E timpul să ne întoarcem în mână! Supraponderabilitate și obezitate - FORUM Nutrition - Doctissimo

După ce am citit câteva mesaje pe acest forum, este cu adevărat timpul să îmi iau viața înapoi în mână!

Aici am 23 de ani, cântăresc aproximativ 95 kg pentru 1m65!
Acum trei ani am urmat o dietă care îmi permitea să slăbesc 15 kg! (datorită „dietei” speciale K: cerealele kellogg)

Rezum acest regim:

Adoptați programul de slăbire 2-2-2 în fiecare zi:
> un mic dejun cu Special K:
1 castron Special K cu lapte degresat + 1 fruct + un ceai sau 1 cafea
> prânz sau cină cu Special K:
legume crude sau supă + 1 castron Special K cu lapte degresat + 1 lactate 0% grăsime + un fruct.
> o altă masă echilibrată:
legume crude sau supă + carne sau pește sau ouă + legume nelimitate + pâine + 1 lactate 0% grăsimi + 1 fruct
> o gustare după-amiaza:
2 felii de pâine sau o bară specială K + 1 lactate 0% grăsime + 1 fruct

Și așa funcționează! pdt vom spune că aproape un an am reușit să-mi stabilizez greutatea!

Dar m-am întâlnit cu dragul meu care m-a scos puțin din calea mea! și mi-am recăpătat toată greutatea pierdută cu un bonus de 12/13 kilograme (în funcție de zilele lol)

---