Drojdia de bere - suplimentul alimentar în culturism ›Poli on Stage
Drojdia de bere a fost un supliment alimentar popular pentru mulți culturisti de succes în anii 1970
De ce drojdia de bere poate fi și astăzi de interes ca supliment alimentar pentru culturism și sporturi de fitness
Drojdia de bere era deja populară ca supliment alimentar pentru mulți culturisti cunoscuți în anii 1970.
Ați folosit până acum un supliment alimentar pentru a vă optimiza planificarea nutrițională? Dacă nu, aș putea avea un supliment util pentru dieta ta sănătoasă astăzi. Deoarece există un supliment alimentar care a fost de mare interes pentru sporturile de forță și fitness de mai multe decenii.
Bună ziua și bun venit la cel de-al 50-lea episod al podcastului meu de fitness. Mă bucur că sunteți aici astăzi și poate și unul dintre ascultătorii din prima oră alături de mine, ceea ce mă face, desigur, de două ori mai fericit că ascultați în mod regulat podcastul meu și, bineînțeles, că sunteți acolo și acum. Astăzi am cu mine un alt subiect foarte interesant cu care mă ocup de 25 de ani, pentru că acum 25 de ani am descoperit drojdia de bere pentru mine și fitnessul meu.
În acest episod veți afla ce 5 motive vorbesc pentru integrarea drojdiei de bere în conceptul dvs. nutrițional. Veți afla de ce drojdia de bere vă poate îmbunătăți performanța și sistemul imunitar, veți cunoaște, de asemenea, punctele forte ale acestui sfat din interiorul culturismului și la sfârșitul episodului este posibil să fi descoperit chiar și un substitut adecvat pentru preparatele de aminoacizi la prețuri ridicate pentru bugetul mic.
Când vine vorba de drojdia de bere, nu vorbesc despre alcool sau bere de grâu, ci de fapt despre forma uscată și sub formă de pulbere a celulelor de drojdie, pe care le puteți lua și în tablete practice sau pe care le puteți obține și ca fulgi în magazinele naturiste. În acel moment se putea citi pe ambalaj pentru drojdia de bere că acest ingredient activ a fost considerat un miracol și un panaceu pentru oameni de 5000 de ani, nu veți mai găsi aceste texte pe ambalaj astăzi. Dar, ca și acum, drojdia de bere are o valoare ridicată pentru industria sănătății și frumuseții, deoarece drojdia de bere produce, de asemenea, păr frumos, unghii și piele și este chiar considerată un agent anti-îmbătrânire.
Drojdia de bere este, de asemenea, foarte importantă pentru sportivii de fitness și forță, motiv pentru care am descoperit-o pentru mine în urmă cu aproape 25 de ani și asta, datorită unui adevărat film de cult al culturistului pe care este posibil să-l cunoști și 🙂
Cartea pentru filmul „Pumping Iron” de Charles Gaines și George Butler
Îmi amintesc încă că, după ce m-am uitat pentru prima dată la Pumping Iron, am fugit direct la sală și mi-am întrebat atunci antrenorul ce fel de suplimente făcea Lou acolo. El a spus că suplimentele din anii '70 s-au limitat la băuturile proteice cu gust prost, preparatele amino la prețuri ridicate și comprimatele de ficat, vitamine și drojdie de bere oferite de puțini producători la acea vreme.
Băuturile proteice bune, cu gust nepotrivit, nu erau atât de interesante pentru mine acum și chiar dacă băuturile aveau un gust înfiorător în primele mele zile în comparație cu furnizorii de astăzi, aceasta nu a fost explozia din spațiu pentru mine pe atunci. La 15 ani, când eram școlar, nu aveam cu adevărat banii pentru preparatele amino la prețuri ridicate, deoarece aceste produse erau încă destul de scumpe în anii '90. Și nici pilulele de ficat sau de vitamine nu mi s-au părut atât de interesante, așa că tabletele de drojdie de bere au rămas astfel încât să mă pot bucura eu de aminoacizi suplimentari față de alte alimente. Deoarece, conform declarațiilor antrenorului meu de atunci, acestea ar trebui găsite în cantități mari în drojdia de bere, motiv pentru care culturistii vremii aveau întotdeauna acest produs la îndemână.
