Durere Psoas sau tendonită Psoas ce trebuie făcut (Fizioterapie); Totul pentru sănătatea mea
Alexandre Auffret, kinetoterapeut, Osteopat și antrenor de sănătate
Informații bazate pe cele mai recente recomandări medicale și științifice.
În acest articol, puteți găsi tot ce trebuie să știți despre durerea psoas, tendonita psoas și, mai ales, cum să o ameliorați.
Prin urmare, detaliază informații importante privind cauzele, simptomele și soluțiile, inclusiv exercițiile de fizioterapie, pentru a vă ușura.
Iată rezumatul acestui articol:
Pentru ce este psoas ?
Psoa este un mușchi care se extinde din partea laterală a vertebrelor lombare și se termină în partea superioară a femurului la nivelul articulației șoldului.
În realitate, funcționează în sinergie cu mușchiul iliac cu care constituie mușchiul psoas-iliac. Acesta din urmă îndeplinește două funcții principale:
Dacă coapsa sau membrul inferior sunt fixe, aceasta permite flexia trunchiului atunci când contracția este bilaterală. Când este unilateral, pe lângă flexie, creează înclinare ipsilaterală și rotație contralaterală.
Dacă trunchiul este fix, acesta flexează șoldul. De exemplu, permite șoldului și genunchiului să fie aduse înainte după faza de propulsie, atunci când mergeți sau alergați.
Este un mușchi foarte puternic, care are o influență puternică asupra funcționării spatelui. De exemplu, un psoas rigid poate duce la hiperlordoză, care este o sursă de durere și dureri de spate.
Psoasul rigid este, de asemenea, asociat cu un risc mai mare de rănire în timpul alergării.
Simptome Psoas dureroase și inflamate
Când mușchiul psoas este rigid și/sau inflamat, poate provoca următoarele simptome:
• Dureri de spate: un mușchi psoas prea rigid poate provoca comprimarea discurilor lombare și poate contribui la durerea persistentă în partea inferioară a spatelui. Această defecțiune a coloanei lombare poate duce la dureri în piept (mijlocul spatelui).
• Durere în regiunea lombosacrală, când stați sau când treceți de la șezut/în picioare.
• Durerea în zona inghinală: Atunci când mușchiul psoas este inflamat și pune stres pe țesutul din jur, aceasta poate declanșa iritarea nervilor ilioinguinali și iliohipogastrici care sunt implicați în sensibilitatea peretelui interior abdominal și a regiunii stomacului. Această senzație este uneori descrisă ca fiind căldură pe partea din față a coapsei.
• Dureri de șold, în principal pe partea anterointernă. Această durere este crescută prin flexia șoldului. Acest lucru se manifestă de obicei atunci când trebuie să aduceți piciorul înainte, după faza de propulsie, atunci când mergeți sau alergați. Prin urmare, poate duce la șchiopătare și poate radia pe coapsă.