Efect de ulei MCT, aplicare, calitate; Cumpărați recomandare
Grăsimi care vă fac să vă subțire și să vă promoveze sănătatea? Credeți că acest lucru este prea bun pentru a fi adevărat? Până acum câțiva ani, grăsimile de tot felul erau considerate vinovate care duc la cosuri nedorite.
| desemnare | Ulei MCT |
| Bot. Nume | - |
| Sinonime | Trigliceride cu lanț mediu |
| Îndeaproape. Nume de familie | trigliceride cu lanț mediu |
| origine | - |
| Preț per 10ml | - |
Între timp, nivelul de cunoștințe s-a schimbat. Corpul uman are nevoie în mod regulat de acizi grași sănătoși. Uleiul MCT întruchipează un nou tip de grăsime care acționează ca un fel de turbo-rapel pentru metabolism. MCT înseamnă Trigliceridă cu lanț mediu, acizi grași saturați.
Uleiul MCT este considerat a fi cel mai bun rapel ceto. Dieta ketogenică duce la pierderea în greutate, deoarece organismul nu primește cu greu carbohidrați. Prin urmare, în loc de glucoză, este forțat să formeze așa-numitele corpuri ceto sau cetonice din grăsimi. De obicei, organismul durează câteva zile pentru a-și schimba metabolismul la cetoză.
Uleiul MCT, pe de altă parte, oferă substanțele potrivite, astfel încât organismul să poată forma cetone fără o fază de comutare. Acest lucru se datorează digestiei ușoare a MCT. Organismul le poate folosi direct, fără enzime pancreatice sau bilă. Ei călătoresc de la stomac la intestinul subțire și de acolo direct în sângele portal al ficatului. Acest lucru le permite să fie repartizate rapid către mitocondriile celulelor din tot corpul. Mitocondriile sunt centralele electrice ale celulelor care furnizează energie. Acolo MCT sunt împărțite în lanțuri mici cu doi atomi de carbon. Celulele pot utiliza aceste substanțe direct ca energie sau le pot transforma în corpuri ceto.
Efect interior
Uleiul MCT este benefic pentru sănătatea dumneavoastră în mai multe moduri. Aici ne uităm la beneficiile uleiului MCT despre care credem că sunt dovedite științific. Ajută la pierderea în greutate
Organismul poate absorbi energia din uleiul MCT direct, la fel de repede ca și carbohidrații. Uleiul MCT nu are nicio influență asupra nivelului de zahăr din sânge. Un studiu realizat de cercetători americani publicat în 2014 a arătat că uleiul MCT a scăzut pofta de mâncare la bărbați, probabil prin promovarea eliberării peptidei YY și a leptinei. Peptida YY încetinește mișcările stomacului și astfel prelungește senzația de sațietate. Hormonul leptină semnalează creierului că sunteți plin. În plus, uleiul MCT favorizează termogeneza. Acest proces transformă caloriile în căldură, care la rândul său topește celulele adipoase. Uleiul MCT pare, de asemenea, să crească cheltuielile de energie ale organismului. În plus, uleiul MCT are un efect benefic asupra bacteriilor intestinale și astfel îți îmbunătățește metabolismul.
Sursa de energie pentru creier
Uleiul MCT acționează ca combustibil pentru rachete pentru creier și nervi. Creierul folosește până la 30 la sută din toată energia. Deoarece MCT ajunge atât de repede la celule, contracarează stările de spirit scăzute cauzate de lipsa de energie și crește capacitatea de gândire și concentrare. Spre deosebire de alimentele normale, uleiul MCT nu necesită insulină. Corpul nu are nevoie să se exercite pentru a-l folosi. Prin urmare, MCT-urile acționează ca o sursă imediată de energie pentru întregul corp, dar mai ales pentru nervi, creier și mușchi.
Mai puțin acid lactic în mușchi
Uleiul MCT are mai multe efecte benefice asupra antrenamentului. Trigliceridele cu lanț mediu reduc acumularea de acid lactic care rezultă dintr-un antrenament intens. Un studiu japonez a constatat în 2009 că, după consumul a 1,5 lingurițe de ulei MCT, sportivii s-ar putea antrena mai bine. În plus, stimulează arderea grăsimilor, deși nu au un efect pozitiv asupra rezistenței.
