Dovlecei prăjiți cu somon - Shape World

Nu există produse în coșul de cumpărături.

conectare

Nu există produse în coșul de cumpărături.

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (7)
Toate 4)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

ingrediente

Așa funcționează:

Curățați cartofii și gătiți-i în apă sărată.

Spălați dovleceii și tăiați-i în bețișoare. Se prăjește într-o tigaie cu 1 linguriță de ulei, apoi se scoate din tigaie și se lasă deoparte.

Încălziți uleiul rămas în tigaie și gătiți scurt somonul pe ambele părți. Reduceți puțin focul și continuați să prăjiți cu capacul închis.

Condimentați quarkul cu conținut scăzut de grăsimi cu pătrunjel, sare, piper și mărar.

Condimentați bastoanele de dovlecei fierte cu sare și piper după gust și adăugați din nou la somon. Tăiați lămâia felii

Scurgeți cartofii și aranjați pe o farfurie cu bețele de dovlecei, quarkul și somonul. Se ornează cu o felie de lămâie.

Informații pe porție Calorii 591,5 % Cerință zilnică * gras 24 G 37% glucide 36.6 G 13% Fibră 5.7 G 23% proteină 53.7 G 108%

*% Necesar zilnic pe baza unui aport mediu de calorii de 2000 kcal. Cerința dvs. zilnică individuală poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de activitatea dvs. personală.