Drumeții de post - pe Marea Baltică în Warnemünde

Când mergeți într-o excursie de post, puteți într-adevăr să vă opriți și să vă lăsați mintea să rătăcească. Găsiți-vă și atrageți forță pentru viața de zi cu zi. Simțiți bucuria vieții, armonia, căldura și siguranța în grup. Stimulați puterile de autovindecare. Exercițiile fizice în aerul proaspăt al mării sau în pădurea Markgrafenheide intensifică efectele postului.

De ce drumeții rapide pe Marea Baltică?

pentru îngrijirea sănătății - cu greu există o vacanță mai sănătoasă
pentru slabire
pentru a spori bucuria vieții
clima Mării Baltice are un efect de vindecare
deoarece valoarea recreativă a unei săptămâni de post pe Marea Baltică corespunde cu aproximativ 2 săptămâni de vacanță normală

Ce este postul?

Cine posteste nu-i este foame! În hotelul nostru vă oferim două tipuri de post. Pe de o parte, postul cu metoda încercată și testată de la Buchinger. Nu veți mânca alimente solide în perioada de post. În acest timp veți bea multă apă, ceaiuri de plante și fructe sau veți avea o supă de post. Există niște sucuri de fructe sau legume care să te motiveze. Această „dietă” vă oferă tot ce aveți nevoie pentru acest timp. Corpul trece la programul doi: nutriția din interior, deoarece se poate hrăni pentru mult timp din rezervele disponibile. Pierderea în greutate este un efect secundar adesea binevenit al postului terapeutic, dar nu este scopul real al postului, deoarece este într-o dietă. Foamea dispare. Te simți mai confortabil de la o zi la alta. Rapid detoxifică și detoxifică. A doua formă de post este postul de fructe. Spre deosebire de postul Buchinger, nu te descurci fără mâncare solidă și mănânci doar fructe.

La ce să ne așteptăm într-o săptămână de drumeții de post pe Marea Baltică?

O săptămână de vacanță în care nu trebuie să ai grijă de nimic în afară de tine și să descoperi tot ceea ce merită văzut - și în orice caz să te întorci acasă slab și cu mai multă energie! Drumețiile sunt un complement ideal pentru post. Ridică starea de spirit, scade tensiunea arterială ridicată și nivelul colesterolului, întărește sistemul imunitar, reduce stresul și promovează detoxifierea și deacidificarea. Așadar, nu este de mirare că performanța nu scade, ci crește pe parcursul săptămânii.
Postul într-un grup este mai ușor decât postul singur. Te experimentezi pe tine și natura cu o nouă intensitate și astfel nu te gândești mereu la ceea ce faci fără de asta.
O săptămână pentru a vă reîncărca bateriile și a cunoaște Rostock, Warnemünde, Graal-Müritz și alte locuri de pe coasta baltică în toată diversitatea lor cu ghizii de drumeții Kersten Wegner, Angelika Wicker și ghidul de drumeții Peter Wicker.

Participă la drumeția de post poate oricine se simte sănătos și este într-o formă bună. Dacă luați medicamente în mod regulat, vă rugăm să contactați un medic cu experiență în post înainte de începutul săptămânii de post.

Rutina zilnică pentru drumeții de post

La ora 9:00 veți ajunge la Fastenhotel Godewind și veți discuta despre ziua în grup cu ghidul de drumeții. Apoi vasele de băut sunt umplute și, în funcție de tipul de post, se mănâncă „micul dejun de post”. Grupul de post începe în jurul orei 10 a.m. Apoi mergeți direct de la casa de post (sau mai ales după ce ați condus la destinația noastră) zilnic între 10 și 12 km. Drumețiile pot fi scurtate din aproape orice punct.

Timpul de după întoarcere vă stă la dispoziție. Seara veți primi un bulion fierbinte de legume în timpul postului Buchinger, ceai în timpul zilei, multă apă, o înghițitură de suc de fructe, pene de lămâie și, dacă este necesar, o linguriță de miere pentru a vă înveseli. Posturile de fructe obțin suficient de un platou de fructe și fructe pentru a le lua dimineața și seara.

Seara vi se va oferi un program variat constând dintr-o introducere la post, o prelegere despre alimentația sănătoasă și o prelegere despre „Mâncarea imediat după post”.

