Duncan Benveniste Mindfulness
Sănătate mintală
sănătate mintală (Mindfulness în engleză) este o tehnică de meditație seculară care provine din practicile ancestrale de meditație budistă.
Profesorul de medicină emerită Jon Kabat-Zinn a creat programul MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) la sfârșitul anilor 1970, în care numeroase studii medicale confirmă utilitatea sa reducerea stresului, anxietate, în creșterea flexibilității comportamentale și cognitive, în stabilitatea atenției, în capacitatea de a regla reacțiile/impulsurile, în creșterea comportamentelor pro-sociale etc.
Această tehnică necesită practică aproape zilnică, cel puțin câteva minute, pentru a antrena mintea să se afle în „aici și acum ": Fiind în observarea repetată a ceea ce se întâmplă la nivelul senzațiilor, gândurilor și emoțiilor, fără judecată și în momentul prezent.
Mai mult decât o simplă tehnică, poate fi o adevărată filozofie a vieții care ne invită să ne reconsiderăm automatismele și relația cu noi înșine și cu lumea.
Conștiința alimentară
„În Mindful Eating nu comparăm și nu judecăm. Suntem pur și simplu martori ai numeroșilor noștri senzații, gânduri și emoții care apar în jurul mâncării. Acest lucru face într-un mod simplu și imparțial, încălzit cu bunăvoinţă și picant cu curiozitate. "
Dr. Jan Chozen Bays - Mâncare conștientă
Pediatru specializat în traume infantile și călugăriță din tradiția Zen
De mai mulți ani predă mâncarea atentă.
Hipnoza
Hipnoza este o Starea alterată a conștiinței (EMC) este descrierea obișnuită pe care o fac majoritatea hipnoterapeuților. Este o uimire diferită de starea în care ne aflăm zilnic (EOC - Starea obișnuită a conștiinței). Un CEM este o stare complet naturală și specific ființei umane, pe care o experimentăm de mai multe ori pe zi, de exemplu atunci când suntem absorbiți într-o carte, într-un film, în timpul unei lungi călătorii pe autostradă, abandonăm aceste stări în care suntem amândoi acolo și nu chiar acolo, mai total în conștient. Noi îl numim transa zilnica. Și această hipnoterapie recunoaște, induce, amplifică și se folosește de această stare susține persoana către schimbare.