După un accident vascular cerebral, exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea și mobilitatea

Stenturile vasculare cerebrale pot preveni accidentele vasculare cerebrale suplimentare?

Antrenamentul de fitness îmbunătățește sănătatea și mobilitatea?

După un accident vascular cerebral: exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea și mobilitatea?

(PantherMedia/Christoph Hähnel) Antrenamentul de fitness ca parte a reabilitării după un accident vascular cerebral poate crește capacitatea fizică și rezistența și vă poate face din nou mai mobil.

Un accident vascular cerebral, cunoscut și sub numele de accident vascular cerebral, dăunează creierului, deoarece întrerupe alimentarea cu sânge. Majoritatea oamenilor supraviețuiesc unui accident vascular cerebral. Cu toate acestea, poate provoca paralizie în anumite zone ale corpului sau probleme cu diferite funcții, cum ar fi vorbirea. Sunt posibile și consecințe psihologice, cum ar fi depresia.

După un accident vascular cerebral, este adesea de o importanță deosebită să recâștigăm mobilitatea și limbajul și să inversăm cât mai mult posibil restricțiile privind independența. Recâștigarea stabilității emoționale este, de asemenea, foarte importantă.

A rămâne în formă fizică ar putea părea relativ lipsit de importanță la prima vedere. Dar dacă sunteți mai puțin în formă, s-ar putea să vă fie mai dificil să faceți exerciții care să susțină recuperarea și să mențină independența. Acest lucru ar putea duce la un cerc vicios: dacă sunteți mai puțin în formă, nu sunteți la fel de activi, iar starea dvs. de fitness va scădea și mai mult.

Fitnessul joacă, de asemenea, un rol important atunci când vine vorba de sănătatea inimii, scăderea tensiunii arteriale crescute (hipertensiune) și, nu în ultimul rând, prevenirea unui alt accident vascular cerebral.

Cercetări privind antrenamentul de fitness după un accident vascular cerebral

Oamenii de știință din rețeaua internațională de cercetare Cochrane Collaboration au căutat studii semnificative care au examinat beneficiile antrenamentului de fitness după un accident vascular cerebral. Au descoperit 58 de studii randomizate controlate cu un total de aproape 2.800 de femei și bărbați care au avut un accident vascular cerebral. Participanții aveau în medie 62 de ani.

Următoarele trei tipuri de instruire au fost examinate în studii:

Așa-numitele programe cardiovasculare pentru fitnessul inimii și plămânilor (28 de studii)
Antrenament de forță (13 studii)
Programe care combinau exerciții cardiovasculare și antrenament de forță (17 studii)

Cea mai frecventă formă de exercițiu cardiovascular a fost programele de mers pe jos (antrenamentul mersului care vizează creșterea timpului de mers și a vitezei). În plus, au existat programe care au fost destinate să promoveze independența în alergare (fără mijloace de mers pe jos sau alt sprijin). De exemplu, un program de fitness consta în aproximativ 20 de minute de mers pe jos de trei ori pe săptămână. Unele programe au folosit, de asemenea, benzi de alergare sau biciclete de antrenament. Unele programe au început în câteva săptămâni de la accident vascular cerebral în timpul reabilitării, în timp ce altele au început după ce reabilitarea normală a fost completă.

Acceptarea programelor de fitness a fost destul de mare. În studii, participanții au participat în medie la 65 până la 100% din sesiunile de instruire. Exercițiile cardiovasculare au adus mai multe beneficii: au existat semne că fitness-ul inimii și al plămânilor crește. În plus, participanții au fost mai mobili după antrenament, au putut alerga mai repede și au fost mai rezistenți decât înainte. Acest lucru a redus limitările fizice cauzate de accident vascular cerebral. Programele care combinau antrenamentul cardiovascular și de forță au îmbunătățit, de asemenea, mobilitatea. Antrenamentul cu greutăți singur nu a afectat mobilitatea. Ce efecte ar putea avea antrenamentul de forță singur nu a fost încă cercetat în mod adecvat.

Este posibil ca exercițiile fizice să aibă și efecte nedorite - de exemplu, leziuni musculare, căderi sau probleme cardiace. Cu toate acestea, în programele examinate, nu au fost observate căderi, oase rupte sau leziuni în timpul antrenamentului de fitness și nu au mai existat atacuri de cord.

Recâștigarea forței și a condiției fizice după un accident vascular cerebral poate necesita mult efort și motivație. Dar chiar și îmbunătățiri mici pot însemna progrese vizibile.

umfla

Saunders DH, Sanderson M, Hayes S, Kilrane M, Greig CA, Brazzelli M și colab. Antrenament fizic pentru pacienții cu AVC. Cochrane Datebase Syst Rev 2016; (3). CD003316.

Informațiile de sănătate IQWiG sunt destinate să ajute la înțelegerea avantajelor și dezavantajelor opțiunilor importante de tratament și a ofertelor de îngrijire a sănătății.

Dacă una dintre opțiunile pe care le-am descris are de fapt sens în cazuri individuale, poate fi clarificat într-o conversație cu un medic. Nu oferim sfaturi individuale.

Informațiile noastre se bazează pe rezultatele studiilor de înaltă calitate. Acestea sunt elaborate de o echipă de medicină, știință și echipa editorială și revizuite de experți din afara IQWiG. Descriem în detaliu în metodele noastre modul în care dezvoltăm textele noastre și le ținem la zi.