Programul de seară însoțitor oferă varietate, dar lasă și spațiu pentru relaxare sau pentru propriile activități, cum ar fi B. masaje, saună, înot, vizitarea obiectivelor turistice. Deci, vă puteți relaxa în saună după drumeție și vă puteți stimula metabolismul. Desigur, este întotdeauna posibil să faci ceva „pe cont propriu” și să te deconectezi de la program.

Drumeția noastră de post începe în ziua sosirii la ora 16:30 cu întâmpinarea și informații generale despre procedură. Sfârșitul postului este apoi sărbătorit împreună în ultima zi mâncând un măr. Săptămâna noastră de post se încheie la ora 9:00 în ziua plecării.

Tururi planificate pentru drumeții de post pe Marea Baltică:

Tur prin Warnemünde, drumeții pe plajă până la Wilhelmshöhe
Mergeți pe Warnow cu o priveliște minunată asupra orașului hanseatic Rostock, tur al orașului Rostock
Plimbare pe plajă/pădure de la Graal-Müritz la Markgrafenheide
cu barca (inclusiv turul portului) la locul de excursie Schnatermann, excursie în pădure la Markgrafenheide - de acolo excursie pe plajă la Hohe Düne
Plimbare cu locomotiva cu aburi "Molli", plimbare pe plajă de la Kühlungsborn la Heiligendamm

După ce ați citit această pagină, dacă sunteți interesat de Excursie de post Buchinger sau Fructe de post de excursie suntem bucuroși să vă lăsăm decizia. În orice caz, în timpul săptămânii dvs. vi se va arăta tot ce merită văzut în Rostock, Warnemünde, Graal-Müritz, Heiligendamm, Kühlungsborn și Markgrafenheide și o mulțime de mare de către ghidul dvs. de drumeții de post. Veți cunoaște multe lucruri pe care nu le-ați putea face într-o săptămână fără un ghid local și fără mașină!

Lider de post și practicant alternativ Stefan Möller:
Tel.: 0381/25 27 857 (inclusiv robot telefonic cu apel invers)
E-mail: [email protected]

Serviciile noastre dintr-o privire

6 nopți în categoria dorită
Runda introductivă la drumețiile de post cu toți participanții la curs de către conducătorul seminarului
Mâncare și băuturi conform planului de post
supravegherea zilnică de către conducătorul seminarului, taxele pentru seminar sunt incluse în preț
cinci drumeții ghidate, variate
prelegeri interesante și discuții de informare pe tema postului
Halat de baie confortabil și apă minerală în cameră
relaxați-vă în zona noastră de wellness cu piscină și saună
Parcare liberă

Program săptămânal de drumeții de post

(Pot fi modificate)

Lăsați-vă viața de zi cu zi acasă și așteptați cu nerăbdare o experiență pozitivă! Aici puteți vedea programul nostru săptămânal pentru drumeții de post.

16.30 Deschiderea cursului și cunoașterea reciprocă, primele informații despre post, luarea sării Glauber pentru golirea intestinelor
Ciorbă de post în jurul orei 17.30

9:00 dimineața poală, ceai de dimineață
9.45 a.m. Plecare pentru drumeție: Warnemünde și Wilhelmshöhe (10 km) se întorc în jurul orei 15:00
18.30 ciorbă de post
19:00 Prelegere: „Introducere în post - fenomene de post și explicații practice”

9:00 dimineața poală, ceai de dimineață
9.40 am Plecare pentru drumeție: Rostock pe Warnowufer - urmat de un tur al orașului vechi Rostock (aprox. 10 km) Întoarcere în jurul orei 15.30 (pot apărea costuri suplimentare pentru un tur port cu „Flota Albastră”)
18.30 ciorbă postică
19:00 Prelegere „Nutriție bogată în substanțe vitale și sănătoasă conform Dr. Bruker "

9:00 dimineața poală, ceai de dimineață
9.45 a.m. Începutul excursiei: Schnatermann, excursie în pădure Rostocker Heide (aprox. 6 km) - întoarcere în jurul orei 12.30
aproximativ 13:00 plimbare pe plajă: Markgrafenheide - Hohe Düne (aprox. 4 km) - întoarcere aproximativ 14:30 (pot exista costuri suplimentare mici pentru un tur cu vaporul)

9:00 dimineața poală, ceai de dimineață
9.45 am Plecare pentru excursia în rezervația naturală Hütelmoor și Heiligensee (aproximativ 11 km) - întoarcere în jurul orei 14:00
18.30 ciorbă de post
19:00 în timpul liber

9:00 dimineața poală, ceai de dimineață
9.50 a.m. Începutul excursiei: Markgrafenheide - Graal Müritz (aprox. 10 km) - retur în jurul orei 14:00 sau 15:00 (costuri suplimentare mici pentru autobuzul interurban)
18.30 ciorbă de post
19:00 Prelegere „Ruperea postului și construirea zilelor”

9 a.m. Spargerea postului cu un măr - plecare de la aproximativ 10 a.m.

