Dragoste mânere Spune la revedere de la mânere dragoste!
Doriți să începeți sezonul de vară? Așadar, păstrați controlul asupra mânerelor de dragoste încăpățânate și scăpați de mânerele dvs. de dragoste.
Mânerele laterale de dragoste sunt cunoscute sub numele de mânere de dragoste. Mai exact, curbele care pot fi împachetate atât de frumos în timpul unei ore fierbinți de cioban. Aceste plăcuțe de grăsime de pe șolduri sunt, de asemenea, denumite cu dragoste ca „salvatoare” sau „aur de șold”. Unele femei își iubesc curbele și sunt pe bună dreptate mândre de curbele lor. Alții, totuși, consideră că aceste mânere de dragoste pe stomac și șolduri sunt destul de enervante, ceea ce explică termenul de „zonă cu probleme”.
Fie din motive optice sau de sănătate, acest articol se adresează tuturor celor care se simt mai confortabil atunci când își pot reduce mânerele de dragoste.
(...)
Dacă vrei să scapi de mânerele de dragoste, ar trebui să te concentrezi pe grupele musculare mari atunci când faci mișcare, deoarece acestea sunt cheia arderii grăsimilor. În plus față de exerciții fizice, o dietă sănătoasă este, desigur, o componentă importantă în lupta împotriva mânerelor de dragoste enervante.
De la alimentele potrivite la exerciții specifice: sfaturile noastre sunt garantate pentru a topi mânerele de dragoste de pe șolduri!
A scăpa de mânerele dragostei: cum să o faci
Puteți menține Love Handles sub control cu o pregătire bine gândită. Un amestec de antrenament cardio și forță creează echilibrul corect. Arderea grăsimilor și formarea mușchilor sunt cuvintele cheie. Dacă doriți să reduceți semnificativ sau să scăpați de mânerele de dragoste pentru că pur și simplu au devenit prea mult, ar trebui să vă concentrați mai presus de toate asupra alimentației adecvate.
1. Scăpați de mânere de dragoste: dieta adecvată
Oricine mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată își face mult bine corpului. Oricine dorește să slăbească ar trebui să se gândească și la o alimentație bună - desigur, acest lucru se aplică și atunci când vine vorba de a scăpa de celebrele mânere de dragoste.
Un tip de „nutriție adecvată” este metoda „alimentației curate”. Aceasta este mai puțin despre o „dietă” clasică și despre numărarea caloriilor decât despre o dietă sănătoasă și prietenoasă cu cifrele. Metoda de alimentație curată se bazează, printre altele, pe alimente naturale și o dietă echilibrată și declară război excesului de zahăr, grăsimi și sare din dieta noastră zilnică.
În acest videoclip veți afla ce reguli specifice există pentru a mânca curat.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Vrei să faci ceva bun pentru corpul tău și să-ți schimbi dieta, dar nu știi exact cum să faci asta? Cu planul nostru nutrițional vizat, puteți pierde în greutate sănătos și eficient!
2. Scăparea de mânerele dragostei: antrenamentul potrivit
Până acum, ar trebui să fie clar pentru toată lumea că cel mai eficient mod de a începe este de a lucra grupele musculare mari pentru a începe arderea grăsimilor. Antrenamentul HIIT este perfect pentru aceasta.
În videoclip, Andrea îți arată 5 exerciții minunate pentru picioare, fese, stomac, umeri, brațe, care vizează toate grupurile musculare majore din corpul tău. Încercați să faceți acest antrenament de două până la patru ori pe săptămână.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
3. Scăpați de mânere de dragoste: antrenament orientat
Unii ar putea argumenta că nu are rost să exercite grupurile musculare pe care se așează slănina. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat. Dacă sunteți deja la un anumit nivel și aveți un procent sănătos de grăsime corporală, atunci puteți viza foarte bine grupele musculare pe care doriți să le definiți.
În videoclip veți găsi exerciții de mușchi abdominal cu ajutorul cărora vă puteți antrena nucleul, adică mușchii abdominali drepți și oblici. Mișcarea de rotație vă permite să lucrați activ la o talie frumoasă.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Exerciții vizate pentru o talie subțire, cum ar fi Crunch-ul lateral sau scândura laterală vă vor ajuta să scăpați de grăsimea încăpățânată din jurul stomacului și șoldurilor.
Ce se întâmplă dacă toate celelalte eșuează sau dragostea de mânere se topește prea încet? Nu vă panicați, există și aici o soluție de urgență: Dacă nu ați scăpat complet de mânerele dvs. de dragoste, puteți să vă acoperiți inteligent mânerele de dragoste cu ținuta potrivită! Avem sfaturi excelente de stil pentru șolduri largi etc.!