Speranță pentru bolnavii neurologici
Pacienții cu boli neurologice, cum ar fi epilepsia, boala Alzheimer și autismul pot beneficia, de asemenea, de uleiul MCT. Motivul pentru aceasta constă în efectele ketogenice ale MCT. Creșterea cantității de corpuri cetonice din organism poate reduce frecvența convulsiilor epileptice. Creierul persoanelor cu boala Alzheimer nu utilizează bine glucoza. 20-70 de grame de MCT pe zi pare să amelioreze simptomele acestei boli în cazuri ușoare până la moderate. Un studiu pilot din 2003 a arătat că dieta ketogenică a fost benefică și pentru copiii cu autism. Cu toate acestea, aceste studii au fost efectuate numai cu un număr mic de participanți și, prin urmare, cu greu pot fi considerate dovezi științifice. În plus, este dificil să te ții permanent de o dietă ketogenică.
MCT combate infecția
Trigliceridele cu lanț mediu acționează puternic împotriva infecțiilor cauzate de bacterii și ciuperci. Un studiu din 2016 a arătat că MCT-urile întăresc sistemul imunitar in vitro. De asemenea, uleiul de cocos combate în mod eficient bacteria Clostridium difficile. Această bacterie este responsabilă pentru majoritatea pacienților care suferă de diaree în spitalele din întreaga lume. Oamenii de știință suspectează că acest efect al uleiului de cocos se datorează MCT. Ciupercile din genul Malessezia distrug în mod fiabil MCT. Această ciupercă face parte din flora normală a pielii. La persoanele bolnave, însă, aceste drojdii pot coloniza plămânii, zona nazală și alte părți ale corpului.
De asemenea, interesant
Ulei de cânepă
Uleiul de cânepă virgin contribuie nu numai la un ...
Ulei din semințe de dovleac
Uleiul de semințe de dovleac se găsește cu siguranță în multe ...
Ulei de lemn de santal
Uleiul de santal este fabricat din lemn de santal cu același nume ...
Bun pentru inimă
MCT ajută la prevenirea bolilor de inimă în mai multe moduri. Împreună cu fitosteroli și ulei de in, acestea au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Uleiul MCT, combinat cu acizi grași omega-3 din uleiul de pește, a scăzut proteina C reactivă într-un studiu la șobolani. Această proteină este considerată un marker biologic care semnalează riscul bolilor de inimă.
Bun pentru diabet
Deoarece MCT-urile nu au niciun efect asupra nivelului de zahăr din sânge, persoanele cu diabet pot beneficia de trigliceridele cu lanț mediu. Un studiu chinez pe 40 de persoane în 2007 a arătat că MCT a îmbunătățit sensibilitatea la insulină la pacienții ușor supraponderali cu diabet de tip 2. Un alt studiu, de asemenea mic, a arătat că persoanele cu diabet au nevoie de mai puțină insulină atunci când iau MCT în același timp.
Efect extern
Deocamdată nu există studii publicate privind efectele uleiului MCT asupra pielii. Cu toate acestea, există serii de produse cosmetice în care așa-numiții biohackers promovează MCT drept noul medicament minune - deși MCT produs industrial a fost găsit în multe produse cosmetice de ceva timp. Se spune că uleiul MCT elimină ridurile, mărește conținutul de umiditate al pielii și are mare grijă de păr și unghii. De asemenea, este potrivit ca ulei purtător pentru uleiuri esențiale.
Important: uleiul MCT vă poate îmbunătăți sănătatea în mai multe moduri. Cu toate acestea, studiile disponibile până acum au fost efectuate în general cu un număr mic de participanți, in vitro sau cu animale. Cu toate acestea, vă puteți inspira din ele pentru a încerca uleiul MCT. Nu se cunosc până acum efecte secundare periculoase. La doze extrem de mari, uleiul MCT, ca orice altă grăsime, se poate acumula în ficat.
cerere
Cum folosesc ulei MCT? Până în prezent nu există un răspuns la acest lucru care să fi fost dovedit științific. Ca orientare, experții în nutriție recomandă ca uleiurile MCT să reprezinte 10% din aportul zilnic de calorii. Cu un consum de calorii de 2500 de calorii care ar fi în jur de 250 de calorii sau 35 de grame. Adică aproximativ 2,5 linguri.
