Dullele albe, un super fruct pentru a pierde burta - Le blog
În viitor, puteți întâlni din ce în ce mai des acest mic fruct de pădure pe rafturi. Popularitatea sa continuă să crească și nu toate acestea se datorează gustului său delicat și dulce. Virtutile sale de slăbire sunt acum recunoscute și chiar căutate.
Dacă doriți să găsiți un sfat suplimentar pentru a pierde grăsimea din burtă, nu căutați mai departe! Aflați mai multe despre dudul alb și cele 50 de calorii pe 100 de grame.
Mure albe, o idee bună pentru un stomac plat
Aportul său caloric este cu adevărat minim, dar în plus, dudul este format din aproape 90% apă. De asemenea, conține rutină și tocmai acesta este elementul care ne interesează în ceea ce privește beneficiile de slăbire, deoarece este un excelent arzător de grăsimi !
Știați că într-un fruct atât de mic puteți găsi o cantitate bună de proteine, calciu, vitamina C și fierul. Un cocktail surprinzător și eficient: senzație de sațietate, îmbunătățirea tranzitului, reglarea nivelului de zahăr.
Beneficii interminabile !
Dacă proprietatea sa de slăbire este deja suficient de suficientă, dudul alb are multe alte avantaje care ar putea să vă intereseze: o acțiune anti-îmbătrânire, încetinind în special aspectul părului gri.
Cu o cantitate mare de vitaminele C, acest fruct este o sursă excelentă de energie care vă întărește efectiv apărarea umanitară.
Cum se integrează murele albe în meniurile de slăbire ?
Dullul alb se găsește sub diferite forme. Dacă optați pentru mure uscate, puteți pregăti infuzii. Fructele proaspete pot, la rândul lor, să integreze multe rețete gustoase și ușoare, cum ar fi, de exemplu, o mărunțire ușoară de măr și dud.
Ingrediente
- 1 măr
- 1 mana de migdale feliate
- 2 linguri de migdale albe
- 1 lingură de suc de lămâie
- 200 de grame de dud alb
- 125 grame de făină
- 125 de grame de fulgi de ovăz
- 1 lingură de amidon de porumb
Pregătirea
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Luați mărul dorit, curățați-l, tăiați-l și tăiați-l în cuburi. Turnați mărul tăiat cubulețe, dudele și amidonul de porumb într-un castron. Suc de lămâie înainte de a acoperi fundul unui vas cu preparatul dvs. .Amestecați piureul de migdale cu făina și fulgi de ovăz. Adăugați migdalele tăiate. Distribuiți amestecul peste fructele dvs. în vas. Timp de 30 până la 35 de minute.
Truc
De asemenea, vă puteți mânca dudele la micul dejun adăugându-le la musli, de exemplu sau chiar în iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Există destule posibilități pentru a evita să te plictisești. Vă veți bucura astfel de toate beneficiile dudelor mult timp. Găsirea unui stomac plat va fi răsplata ta pentru că ai dat șansa acestui fruct încă puțin cunoscut.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).