DWA Consum moderat de alcool Mai mulți ani de viață sănătoși
Consumul moderat oferă femeilor perspectiva a încă trei ani de viață fără bolile menționate. Pentru bărbați a fost cel puțin un an în plus de viață.
Cine nu vrea să trăiască mult dacă sănătatea joacă un rol? Pe de altă parte, este posibil ca mai mulți ani de viață în boală să pară mai puțin de dorit. Lucrul bun despre această poveste este că depinde în mare măsură de noi dacă ne petrecem bătrânețea în sănătate sau boală. Cel puțin pentru flagelele mari ale oamenilor „moderni”, cum ar fi cancerul, atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și diabetul de tip 2, așa cum a demonstrat acum o evaluare a două mari studii observaționale americane.
Cinci puncte pentru un stil de viață sănătos
Cercetătorii de la Universitatea Harvard din Boston au evaluat datele din cele mai mari două studii pe termen lung pe care le-au realizat între anii 1980 și 2014: Studiul privind asistența medicală cu aproximativ 73.000 de participanți și un studiu cu 38.000 de bărbați buni din profesiile din domeniul sănătății (Health Studiu de urmărire a profesioniștilor). Este adevărat că există deja dovezi bune că un stil de viață sănătos protejează împotriva bolilor precum diabetul de tip 2, cancerul și bolile cardiovasculare. Datele din cele două studii au arătat deja că speranța de viață crește dacă subiecții testați au urmat un stil de viață sănătos. Dar acum ar trebui să te uiți și la anii de viață așteptați, fără bolile menționate.
Următorii cinci factori sunt considerați benefici: deplasarea timp de cel puțin 30 de minute pe zi, menținerea unei greutăți corporale normale (IMC 18,5 - 24,9), fumatul și consumul unei diete sănătoase. Indicele utilizat în aceste studii pentru a determina obiceiurile sănătoase de alimentație și băutură a inclus și consumul moderat de băuturi alcoolice. Acesta a fost stabilit la 5 până la 15 g de alcool pe zi pentru femei și 5 până la 30 g pe zi pentru bărbați. Aceasta corespunde la jumătate până la trei pahare mici de vin (0,1 l).
Încă un deceniu sănătos
Femeile s-au comportat puțin mai bine decât bărbații în toate evaluările, motivele pentru acest lucru nu sunt clare. Dacă asistenții medicali examinați aici au îndeplinit toate cele cinci criterii pentru un stil de viață sănătos la vârsta de 50 de ani, s-ar putea bucura statistic de încă 10,7 ani de viață în care nu au suferit de cancer, diabet sau boli cardiovasculare. Pentru bărbații din profesiile din domeniul sănătății, beneficiul s-a adăugat la încă 7,6 ani de viață fără bolile menționate.
Cei care erau foarte supraponderali (IMC peste 30 de ani) sau care fumau mult (de la 15 țigări zilnic pentru bărbați) aveau cele mai sumbre perspective: statistic, aceste persoane nu numai că au cea mai scurtă speranță de viață. Potrivit calculelor autorilor studiului, aceștia își petrec doar 75 la sută din viața rămasă liberă de bolile cronice considerate aici. Deci, merită să mențineți un stil de viață sănătos.
Utilizare moderată: trei ani suplimentari pentru femei, unul pentru bărbați
Consumul moderat de băuturi alcoolice a fost inclus în indicele de alimentație sănătoasă din cele două studii. Dar face o diferență și în speranța de viață și în perspectiva unei vieți fără bolile cronice menționate? Autorii au investigat această întrebare. Ei au descoperit că un consum moderat în comparație cu abstinența este asociat cu o speranță de viață ușor crescută și o perspectivă mai bună de ani sănătoși. Dintr-un consum de peste 30 g de alcool pe zi, care nu mai este clasificat ca moderat, prognozele scad din nou.
Când datele au fost evaluate o dată fără (4 factori cu risc scăzut) și o dată cu consumul de băuturi alcoolice (5 factori cu risc scăzut), au apărut următoarele: Consumul moderat oferă femeilor perspectiva a trei ani suplimentari de viață fără bolile menționate. Pentru bărbați a fost cel puțin un an în plus de viață.