Dünner Hans - Smoothie cu mere pentru spanac - Smoothies verzi

O rețetă foarte simplă pentru a vă ajuta să slăbiți, de exemplu prin înlocuirea meselor individuale cu smoothie. Are puține calorii și oferă în același timp organismului nutrienți valoroși. În plus, acest smoothie verde se bazează pe ingrediente disponibile aproape tot timpul anului.

Mărul și spanacul pentru copii oferă nutrienți. Banana, de asemenea, dar trebuie să fii atent cu ea din cauza caloriilor - de aceea doar jumătate din fructe ajung în blender. În primul rând, este important să se asigure o consistență lină.

Thin Hans - Smoothie cu spanac pentru mere - Ingrediente

1 măr
o jumătate de banană
o mână de copil de spanac
aproximativ 125ml apă

pregătire

Pasul 1: Pregătiți ingredientele, adică Spălați mărul și spanacul, curățați banana.

pasul 2: Puneți totul în mixer, de preferință doar jumătate din cantitatea de apă la început. Apoi amestecați și, în funcție de consistență, adăugați și apa rămasă și amestecați scurt.

pasul 3: Se servește proaspăt și se bucură.