După provocare este înainte de provocare Couldn; nu rezist
Tentațiile vieții de zi cu zi
Inregistreaza-te
Este gata. S-au terminat 30 de zile. Provocarea a fost stăpânită. Și? Cum este acum? Ce urmeaza? După cum urmează:
Ce am pierdut în timpul provocării:
- 6,5 kg
- Circumferința taliei de 9 cm
- Circumferința coapsei de 4,5 cm
- Scuze pentru a evita exercițiile fizice în mod regulat
Ce am câștigat în timpul provocării:
- Dorința de rețete vegane originale (ei bine, asta a existat înainte. Dar a crescut)
- O nouă abordare a alimentației sănătoase
- Realizarea faptului că o dietă sănătoasă nu înseamnă neapărat că trebuie să conduci foamea. Dimpotrivă
- O nouă rutină de zi cu zi
- Mai multă energie, mai multă forță, mai multă rezistență
- Distracția de a alerga (care de fapt mă fascinează cel mai mult)
- Realizarea faptului că aș putea face fără carne, ouă și lapte
- Realizarea faptului că o viață fără brânză ar fi posibilă, dar nu suportabilă pentru mine.
- Noi adepți pe Twitter și Instagram
Ce va rămâne:
- Pe cât posibil, nu mâncați nimic după ora 19:00 (cel puțin în timpul săptămânii)
- În loc de lapte, utilizați doar lapte de soia/ovăz
- Reduceți în continuare consumul de carne. În loc de o „Veggie Day”, probabil că voi avea în curând o „Meatie Day”, adică Carne doar o dată pe săptămână.
- Continuă să bei mult. O mulțime de ceai (deși nu neapărat doar ceai verde). Multa apa.
- Faceți sport în mod regulat. De cel puțin 3 ori pe săptămână.
Cred că toate aceste puncte ar trebui realizate cu ușurință, fără ca asta să mă facă rău sau fără a pierde nimic.
Ce urmeaza:
6,5 kg au scăzut. În opinia mea, acesta este un rezultat extrem de impresionant la care nu m-aș fi așteptat în prealabil. Următorul meu obiectiv va fi acum să obțin cele 10 kilograme pline până cel târziu la sfârșitul anului. Vreau să realizez acest lucru în primul rând prin respectarea punctelor enumerate mai sus. Ar trebui să fie un obiectiv realist în opinia mea.
Nu pot mânca o dietă complet vegană. Ar fi un obiectiv lăudabil, dar nu unul realist. După doar 30 de zile mi-e dor de brânză. Și nici nu vreau să renunț la bucuria ocazională a unui burger bun sau a unei fripturi bune. Cu toate acestea, aș dori, desigur, să încerc în continuare multe rețete vegane noi în viitor. Din fericire, vecinul meu ne-a sunat zilele trecute și m-a întrebat dacă pot să-l folosesc. Pentru ei asta nu este nimic:
Desigur. Mă gândisem deja să o iau oricum. Deci ... mulțumesc Gaby (dacă ar trebui să citești vreodată asta)!
„Vegan pentru distracție” de la domnul Hildmann este de fapt continuarea perfectă a provocării. Gătit vegan fără restricțiile de a face fără zahăr sau făină albă. Așadar, îl puteți folosi pentru a vă răsplăti cu diverse lucruri pentru cele 30 de zile de abstinență. 90% din rețetele prezentate îmi fac deja gura apă și, desigur, vor fi testate în următoarele zile și săptămâni. Nu știu încă dacă va fi zilnic. Așteptați și vedeți. Desigur, voi continua să bloguiesc despre lucrurile foarte bune. Dacă asta va fi zilnic. Cu siguranta nu. Dar mai multe despre asta mai târziu.
Pe lângă „Vegan pentru distracție”, la începutul lunii noiembrie va apărea o nouă carte a domnului Hildmann: .
De această dată, o provocare de 60 de zile, cu o „triadă” de nutriție vegană, antrenament de flexibilitate și meditație. Apoi o voi inspecta din nou în timp util și poate la sfârșitul anului va fi din nou: „Provocare acceptată!”.
Și provocarea de 30 de zile? Cu siguranță se va repeta din nou. Cel mai târziu în primăvara viitoare, când vremea este din nou mai bună și legumele proaspete și delicioase încolțesc din nou. Dar poate chiar mai devreme. Sa vedem.
Și ce urmează cu acest blog?
În primul rând ... va continua. La fel de? În orice caz, nu în fiecare zi. Dar intenționez să ofer o scurtă actualizare în fiecare săptămână, dacă este posibil. Despre cele mai bune rețete ale săptămânii. Despre activitățile mele sportive actuale. Și despre asta și aia.
Și altfel ... mă bucur că unul dintre cele mai entuziaste și consecvente proiecte personale din ultimii ani s-a încheiat cu atât de mult succes.