Îmi amintesc, de asemenea, cum am fugit la farmacie după colț după antrenament, pentru a face provizii de nenumărate pachete de tablete de drojdie de bere 🙂
Dar ce este legendarul drojdie de bere că a apărut chiar în ceea ce este probabil cel mai faimos film de culturist din toate timpurile? Pentru că, chiar dacă Lou nu a intrat direct în film, din câte știu eu, camera a ținut-o pornită relativ mult timp.
Dar drojdia de bere este cu adevărat atât de valoroasă pentru oamenii conștienți de sănătate? Probabil că nu se va datora gustului drojdiei de bere, ci mai degrabă gustul îl va descuraja, deoarece culturistii au, în general, puțin contact cu berea sau gustul berii. Cel puțin așa a fost pentru mine atunci. Și nici astăzi nu prea tolerez alcoolul și chiar în noaptea de Revelion pot să trec cu un pahar de șampanie toată seara. Dar am ajuns să apreciez gustul drojdiei de bere, deoarece tableta de drojdie de bere are gustul unei beri puternice și poate fi pur și simplu înghițită sau mestecată dacă vă place gustul berii.
Ce nutrienți vă oferă drojdia de bere ca supliment alimentar?
Să vedem ce aduce drojdia de bere care poate fi atât de valoroasă pentru tine și pentru mine, adică ce substanțe nutritive găsești de fapt în drojdia de bere și dacă poate face cu adevărat atât de mult pentru construirea musculară activă și sănătatea ta.
Să aruncăm o privire la tableta de drojdie de bere în detaliu
Un comprimat clasic de drojdie de bere cântărește 0,5 g și ar trebui să consumați în jur de 10 până la 15 comprimate în 2 sau 3 porții pe zi, astfel încât să consumați aproape 7 g pe zi sub formă de drojdie de bere dacă utilizați doza zilnică indicată. lua. Pe atunci, în primele mele zile, am luat cel puțin 10 comprimate pe aport și, astfel, aproape 15g pe zi sub formă de drojdie de bere, cu care am consumat aproape 8g de proteine pure prin drojdia de bere. Acum, desigur, 8g de proteine pe zi cu un aliment în mine nu sunt forța, dar ar trebui să te uiți la acest supliment alimentar pentru moment, deoarece într-o lună există din nou 240g de proteine pure, pe care le primești și sub formă de drojdie de bere ia la tine.
În plus, și aici se află punctele forte ale drojdiei de bere, în ceea ce privește industria sănătății chiar și astăzi, 100g drojdie de bere aduc în joc 60 mg de vitamine B, deci o cantitate considerabilă de biotină, adică vitamina B7 cu aproximativ 250 micrograme, niacină, Deci, vitamina B3 cu 40 mg și 2500 micrograme de acid folic, deci vitamina B9. Veți găsi un total de 6 vitamine B diferite și esențiale în drojdia de bere. Prin urmare, oamenii orientați spre sănătate ar trebui să știe despre valoarea drojdiei de bere. Dar ceea ce ne-a interesat pe Lou și pe mine la acea vreme, desigur, și ceea ce a fost de o importanță decisivă pentru mine să adaug de fapt drojdie de bere ca supliment nutrițional în dieta mea zilnică, sunt aminoacizii esențiali conținuți în fiecare tabletă.
Menționate pe scurt sunt aminoacizii esențiali, așa cum sugerează și numele, aminoacizii pe care organismul nu îi poate produce singuri și pe care trebuie să îi luați prin alimente. Așa că le-ați auzit o dată, dacă nu le-ați cunoscut de mult timp, aceștia sunt acești 8 aminoacizi, și anume aminoacizii cu lanț ramificat izoleucină, leucină și valină, adică cei trei aminoacizi care sunt, de asemenea, în produsul dvs. BCAA plus lizină, Metionină, fenilalanină, treonină și arginină.
