După boală, hrană pentru o recuperare rapidă - HKSK
După gripă sau o infecție gastro-intestinală, mulți sunt fericiți când pofta de mâncare le revine. În același timp, există o mare incertitudine cu privire la ceea ce este „permis” în fazele de recuperare sau chiar accelerează procesul de vindecare. Vă oferim sfaturi cu privire la alimentele pe care le puteți folosi pentru a face ceva bun pentru dumneavoastră în timpul și după o boală.
În multe boli, pofta de mâncare este redusă din diverse motive. Amigdalele inflamate și durerile în gât provoacă dificultăți la înghițire, astfel încât nu se coboară aproape nimic. În cazul infecțiilor gastro-intestinale, multe alimente provoacă vărsături și diaree, iar greața înseamnă adesea că nu se mănâncă deloc nimic. Iar senzația generală de slăbiciune, durerea de cap și nasul înfundat nu sunt tocmai simptome care cresc dorința de a mânca.
Aport delicat de calorii
În cazul unei boli acute, se aplică următoarele: Mănâncă tot ce îți vine să mănânci și ce poți tolera. Pentru că fără caloriile din alimente, organismul nu are cum să genereze energia de care are nevoie pentru a-și recâștiga rapid puterea. În cazul infecțiilor gastro-intestinale, ar trebui să folosiți mai degrabă alimente și legume prăjite decât aburite decât carne, deoarece acest lucru este de obicei mai bine tolerat. De asemenea, se recomandă prudență în cazul vaselor puternic condimentate sau picante, deoarece acestea pot irita și mai mult membrana mucoasă deja deteriorată a esofagului și a stomacului.
Bea în loc să mănânci
Dacă cu greu apari ceva solid din cauza dificultăților de înghițire cu gripă sau răceală, poți să te întorci pe smoothie-uri. Shake-urile sănătoase din legume, fructe și suc de fructe sunt adevărate bombe de vitamine de băut și pot fi îmbogățite cu iaurt sau alte produse lactate. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă dacă luați antibiotice - unele medicamente nu trebuie luate cu produse lactate. Dacă aveți dubii, întrebați-vă medicul dacă medicamentul prescris vă restricționează alegerea alimentelor.
În orice caz, cu toate bolile, este deosebit de important să beți suficient pentru a contracara pierderea de lichide cauzată de febră, diaree și vărsături. Se recomandă ceaiuri de plante, spritzere cu suc de fructe și apă minerală - iar cei care au nevoie de ceva puternic pot bea o bulion de carne, legume sau pui.
Remediu tradițional: supă de pui
Supa mult poftită de pui este de fapt revigorantă și permite oamenilor bolnavi să se îmbunătățească mai repede - efectul său a fost dovedit în studii. Cu toate acestea, pe ce se bazează nu a fost clarificat în mod concludent. Desigur, funcționează cel mai bine o supă de casă făcută din supă de legume - praz, morcovi, țelină și pătrunjel -, o pui de fiert organic fiert și - în funcție de gust - cu tăiței de supă sau cremă de ou.
Bananatime!
Bananele sunt o adevărată sursă de energie pentru recuperare. Pentru că conțin mult potasiu și multă fructoză, ceea ce conferă rapid corpului o nouă energie. Acestea sunt ideale dacă, după o infecție gastro-intestinală, sunt aranjate mâncarea blandă făcută din biscuiți sau grâu și urmează să fie îmbogățită treptat cu fructe proaspete, nuci sau produse lactate.
Energie rapidă - dar numai ca excepție
Și faimoasa dietă de bețișoare de covrigei și cola? Nu este un gând rău, deoarece cola conține multe calorii, iar cofeina pe care o conține are un efect stimulant. Băuturile de sare alimentează organismul cu mineralele pe care le pierde prin transpirație cu febră. Dar, în majoritatea cazurilor, această dietă nu este deosebit de bună pentru stomac și intestine. Un pahar de cola poate fi bine pentru întărirea rapidă, pe termen scurt, dar acest aliment tradițional sănătos nu este potrivit ca soluție dietetică pe termen lung.
Creșteți încet
După boală, se aplică următoarele: creșteți încet și acordați atenție semnalelor din corpul vostru! Mai multe porții mai mici răspândite pe parcursul zilei pot fi tolerate mai bine decât mesele simple, mari și grele. Cartofii, ouăle, linte, o mulțime de fructe și legume proaspete și produse lactate, cum ar fi iaurt, quark sau lapte, vă pot readuce rapid la baraj. În primul rând, ar trebui să evitați alimentele cu un conținut ridicat de zahăr sau grăsimi, deoarece acestea pun o presiune inutilă asupra digestiei.
Vă dorim o recuperare rapidă și o poftă bună!