Dwayne The Rock Johnson mănâncă ACEL într-o singură zi

Muscle & Fitness a publicat recent un articol care enumera ceea ce stimatul domn Johnson a devorat aparent într-o zi pentru a-și construi mușchii și a-și salva câștigurile! L-am analizat pentru dvs.

Dieta zilnică a lui Dwayne ‘The Rock’ Johnson

Masă 1

Masa 2

Masa 3

Masa 4

Masa 5

Masa 6

Masa 7

• 30g proteină cazeină
• 10 omletă de albuș de ou
• 1 cană de legume (ceapă, ardei, ciuperci)
• 1 linguriță ulei de pește omega-3

Informații suplimentare despre antrenament și nutriție:

• „Fac cardio între orele 4:00 și 5:00. Apoi iau 4-6 linguri de Optimum Nutrition Amino Energy ”
• „După cardio mănânc micul dejun.” (Masa 1)
• „După micul dejun mă duc la călcătorie 90 de minute”.
• "Pentru post-antrenament, mă răsfăț cu 60g Optimum Nutritions Platinum Hydrowhey cu 15g Glumatin."
• "30 de minute mai târziu, voi avea 1 litru de Gatorade."

Dacă adăugați toate acestea, veți obține următoarea distribuție a macronutrienților:

Avem de-a face cu 5200 de calorii, dintre care 566g sunt carbohidrați, 109g grăsimi și 460g proteine. Și asta în fiecare zi! Aceasta înseamnă că Rockul primește aproape de două ori nutrienții în fiecare zi decât omul obișnuit! Dwayne are 196 m înălțime și cântărește în jur de 120 kg. Așadar, pare realist că acest plan alimentar este corect, pentru că nu poți să nu devii o bestie.;)

Doar fazele de acumulare de la un film la altul.
În scurt timp nu puteți construi atât de multă masă tare fără instrumente.

Îmi place de el ... și de filmele lui. Dar nu cred că totul este „curat”.

Țesătura este 100%, doar sânul scufundat în zona inferioară spre exterior l-a dat deja cu fizicul.

---