Intalniri de mers pe jos

Ianuarie 2021	Februarie 2021	Martie 2021	Aprilie 2021
03.01.-09.01. (B) 10.01-16.01 (A) 17-23 ianuarie (A) 24.01-30.01 (A)	31.01-06.02 (B) 07.02-13.02 (B) 14.02 - 20.02 (B) 21-27 februarie (B)	28.02-06.03 (B) 07.03-13.03 (C) 14.03-20.03 (C) 21-27 martie (C) 28.03.-03.04. (C)	04/04 - 10/04 (C) 11-17 aprilie (C) 18-24 aprilie (C) 25.04 - 05.01 (C)
Mai 2021	Iunie 2021	Iulie 2021	August 2021
2 mai-8 mai (C) 09.05-15.05 (C) 16-22 mai (C) 23-29 mai (C)	30 mai - 5 iunie (C) 06.06-12.06 (C) 13.06 - 19.06 (C) 20-26 iunie (C) 27.06.-03.07. (C)	4 iulie - 10 iulie (C)	29.08-04.09 (C)
Septembrie 2021	Octombrie 2020	Noiembrie 2020	Decembrie 2020
05.09.-11.09. (C) 12-18 septembrie (C) 19.09-25.09 (C) 26.09-02.10 (C)	04.10-10.10 (C) 11.10-17.10 (C) 18 octombrie - 24 octombrie (C) 25.10.-31.10. (B)	01.11.-07.11. (A) 08.11.-14.11. (A) 15-21 noiembrie (A) 22-28 noiembrie (A)
A = timpul de călătorie A \| B = timpul de deplasare B \| C = timpul de deplasare C

Modalitățile pentru drumeții de post pe Marea Baltică se plătesc în numerar sau cu cardul EC cu pin.

Întrebări și răspunsuri despre drumeții de post

1. Ce este mersul pe post?

Drumețiile rapide se conectează două lucruri între ele: o cură sănătoasă de post, cum ar fi postul terapeutic conform lui Buchinger, în care evitați în mod conștient alimentele solide, precum și exercițiile suplimentare. Un efect holistic se obține prin creșterea bunăstării trupului și sufletului.

Mișcarea implicată în post stimulează respirația și metabolismul, promovează absorbția oxigenului și întărește mușchii. Acest lucru promovează excreția de toxine și substanțe dizolvate de post. A rămâne în natură devine, de asemenea, o parte a procesului de vindecare.

2. Unde pot merge post?

Locurile liniștite și peisajele idilice sunt ideale pentru drumeții de post, în care vă puteți bucura de natură și vă puteți concentra în întregime asupra dvs. Regiunea Mării Baltice oferă condițiile ideale pentru drumeții în post. Dar puteți face și drumeții de post pe Sylt și pe insula Rügen.

Tururile planificate pentru drumeții de post pe Marea Baltică includ un tur al Warnemünde peste plajă până la Wilhelmshöhe. Într-o altă zi, puteți face drumeții cu grupul de post de-a lungul Warnow și vă puteți bucura de o vedere de neuitat asupra orașului hanseatic, cu turnurile bisericii și casele vechi ale orașului. Veți cunoaște Markgrafenheide și faceți o plimbare pe plajă de la Kühlungsborn la Heiligendamm, inclusiv o plimbare cu trenul istoric cu aburi Molli.

3. Cine poate merge repede?

Practic, toți oamenii sunt potriviți pentru drumeții de post, care fac ceva bun pentru corpul lor și doresc să-și îmbunătățească bunăstarea generală printr-o combinație de dietă sănătoasă și exerciții fizice. Participanții la post ar trebui să se simtă sănătoși. Oricine depinde de medicamente puternice sau care are probleme semnificative de sănătate ar trebui să discute mai întâi cu medicul său.