Pentru fiecare culturist, sportiv de fitness și ciudat de fitness, acesta este un motiv suficient pentru a include drojdia de bere în planul nutrițional, deoarece aminoacizii esențiali acoperă aproape 50% din aminoacizii conținuți în drojdia de bere. Astfel, și acesta a fost unul dintre cele mai importante motive pentru Poli, în vârstă de 15 ani, de a include drojdia de bere ca înlocuitor al preparatelor scumpe de aminoacizi în planul nutrițional.
Pentru ca acum să te gândești la drojdia de bere din planul tău nutrițional, iată cele 5 motive pentru care aș dori să îți recomand acest bine-cunoscut supliment alimentar.
Biolabor produce de mai mulți ani tablete de drojdie de bere, cunoscute de la farmacie.
Drojdia de bere este un excelent furnizor de vitamina B.
Cu drojdia de bere veți obține un produs de înfrumusețare real în mână, deoarece cu cele 6 vitamine B conținute, nu numai că vă consolidați corpul din interior activând sistemul imunitar, ci și vă mențineți corpul în formă și sănătos extern, cu o piele excelentă, Păr și unghii puternice. Dar totuși mâncați carne, pește și, desigur, alimente pe bază de plante pentru a lua toate vitaminele B în timpul zilei, deoarece vitaminele B reacționează sinergic și dacă o singură vitamină B este deficitară, aceasta are un efect asupra celorlalte vitamine B.
Nu numai cantitățile de ingrediente variază de la producător la producător, ci și ingredientele în sine. Vitaminele B conțin de obicei doar maximum 6 vitamine.
Fibre dietetice pentru o sănătate excelentă
Un aport suficient de fibre are un efect direct asupra unui intestin sănătos, vă menține flora intestinală în echilibru în ceea ce privește bacteriile intestinale importante, scurtează timpul de tranzit intestinal cu alimente bogate în fibre și vă poate proteja și de constipație.
Grăsimi și minerale bune pentru sănătatea ta
Am menționat deja cantitățile de doză zilnică corespunzătoare, dar aș vrea să intru în grăsimile pe care le absorbiți prin tablete la 3,9 g până la 100 g de drojdie de bere cu 3,3 g de grăsimi nesaturate, adică esențiale. Și aici puteți lua puțin sub 15g peste lună cu propria doză zilnică de 30 de comprimate. Grăsimile bune previn inflamația în corpul dumneavoastră și vă reglează în mod ideal nivelul de colesterol și vă asigură că nivelul HDL este întotdeauna ridicat. Sunteți extrem de sănătos atunci când nivelul HDL este de cel puțin 60 mg pe dl. și mai mare, dar de la 40 mg per dl veți fi catalogat ca sănătos de către medicul dumneavoastră.
Pe lângă grăsimile esențiale, drojdia de bere conține, de asemenea, numeroase minerale valoroase care vă mențin corpul sănătos și în formă, precum magneziu, potasiu, fier și zinc. De altfel, zincul este un mineral a cărui dependență este, de asemenea, legată de creșterea musculară redusă, motiv pentru care este esențial pentru sportivii de forță și, prin urmare, promovează creșterea musculară cu un aport suficient.
Cu drojdia de bere, vă asigurați corpul cu grăsimi sănătoase și minerale valoroase și astfel vă favorizați în mod natural sănătatea și vă mențineți corpul în formă.
