Durerile de corp după sport un semn bun Blogul
Aveți tendința de a vă simți rigid după exerciții? Contrar credinței populare, a avea dureri corporale după activitatea fizică nu este neapărat un semn bun.
Senzația neplăcută asociată cu durerile musculare indică faptul că mușchii tăi au suferit după un efort neobișnuit, asta nu înseamnă că s-au îngrășat. Dimpotrivă, să nu simți dureri nu înseamnă că antrenamentul tău nu a fost suficient de productiv, doar că întregul corp s-a obișnuit cu acest tip de efort.
Prin urmare, durerile pot reapărea în momentele în care schimbați exercițiul sau că exercităm prea mult presiune musculară mare la picioare sau brațe, de exemplu.
Înțelegeți mai bine durerea musculară
In timpul activități sportive, mușchiul este supus unei tensiuni induse de greutatea corpului. După efort, va elibera treptat contracția și se va întinde pentru a-și recâștiga lungimea inițială.
Scurgerile pot dura mai mult sau mai puțin timp pentru a trece. Aici de ce unii oameni vor avea dureri musculare imediat după o sesiune, în timp ce alții vor trebui să aștepte două zile înainte de a avea primele manifestări.
Dureri musculare bune și rele
Deși majoritatea durerilor nu au un efect de durată asupra corpului, unele pot fi totuși un semn de antrenament inadecvat sau chiar periculoase pentru articulații. Dacă simțiți durere în centrul mușchiului, este un semn bun.