4. De ce ar trebui să postesc și să merg repede?

Ar trebui să faci un post pentru că faci ceva deosebit de bun pentru tine și corpul tău. Îi dai ocazia să-și absoarbă împrejurimile mult mai intens. Organismul nu se concentrează pe prelucrarea alimentelor solide, ci pe eliminarea toxinelor care provin din alimente și din mediu.

Spre deosebire de postul clasic, cum ar fi postul de bază, postul are un efect pozitiv asupra trupului și sufletului. Nu numai că veți simți schimbări fizice pozitive, dar veți găsi și relaxare mentală din activitățile de zi cu zi. În timpul drumețiilor veți percepe împrejurimile mult mai intens și vă puteți întoarce la viața de zi cu zi bine odihnit și cu o forță nouă.

5. Pentru cine nu este potrivit drumețiile de post?

Întrucât corpul trăiește din propriile rezerve ale corpului atunci când postim și mai ales când postim, ar trebui să fie destule. Oricine suferă de tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau este altfel grav bolnav, nu ar trebui să participe la excursia de post fără permisiunea medicului curant. Postul nu este, de asemenea, potrivit pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează. Dacă totuși ai vrea să postesti, postul de bază poate fi o alternativă pentru tine, deoarece nu te descurci complet fără mâncare solidă.

6. Pot slăbi în mod specific în timp ce postesc?

Spre deosebire de dietă, pierderea în greutate nu este scopul declarat al postului. Pierderea în greutate este doar un produs secundar plăcut al Postului Mare. Prin urmare, nu puteți pierde în greutate într-un mod țintit în timpul postului.
Dacă și cât de mult pierzi în greutate în timpul postului depinde în totalitate de situația ta inițială. Cât de mult în greutate ați acumulat, care este constituția dvs. fizică și ce metodă de post ați ales?

7. Care este procesul de drumeții de post?

În acest timp, respectați cu strictețe programul dvs. de post, oferit de conducătorul seminarului. Participanții la drumeția de post se întâlnesc în fața hotelului în fiecare dimineață la ora convenită. Ziua este discutată împreună și prima „masă” se ia în funcție de programul de post.
Drumețiile de post pornesc de obicei direct din casă sau conduceți împreună până la punctul de plecare al drumeției de post. Traseele au de obicei o lungime cuprinsă între 10 și 12 kilometri, dar pot fi și scurtate individual. După întoarcerea din drumeția de post, participanții au mai mult timp pentru ei înșiși. Deci, vă puteți relaxa după drumeție sau puteți continua să vă modelați activ ziua.

8. Am puterea de a merge și de a merge repede?

Postul înseamnă să mănânci puțin sau deloc mâncare pentru o anumită perioadă de timp - de obicei 7 zile. Când postim conform lui Buchinger, de exemplu, consumați ceaiuri, sucuri și bulion de legume numai în perioada de post.

Cu toate acestea, aveți suficientă forță pentru drumeția de post. Corpul tău extrage energia din rezervele de energie disponibile. Veți experimenta modul în care corpul dvs. primește un adevărat impuls de energie după primele una sau două zile, deoarece se poate recupera din munca digestivă obișnuită. Mulți participanți declară că au mai multă energie în timp ce postesc decât în viața lor de zi cu zi.

9. Pot face drumeția de post acasă?

În teorie acest lucru este posibil. Cu toate acestea, mersul pe jos în grup are avantaje semnificative. Mulți participanți ajung la un punct, în special la începutul săptămânii de post, în care foamea și oboseala se instalează și succesul postului este pus la îndoială. Alți participanți vă vor motiva să continuați.

Liderul de post oferă, de asemenea, fiecărui participant individual sfaturi individuale atât în timpul excursiei de post, cât și pentru perioada de după aceea. De asemenea, el oferă sprijin în perioade de criză cu cuvinte încurajatoare. Participanții sunt atrași de dinamica grupului în timpul excursiilor de post. Este deosebit de important pentru relaxarea mintală să părăsească împrejurimile familiare în timp ce postesc.

10. Pot merge rapid pe tot parcursul anului?

Puteți face post în orice moment al anului. Regiunea Mării Baltice cu climatul său de vindecare și Rostock Heath oferă propriile lor farmece speciale din primăvară până la iarnă. La Hotelul Godewind de pe Marea Baltică puteți alege între date fixe care sunt răspândite pe tot parcursul anului. Între ianuarie și decembrie puteți alege între 1 și 4 date diferite pentru drumeții pe post pe lună.