăbiți, de ce să nu vă faceți o brânză de vaci cu fructe dimineața. Cu siguranță trebuie să mănânci ceva astăzi (un prânz sănătos și legume/fructe). Și bea multă apă!

Dacă sunteți altfel normal, atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la câteva gogoși din când în când. Mi se pare mult mai nesănătos să mă îngrijorez în mod compulsiv despre mâncare și exercițiul ulterior. Toate cele bune!

Gogosi la micul dejun total nesanatos. Mănâncă suficient dimineața. Mănâncă normal la prânz și nu mănâncă nimic gras seara.

Câte calorii există în două gogoși? 600? Apoi, puteți mânca în continuare 1000-1200 kcal utile. Apropo, asta merge în fiecare zi. În dieta mea, mănânc de fapt 400 kcal de dulciuri în fiecare zi, deoarece restul mâncării se potrivește perfect.

Eliminați chestii precum gogoșile din meniu, în general. Atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la numărarea caloriilor și nu trebuie să sacrificați atât de mult timp și energie pentru exerciții.

În principiu, nici măcar nu mai mănânc asta! Chiar ieri mi-au spus cei doi prieteni despre DunkinDonuts. Știu că sunt la dietă. Am mâncat pepene verde (dar un întreg) cu brânză de oaie în fiecare zi în ultima săptămână. Și salată sau supă. Atunci prietenii mei au spus că DunkinDonuts este un păcat, dar că merită cu adevărat. Am spus de mai multe ori că nu vreau din cauza dietei mele, dar până la urmă m-au convins să cumpăr câteva (un pachet de șase) ieri am reușit să scap de câțiva copiii din curte și bunica mea. Ultimele două au rămas și le-am mâncat azi într-un moment slab.