Dukan P1 și P2 pe Ern; forum programe educaționale
Membru din 11/04/2013
1.011 postări (ø0.39/zi)
în cele din urmă vineri și apoi un weekend lung
Planul meu pentru astăzi este aproape stabilit.
Î: terci HK cu quark/bolero
M: salată de brânză de vaci (ardei gras, roșii, castraveți, ceapă de primăvară)
Z: Tort de ciocolată
A: .
La sfârșit de săptămână sunt acasă singur cu fiica mea și vom decide în mod spontan ce să fac când și unde, așa că nu voi fi atât de activ aici pe forum de Rusalii, poate cel care se deschide aici mâine ar trebui să facă și el o amenințare de trei zile, pentru că cred că nu va merita să redeschidem în fiecare zi în weekendul Rusaliilor. este doar o sugestie de la mine.
Vă doresc o zi super frumoasă, ar trebui să fie foarte cald de astăzi
Membru din 23.09.2009
302 postări (ø0.07/zi)
Așadar, ieri am făcut supă de conopidă și brânză de oaie și trebuie să spun că 1 litru de bulion de legume este cu siguranță prea mult! Am luat doar 500 ml, a fost suficient. Cu toate acestea, cu atât de multă brânză de oaie la care se obișnuiește, a mea (deși tăiată în cuburi mici) nu s-a dizolvat complet și a fost foarte „grasă”. Mă simțeam ca și cum brânza de oaie era complet acoperită cu carton pe dinții mei.
Îmi place așa: funcționează, dar nu ajunge la rețetele mele preferate.
Oricare ar fi cazul, am revenit la 71,5
Chiar ne face să plângem!
Planul meu de azi:
Î: iaurt cu HK
M: 250 g quark de primăvară; poate voi lua o ceașcă de salată la Aldi
Z: felii de curcan
A: fidea Shirataki cu sos bolognez
Cum îți faci sosul bologonez? Nu-mi plac roșiile groase (nu mâncați roșii !) și, prin urmare, am luat 1 pachet de trecute. Se fierbe pentru o perioadă relativ lungă de timp sau se adaugă gumă de roșcove pentru a o face mai „plăcută”.
Vă doresc o zi însorită!
Membru din 11/04/2013
1.011 postări (ø0.39/zi)
așa că îmi fac sosul bologonez astfel:
Prăjiți carnea tocată într-o cratiță înaltă până când este drăguță și sfărâmicioasă, apoi adăugați ceapa și usturoiul. Adaug doar o cantitate minimă de grăsime, doar frec oala cu un Zewa, deoarece carnea tocată dă suficient bulion la prăjire (am folosit întotdeauna jumătatea/jumătatea tocată). Apoi, condimentează-l corect, în prezent îmi place să îl condimentez cu condimente pentru pizza
Apoi prăjesc niște pastă de roșii și apoi adaug sos de roșii, în funcție de cantitatea de sos pe care o dorești. Dacă nu vă plac roșiile groase, adăugați încă puțin piure de roșii, voi adăuga întotdeauna o cutie de roșii groase în sos de busuioc. După aceea, lăsați-l să fiarbă - să fiarbă - să fiarbă, pe o flacără mică pentru o vreme. De asemenea, puteți adăuga ierburi proaspete de grădină. Orice aș face, dacă are un gust prea acru, o picătură de îndulcitor și scorțișoară. delicios !
În cele din urmă, dacă sosul este prea subțire, doar niște gumă de salcâm, dar nu aveți nevoie de mult, sau am adăugat deja o lovitură de Cramafine (7%) sau ambele, trebuie doar să îl condimentați după gust.
Membru din 23.09.2009
302 postări (ø0.07/zi)
Membru din 07/02/2013
548 postări (ø0.2/zi)
Încă îmi este greu să mă întorc pe drumul cel bun. În prezent îmi fac a doua zi PG, chiar dacă am vrut să fac trei zile PP. Dar acest lucru nu este posibil în acest moment. Totuși, iată planul meu:
Î: Iaurt cu Bolero și HK
M: salată mare cu bucată mare de somon de aseară
Z: un alt iaurt
A: piept de pui umplut cu șuncă slabă și feta slabă și o mulțime de broccoli
Familia care nu-i place broccoli a zburat.
La sfârșit de săptămână, soțul meu va lucra acasă și nu putem face mult decât să ne bucurăm de terasă. Seara vom face un grătar. Mâine voi lua niște pești și câteva fripturi și piept de pui. Aceasta este întotdeauna o masă delicioasă cu o salată.
Membru din 11/04/2013
1.011 postări (ø0.39/zi)
Apropo, tocmai am găsit ceva din rețetele zilnice CK stocate, cred că este de ieri:
Membru din 23.09.2009
302 postări (ø0.07/zi)
Ceva de genul acesta este bine de auzit (chiar dacă ea este singura care a spus asta până acum - în afară de soțul meu).
Membru din 11/04/2013
1.011 postări (ø0.39/zi)
Sau ruloul de biscuiți cu umplutură de quark sau umplutură de budincă, atunci puteți face și nori de aer. sau este o prăjitură cu foaie cu budincă deasupra, dar și eu am rețeta acasă. Vă pot trimite după aceea.
Membru din 03/01/2014
93 postări (ø0.04/zi)
Cred că forumul de 3 zile este bun. Cred că va fi liniște în weekend.
După ce am avut la fel de multă greutate joi (ziua mea de cântărire efectivă pe cât nu o am de săptămâni în urmă) sunt din nou astăzi pe cântar și ce pot spune un imens minus 76,3. 70 Vin!
Masa mea de azi:
Î: Baghetă de casă cu cremă de brânză și șuncă, cremă de quark cu fructe de goji și cafea
M: Ouă amestecate
A: Gustare cu pește subțire, șuncă ușoară, baghetă, ou, legume și sos de iaurt
Mâine dimineață trebuie să mergem la spital pentru a fi verificată o cusătură cu bărbia juniorului, apoi mergem la măcelarul organic și cumpărăm carne pentru grătar. Aici, în Austria, este ziua tatălui doar duminică și vin prietenii. Mai întâi o plimbare cu bicicleta și apoi un grătar în grădină.
Membru din 06/07/2014
2 postări (ø0/zi)
În consecință, țin o dietă cu proteine cea mai sensibilă. Ne plac carbohidrații, dar corpurile noastre nu sunt făcute pentru ei !; (
Sper să pot lua notițe aici.
Unde pot găsi aceste rețete delicioase? Brioșe de ciocolată? Tort de ciocolata? ^^ Doar căutați aici?
Astăzi am luat micul dejun omletă și cafea.
La prânz voi avea doar o bucată de pui cu puțină salată și seara ceva cu carne tocată, care trebuie să meargă;)
Am înghițit și o lingură de tărâțe de ovăz în această dimineață. Doar adăugați un pahar cu apă. În acest moment nu am idee despre Dukan, dar sunt ocupat cu googlingul și voi face cumpărături pentru weekendul de după!