Alimentație sănătoasă Și asta este tot X-DAYS Pierderea în greutate sănătoasă cu Andrea Ballschuh
Nimic dulce! Încearcă postul! Fără mese după ora 18:00!
Toată lumea știe astfel de sfaturi bine intenționate cu privire la alimentația sănătoasă și pierderea rapidă în greutate. Sunt rareori de ajutor. Prea des nimic nu ajută. Kilogramele pierdute revin de două ori. Dietele sunt tortură. De aceea am creat o listă de dorințe cu tot ceea ce ar trebui să aducă un concept nutrițional:
- Slăbește și ajută-te mai bine în același timp!
- Nu-ți face foame, doar mănâncă cu îndrăzneală!
- Primele efecte pozitive cât mai curând posibil!
- Compatibil cu viața de zi cu zi!
- Și vă rog: Greutatea dorită rămâne!
Sună ca un vis? Dar este fezabil. Soluția constă într-o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați. Deci, cu conținut scăzut de carbohidrați și curat. Acestea sunt două metode nutriționale bine cunoscute care își dezvoltă puterea maximă doar atunci când sunt combinate. Ele stau la baza conceptului nutrițional X-DAYS. Nu este vorba despre efecte pe termen scurt. Antrenamentul pentru slăbit este un ghid către o dietă permanent echilibrată și sănătoasă. Corpul merge cu tine pas cu pas. Nu este copleșit în niciun moment, ci primește doar ceea ce este bine pentru el. Și din plin! Așa scad kilogramele și în același timp te simți mai vital, mai în formă, mai ușor!
Sună bine! Și acum vă rog din nou mai precis:
Alimentația curată - baza pentru o nutriție sănătoasă
Alimentația curată nu este nici nouă, nici complicată. Cei care optează pentru acest concept nutrițional evită alimentele procesate și produsele cu aditivi artificiali. Mâncarea pură este servită - cât mai simplă și proaspătă posibil. Mâncarea este consumată „pură”. Aceasta înseamnă că substanțele de îngrășare adăugate de industria alimentară, cum ar fi zahărul, conservanții sau agenții de îngroșare, dispar din farfurie. Este bine cunoscut faptul că ingredientele care au fost deja prelucrate sunt private de multe valori nutriționale. Asta înseamnă să vă tăiați, să gătiți, să vă sfârâiți și să vă condimentați în loc de pizza congelată și supă conservată! Corpul mulțumește acestei diete sănătoase. Este încărcat cu energie pură. În plus, este distractiv să te gătești, să încerci feluri de mâncare și să ți le prezinți și altora cu o anumită mândrie.
După ce ai mâncat curat, tot ce este proaspăt poate fi pe masă. Mai presus de toate, X-DAYS se bazează pe
Proteine și multe legume și fructe. Aceștia sunt furnizori imbatabili de energie, materiale de umplutură și pietre de temelie pentru o dietă sănătoasă. În special legumele pot fi consumate pe măsură ce starea de spirit te duce. Chiar și cu surse de proteine, cum ar fi ouă, quark cu conținut scăzut de grăsimi, pește, tofu și carne, puteți lua inima. Carnea albă precum curcanul sau puiul are un avantaj față de carnea roșie. Deoarece este mai slab și are mai puține grăsimi saturate, colesterol și calorii.
Cu conținut scăzut de carbohidrați - dar cum?
Ca și în cazul alimentației curate, numele spune totul cu conținut scăzut de carbohidrați. Este vorba despre consumul unei cantități mici de carbohidrați. Corpul și creierul au nevoie urgentă de ele pentru a fi pe deplin funcționale. Dar este suficient mai puțin decât credem. Cu o dietă săracă în carbohidrați, organismul se bazează mai repede pe rezervele de grăsime existente pentru a se hrăni cu energie. Excelent pentru slăbit!
Există multe interpretări cu conținut scăzut de carbohidrați. Unii se lipsesc aproape complet de furnizorii de energie. Alții îi lasă afară seara. Programul nutrițional X-DAYS recomandă să ne luăm adio de la carbohidrații simpli. Asta merge minunat cu mâncarea curată. Și aici sunt permise carbohidrații, dar numai netratați. Asta înseamnă produse din cereale integrale în loc de produse din făină albă! Deoarece orezul și tăiței de cereale integrale vă mențin sătul mai mult timp, preveniți durerile de foame și asigurați corpului și creierului o energie puternică. Zahărul este alcătuit și din carbohidrați „răi”. Deci, ar fi bine să țineți mâinile departe de asta ... Și în schimb folosiți alternative precum Xucker sau Sukrin.
De altfel, cei care consumă doar carbohidrați „buni” nu numai că își vor topi depozitele de grăsime. De asemenea, inima beneficiază de acest concept de alimentație sănătoasă, deoarece scade nivelul colesterolului pe termen lung. A ucis două păsări cu o singură metodă!
În cele din urmă: echilibrul acido-bazic
Cu o dietă săracă în carbohidrați, echilibrul acido-bazic este adesea uitat. O dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine poate acidifica organismul. Acest lucru se observă, de exemplu, prin oboseală și un sistem imunitar slab. Conceptul X-DAYS contracarează acest lucru cu alimente care mențin echilibrul acido-bazic. Acest lucru crește vitalitatea și sistemul imunitar. Aceste alimente magice sunt smoothie-uri verzi, ceai verde și multă apă.
Conceptul nutrițional X-DAYS este acum complet. Cei care o trăiesc vor vedea după doar 35 de zile ce poate realiza o dietă sănătoasă. Depunerile de grăsime dispar, corpul devine mai potrivit și te simți mai ușor. Chiar și pielea obosită devine din nou mai proaspătă. Și rămâne așa dacă rămâi cu el. De la o zi la alta, X-DAYS devine mai mult un sentiment intestinal.
Schimbarea nu va fi niciodată o tortură - oamenii de știință din domeniul nutriției și profesioniștii din domeniul medical s-au asigurat de asta. Ați proiectat X-DAYS în așa fel încât să vă însoțească pas cu pas către furnizarea optimă de energie și ca organismului să nu-i lipsească niciodată nimic. Un plan zilnic cu rețete și liste de cumpărături adaptate cerințelor oferă asistență. Astfel puteți trăi o dietă sănătoasă fără obstacole în viața de zi cu zi. Fie acasă, în deplasare, singur sau în familie.
Blogul X-DAYS
În blogul nostru X-DAYS veți găsi articole despre categoriile nutriție, exerciții fizice și motivație. Distrează-te citind și împărtășind! Echipa ta X-DAYS