Durere abdominală Când stomacul este în grevă - ADAPTAT PENTRU DIVERTIRE
Dureri abdominale, arsuri la stomac, balonare - acest lucru se poate datora dietei. Arătăm care sunt cele 10 alimente care irită cel mai mult stomacul și ce ar trebui să evitați dacă aveți probleme cu stomacul.
Durerea abdominală este un fenomen răspândit și apare sub diferite forme. Dacă aveți dureri abdominale severe recurente, ar trebui să faceți cu siguranță un examen medical. Dacă reclamații minore, cum ar fi tumultul stomacului, presiunea, eructațiile, gazele sau problemele digestive apar doar sporadic, puteți verifica mai întâi planul dvs. de nutriție și păstrați un jurnal alimentar - așa puteți recunoaște rapid intoleranțele în alb și negru. FIT FOR FUN dezvăluie ce alimente pot fi vinovații durerii abdominale. Pariuri, nu te-ai fi gândit la ele?
1. Monetărie
Arsuri la stomac de la menta? Se poate intampla. În timp ce menta este de obicei considerată un remediu pe bază de plante și ajută la problemele digestive, de fapt poate agrava arsurile la stomac. Consumul de mentă relaxează sfincterul de la capătul esofagului. Acest lucru permite acidului din stomac să curgă înapoi în esofag și să acționeze. Se aplică tuturor alimentelor care conțin mentă, inclusiv gumă de mestecat sau ceai de mentă.
2. Limonadă și sucuri de fructe
Ambele băuturi conțin multă fructoză, după un pahar ați consumat deja aproximativ șapte cuburi de zahăr. Spre deosebire de intoleranța la lactoză, intoleranța la fructoză este mai puțin cunoscută. Cei care suferă de aceasta nu pot descompune complet fructoza din intestinul subțire. Migrează în intestinul gros și este descompus de bacteriile vii de acolo. Gazele rezultate, cum ar fi hidrogenul, dioxidul de carbon și acizii grași cu lanț scurt, duc la flatulență, diaree, dureri de stomac, greață și balonare. Este mai bine să beți apă plată sau ceai de plante.
3. Fasole
„Fiecare bob mic va scoate propriul său sunet. „De ce de fapt? Fasolea conține carbohidrați greu de digerat sub formă de anumiți compuși ai zahărului, așa-numitele oligozaharide. Când acestea sunt descompuse de bacteriile intestinale, procesul de fermentare produce o mulțime de gaze - și acest lucru duce la flatulență.
4. Cafea
Pick-me-ul negru conține acid care poate ataca mucoasa stomacului, iritând stomacul și provocându-i în același timp să producă și mai mult acid. Oricine este sensibil la cafea cu dureri de stomac sau arsuri la stomac nu ar trebui să o bea niciodată pe stomacul gol. Cafeaua decofeinizată nu este mai bine tolerată, dar există soiuri prietenoase stomacului care nu au iritanți. Laptele sau smântâna din cafea o fac și mai digerabilă. Dar cel mai bun dintre toate: treceți la ceai de plante sau ceai de lemn dulce gastro-calmant.
5. Broccoli
Este unul dintre cele mai sănătoase alimente, dar nu și pentru pacienții cu sindrom de colon iritabil. Deoarece corpul își poate digera fibrele doar în colon. Aici se dezvoltă gaze care duc la flatulență. În general, însă, broccoli este mai ușor de digerat decât alte tipuri de varză.
6. Roșii
Sunt delicioase, roșii și suculente - dar și destul de acide. Roșiile pot irita esofagul și pot provoca arsuri la stomac la persoanele sensibile, deoarece conținutul lor ridicat de acid stimulează producerea sucurilor digestive.
7. Produse lactate
Aproximativ 15% din toți germanii suferă de intoleranță la lactoză. Cei afectați nu produc suficientă lactază, o enzimă de care organismul are nevoie pentru a digera zahărul din lapte. Lactoza ajunge la intestinul gros fără a fi despărțită, unde este fermentată de bacteriile intestinale. Acest lucru creează produse de degradare care provoacă flatulență, diaree, greață și crampe abdominale. Supermarketurile oferă acum o mare varietate de produse fără lactoză pe care le puteți folosi pentru a înlocui laptele, iaurtul, înghețata și brânza. Și: pentru produsele normale, preferați brânza tare decât brânza moale.
8. Mancare bogata in grasimi
Mâncăruri prăjite, sosuri grase, burgeri care picură - orice conține multă grăsime este otravă pentru un consumator sensibil. Procesul de digestie a acestor bombe calorice durează mult, masa rămâne în stomac pentru totdeauna, ceea ce la rândul său produce mai mult acid gastric pentru a-l descompune. Se întâmplă și dacă îți place să dai mult pumn și să mănânci porții mari.
9. Băuturi reci
Cei care suferă de dureri abdominale și tulburări digestive au adesea prea puțin acid la stomac. Dar organismul are nevoie de acești acizi și enzime digestive pentru o digestie sănătoasă. Acestea funcționează cel mai bine la 37 de grade și sunt inactivate de băuturile reci cu gheață. Prin urmare, beți băuturi calde sau ceai la mese și păstrați băuturi răcoritoare între ele.
10. Ciocolata
Delicioasă, o bucată de ciocolată care se topește delicat, chiar bună pentru sistemul cardiovascular și ca prevenitor împotriva accidentelor vasculare cerebrale. Dar ciocolata este, de asemenea, un „slăbitor acid” datorită cofeinei sale și poate provoca tulburări de stomac. De asemenea, conține teobromină, care relaxează mușchiul la joncțiunea dintre stomac și esofag (cum ar fi menta sub punctul 1), astfel încât acidul să curgă înapoi în esofag. Eructul și arsurile la stomac sunt rezultatul, precum și durerea abdominală.