Drojdia de bere ca supliment alimentar vă menține performanța
proteine esențiale pentru mușchii din drojdia de bere
Aminoacizii esențiali din drojdia de bere pot avea o influență decisivă asupra creșterii musculare și, datorită vitaminelor și mineralelor suplimentare, pot determina o creștere musculară mai bună. În detaliu, vitaminele B și zincul ar fi responsabile aici. Vitaminele B, în special, pot transforma proteinele dietetice pe care le-ați consumat în proteine musculare proprii corpului, iar aminoacizii esențiali valină, leucină și izoleucină sunt de o importanță crucială pentru culturisti și sportivi de forță, deoarece aici influențează puternic creșterea musculară.
Comprimatele de drojdie de bere de la Biolabor sunt pe piață de zeci de ani
5 motive bune pentru utilizarea drojdiei de bere ca supliment alimentar
Cred că mai jos de 5 motive foarte bune care vorbesc pentru suplimentul nutrițional cu drojdie de bere. Dar, de asemenea, sunteți binevenit să decideți pentru dvs., pentru că, desigur, vorbim despre cantități destul de mici decât cu produse de vitamine sau aminoacizi destul de ridicate. Dar nu subestimați gama largă a ceea ce drojdia de bere are de oferit.
În plus, alte puncte suplimentare suplimentare pentru drojdia de bere ar trebui să includă reglarea tensiunii arteriale crescute, sănătatea tiroidei ar trebui îmbunătățită cu drojdia de bere și drojdia de bere ar trebui să aibă și un efect asupra bolilor și alergiilor pielii.
Drojdia de bere este, de asemenea, un supliment alimentar optim pentru diabetici, deoarece are un conținut scăzut de zahăr. Acesta din urmă este clar, dar nu pot verifica și celelalte aspecte pozitive ale drojdiei de bere pentru hipertensiune arterială, tiroidă și alergii. Dar aceste afirmații le găsesc foarte des în legătură cu drojdia de bere.
Pentru mine personal, cele 5 motive pentru care recomand cu căldură drojdia de bere ca supliment alimentar cu adevărat util sunt suficiente pentru mine.
Înainte de a prepara drojdie, omul a băut bere
Pe atunci, berea era considerată un panaceu, dar în zilele noastre nu trebuie să bei bere pentru a-i atinge proprietățile pozitive asupra organismului tău, poți bea bere 🙂 Dar trebuie spus că ar trebui să bei bere în forma sa originală și nefiltrată pentru a putea apoi ajunge de fapt la componentele pozitive ale drojdiei de bere. Cu metodele de astăzi și cu conservarea, drojdia de bere este, din păcate, filtrată foarte devreme. Puteți sau ar trebui să încercați cu ea drojdia de bere.
Deci concluzia mea despre acest episod de podcast și despre drojdia de bere ca supliment alimentar
Există 5 motive bune pentru suplimentarea cu drojdie de bere, deoarece drojdia de bere vă oferă vitamine B valoroase, care vă mențin corpul cât mai sănătos în interior și în exterior, iar drojdia de bere este un furnizor cu adevărat excelent al acestei vitamine. Drojdia de bere, de asemenea, vă menține sănătatea intestinală cu o proporție mare de fibre și oferă multe minerale valoroase și acizi grași nesaturați și, prin urmare, esențiali. Combinația valoroasă de proteine, carbohidrați, vitamine și minerale de înaltă calitate te menține, de asemenea, treaz și puternic, iar aminoacizii esențiali sugerează că tu, ca culturist și sportiv de forță, ar trebui să incluzi și drojdia de bere în conceptul de supliment alimentar, deoarece drojdia de bere îți oferă 45% Proteine.
Așa că am ajuns la sfârșitul acestui episod și, desigur, mă bucur că ai fost acolo și că am putut să te ajut astăzi pentru a-ți îmbunătăți conceptul nutrițional cu acest supliment alimentar extraordinar. Având în vedere acest lucru, vă doresc un început minunat în noua săptămână și amintiți-vă întotdeauna, schimbarea începe acum, faceți primul pas cu mine într-o viață sportivă și sănătoasă în corpul visat, expertul în siluete și antrenor de fitness, Poli Moutevelidis