Dulciuri cu conținut scăzut de calorii Puteți accesa aceste gustări
Dulciurile sunt adevărate bombe calorice și otravă pentru fiecare dietă. Din păcate, au un gust atât de bun încât nimeni nu vrea să plece fără ele pe termen lung. Nimeni nu trebuie, deoarece există dulciuri cu conținut scăzut de calorii care pot fi combinate cu orice dietă.
Ați citit bine: dulciurile cu conținut scăzut de calorii chiar există. Acestea conțin puține sau deloc grăsimi și acest lucru se reflectă clar în contul de calorii. La urma urmei, grăsimea este cel mai mare purtător de calorii, cu un bun 9 kcal pe gram. Zaharul, pe de altă parte, are doar 4 kcal pe gram.
Atenție însă: doar pentru că dulciurile cu conținut scăzut de calorii nu se așează imediat pe stomac și șolduri nu înseamnă că le poți mânca neinhibate. Aceste dulciuri conțin și calorii - nu chiar atât de multe. Un alt lucru de reținut: dulciurile cu conținut scăzut de calorii provoacă și cariile dentare. De aceea, recomandarea noastră: Bucurați-vă de acadele, urși gummy și săruturi de ciocolată fără regrete, dar în cantități mici! O mână de dulciuri pe zi ar trebui să fie suficientă. Gustări cu capcană calorică: aceste lucruri mici sunt foarte dure.
În videoclip: Alimente fără carbohidrați: Ceea ce este de fapt scăzut în carbohidrați?
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Iată 10 dulciuri cu conținut scăzut de calorii:
1. Popcorn
Cinema fără popcorn? De necrezut! Din fericire, accesul este permis la 109 kcal la 40 g porție. (Și, desigur, versiunea sărată are mai puține calorii decât cea zaharată.)
Apropo, devine și mai sănătos dacă vă pregătiți pur și simplu floricelele. Cu o mașină de popcorn, totul funcționează chiar și fără grăsime sau ulei.
2. acadele
Ești ocupat cu o acadea de ceva vreme. Perfect pentru toți cei care ar dori să slăbească și totuși nu pot ține departe de dulciuri. Fără grăsime, o acadea cântărind în jur de 20 g are aproximativ 50 kcal.
3. Sarut de ciocolata
Săruturile cu ciocolată fac parte din copilăria noastră. Dacă doriți să gustați dulciuri cu conținut scăzut de calorii, ar trebui să cumpărați din nou un pachet. Un sărut cu ciocolată (20 g) are doar 71 kcal.
4. Ursii gumosi
Phew, norocos: Gumele de fructe, cum ar fi urșii gumosi, aparțin, de asemenea, în categoria dulciurilor cu conținut scăzut de calorii. O mână (aproximativ 15 g) are aproximativ 52 kcal și nu conține grăsimi.
5. Marshmallows
La fel de ușoare ca o pană și la fel de dulci ca zahărul: marshmallows sau slănină se topesc practic pe limba ta și sunt atât de minunat de dulci. Accesul este permis, deoarece o porțiune de marshmallows (20 g) are doar 67 kcal.
Apropo, marshmallows au un gust deosebit de bun la grătar. Ținute scurt la foc, sunt crocante și asemănătoare caramelului la exterior și minunat cremoase la interior.
6. Lemn dulce
Lemnul dulce este, de asemenea, sărac în calorii și nu conține grăsimi. O porție mică de 20 de grame are deci doar 76 kcal.
7. acadele
Acadele tari sunt la fel de bune ca o acadea: petreceți mult timp cu ele, iar bomboanele au doar aproximativ 20 kcal pe bucată (5 g).
Bine de știut: în unele magazine puteți cumpăra bomboane cu un conținut redus de zahăr sau chiar fără zahăr.
8. Pâine rusească
Dacă preferați să crăpați decât să sugeți, cel mai bine este să folosiți pâine rusească. Produsul de patiserie este sărac în grăsimi și are doar 78 kcal la 20 g de porție.
9. Orez pufos
Orezul pufos este, de asemenea, minunat pentru toți fanii crocanți. O porție mică (20 g) are doar 77 kcal.
10. Fructe confiate
Cei care îl preferă fructat ar trebui să se delecteze cu o porție (25 g) de fructe confiate. Are doar 66 kcal.