Dukes Dozen Healing Foods
Aceste alimente vindecătoare ajută la o varietate de boli
În extrasul următor din cartea „Healing Foods” de Dr. James A. Duke, specialist în plante medicinale, cele mai bune douăsprezece alimente pentru combaterea bolilor:
Ducii duzină
Cele mai bune douăsprezece alimente care luptă împotriva bolilor
Cu atâtea alimente minunate de vindecare dintre care să alegi, alegerea celor mai bune douăsprezece (o „listă din top zece” ar fi fost prea scurtă) a fost o sarcină grea. După o gândire atentă, umila mea părere este că următoarele douăsprezece alimente reprezintă cea mai bună calitate nutrițională pentru buck.
Această duzină conține, de asemenea, multe alimente care pot ajuta la afecțiuni comune: boala Alzheimer, osteoartrita, cancerul, răceala și gripa, guta, bolile de inimă, simptomele menopauzei, boala de mișcare și multe altele. Și toate cele doisprezece pot fi încorporate relativ ușor în alimentația de zi cu zi.
Înainte de a începe listarea, vă rog să-mi permiteți să fac o notă rapidă: veți vedea că, uneori, am ales o întreagă familie de alimente (de exemplu, fasole, nu doar fasole lima). Motivul pentru aceasta este că membrii unei familii alimentare au adesea aceleași proprietăți nutritive. Așadar, ți-aș face un deserviciu pentru a elimina mulți alți „membri ai familiei” sănătoși în favoarea unui singur aliment - mai ales atunci când toți au o varietate de beneficii. Dar suficient de prefață. Iată lista mea cu cele mai bune douăsprezece alimente sănătoase din toate timpurile.
Cele douăsprezece cele mai bune alimente vindecătoare
Alimente vindecătoare 1: fasole
Fasolea are un conținut ridicat de fibre solubile și este excelentă pentru mutarea colesterolului din corp prin intestin, motiv pentru care sunt bune pentru inima ta .
Healing Foods 2: Ceapă & Co
Usturoiul are mai mult de o duzină de compuși care îmbunătățesc imunitatea, care sunt eficienți în combaterea răcelilor și a altor infecții. Ceapa împarte multe proprietăți cu usturoiul .
Alimente vindecătoare 3: Cofeinizate
Ciocolata, cafeaua și ceaiul combat atât de eficient bolile, încât nutriționiștii nu sunt de acord cu privire la care dintre ele funcționează cel mai bine și la care boli .