Echilibrează cum să te cântărești bine
Uneori prieten, alteori inamic, echilibru joacă un rol important atunci când ești atent la greutate. „Deci, m-am îngrășat? M-am slăbit? ”. Aceste întrebări care adesea ne bântuie în mintea noastră ne îndeamnă ne cântărește prea des - uneori chiar zilnic! Dar este cu adevărat util să cântărește-te în fiecare zi ? Care sunt cele mai bune condiții pentru a vă cântări ? DocteurBonneBouffe.com vă oferă toate sfaturi de bază pentru a vă cântări pe cântar.
7 greșeli care înclină greutatea pe cântar
# 1 cântărește-te după ce ai mâncat
Dacă ai tendința cântărește-te după ce ai mâncat, poți fi sigur că greutatea ta va fi părtinitoare ! Într-adevăr, cântarul va ține cont de ceea ce ai mâncat pe lângă greutatea ta.
Sfaturile DocteurBonneBouffe.com: Primul sfat pentru a vă cântări bine: este imperativ să vă cântăriți inainte de de a mânca pe stomacul gol. Din acest motiv, cel mai bun moment pentru a vă cântări iar obținerea unei greutăți fiabile este dimineața, pe stomacul gol.
# 2 Cântărește-te seara (sau după-amiaza)
Din aceleași motive, să vă cântăriți seara sau după-amiaza este un vina: greutatea noastră este apoi influențată de mâncarea pe care am mâncat-o și de apa pe care am băut-o pe parcursul zilei.
Sfaturile DocteurBonneBouffe.com: Este important să vă cântăriți dimineața pe stomacul gol. Aceasta este regula generală, deoarece fiecare mâncare/băutură ingerată reprezintă grame care vor adăuga greutatea dvs. reală și vor înclina rezultatul. Atenție: dacă vă cântăriți cu un cântar de impedanță, este mai bine să vă cântăriți seara.
# 3 cântărește-te fără a urina
Vezica noastră poate stoca până la 500 ml de urină - ceea ce este suficient pentru a ne afecta greutatea.
Sfaturile DocteurBonneBouffe.com: Pentru obțineți o greutate suficient de fiabilă (și evitați micile sperieturi!), cântăriți-vă după urinare.
# 4 Cântărește-te în momente diferite
Într-o zi dimineața, alta înainte de culcare ... Cântărește-te în diferite momente ale zilei nu vă compară efectiv greutatea.
Sfaturile DocteurBonneBouffe.com: Cântărirea trebuie să aibă întotdeauna loc în aceleași condiții. Tine minte: dimineața pe stomacul gol, adică înainte de orice mâncare sau băutură și după urinare.