După cât timp începeți să slăbiți pierdeți mai mult de 7 kilograme - FORUM Nutrition
Am început o dietă timp de 6 zile și cântarul meu arată în continuare aceeași greutate !
Trebuie să mai aștepți pentru a începe să pierzi ?
Sau dieta mea este prea calorică ?
Masur 1m60 si cantaresc 61 kg
Dimineata:
- 1 castron de cereale Special K sau
- 2 BN cu lapte fierbinte îndulcit
Amiază:
- 1 meniu bogat în proteine (Gerlinea vanilie sau ciocolată)
- 1 sau 2 felii de șuncă sau piept de curcan sau piept de pui
- 1 porție de legume sau salată
-1 fruct
- 1 HP meniu sau
- 1 castron de brânză de vaci îndulcită
- 1 fruct
Seara:
- 1 meniu HP
- 1 carne sau
- 1 sau 2 felii de șuncă sau piept de curcan sau piept de pui
- 1 porție de legume sau salată
- brânză de vaci îndulcită sau
- 1 fruct
Raspunde-mi te rog !
Voi încerca să vă răspund.
Deja pentru dimineață; evita laptele. În schimb, ia un iaurt alb simplu 0%
De asemenea, evitați cerealele care adesea ascund zaharuri. În schimb, luați 1 până la 2 felii de pâine integrală.
Iată o idee de rețetă pentru dieta ta:
Dimineaţă:
1 iaurt alb
1 fruct (măr sau căpșună sau ananas)
2 felii de pâine integrală
1 băutură fierbinte (ceai sau cafea fără zahăr sau cu aspartasm)
1 felie de sunca
1 carne albă la grătar fără ulei
Legume la aburi sau salată
1 felie de pâine integrală
1 fruct
De gustat
Un suc de fructe proaspete
1 brânză albă 0%
Seară
Legume aburite sau prajite in tigaie fara ulei (sau 1 lingurita maxi)
1 ou fiert tare sau pește în folie
1 compot
Aici este. Evitați plicurile bogate în proteine. Desigur, te va ajuta să slăbești, dar fie mănânci doar asta, fie renunți. Este scump. Cred că este mai bine să reînvățați cum să mâncați o dietă echilibrată.
Am scos din alimentație doar pastele, orezul și cartofii și am slăbit 7 kilograme în 2 luni.
Nu am senzația de foame între mese.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
multumesc mult pentru raspuns !
Am șters plicurile HyperProtéiné timp de 2 zile și mănânc echilibrat ca și meniurile pe care le-ați prezentat, dar nu se mai întâmplă nimic !