Deoarece nu știți cum reacționează corpul dumneavoastră la uleiul MCT, este recomandabil să abordați cu atenție doza optimă. Puteți începe cu o linguriță pe zi. Dacă puteți rezolva bine această cantitate, o puteți crește cu 5 grame pe zi. Adică aproximativ 1 linguriță.
Puteți lua ulei MCT pur sau îl puteți amesteca în vase și lichide. De exemplu, 2 până la 3 lingurițe de ulei MCT sunt ideale pentru prepararea celebrei cafele Bulletproof. De asemenea, puteți amesteca uleiul în muesli sau într-un smoothie sau îl puteți adăuga la sosul de salată. Cu toate acestea, trigliceridele cu lanț mediu nu sunt potrivite pentru coacere sau prăjire. Temperaturile ridicate distrug structura uleiurilor.
Puteți încerca să utilizați ulei MCT ca produs cosmetic natural. Deoarece nu are miros propriu, aromele uleiurilor esențiale se pot dezvolta minunat.
Fabricarea uleiului MCT
Pentru uleiul MCT, produsul de pornire este modificat semnificativ. De aceea nu trebuie comercializat ca produs natural sau organic. Enzimele din microorganisme modificate genetic împart acizii grași din glicerină. Distilarea sub vid izolează trigliceridele cu lanț mediu. Rezultatul este un ulei aproape inodor și fără gust care conține cantități mari de acid caprilic și acid capric, dar doar o cantitate mică de acid lauric. Acesta este ceea ce distinge uleiul MCT de uleiul de cocos, care constă în principal din acid lauric. Depozitare și termen de valabilitate
Ca orice ulei, uleiul MCT trebuie depozitat într-un loc răcoros, departe de lumină. Majoritatea producătorilor vând ulei MCT într-o sticlă de sticlă întunecată sau deschisă, cu o capacitate de 500 ml. Nu ar trebui să lași această sticlă de sticlă la lumina soarelui, ci să o pui într-un dulap. Uleiul poate fi depozitat timp de doi ani la 20 ° C fără probleme. Odată ce ați deschis sticla, ar trebui să utilizați uleiul în termen de două luni. Istoria MCT
MCT sunt cunoscute de la mijlocul anilor 1950. Dar abia în 1994 grupul Procter & Gamble a depus cu succes o cerere la Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) pentru a recunoaște MCT ca o substanță sigură. Deoarece MCT-urile pot fi produse la scară industrială, acestea sunt utilizate în multe moduri. În medicamente, acestea servesc ca purtător și lubrifiant, printre altele. Pot fi găsite și în preparatele pentru nutriția artificială și hrana pentru bebeluși. Cumpărați ulei MCT
Acum puteți cumpăra ulei MCT în numeroase farmacii și portaluri online, de exemplu de la Amazon. Atunci când alegeți, trebuie mai întâi să acordați atenție produsului de pornire, ideal uleiul de cocos. Nu obțineți doar MCT ca ulei, ci și ca pulbere. Ambele forme sunt la fel de potrivite ca suplimentele alimentare. Indiferent dacă preferați pulbere sau ulei depinde de dieta dumneavoastră. Pudra este puțin mai ușor de amestecat în mueslis și băuturi decât uleiul.
Care ulei MCT este bun? Veți găsi răspunsul la această întrebare dacă vă uitați la compoziția uleiului MCT. Majoritatea ar trebui să fie alcătuită din acid caprilic (C8), pe care corpul îl transformă cel mai rapid și cel mai bine în cetone. Uleiul MCT bun trebuie să conțină doar cantități mici de acid carpic (C10) și acid lauric (C12).
Ingrediente: Compoziție chimică
Numele le spune celor care știu despre ce este uleiul MCT. Trigliceridele cu lanț mediu (MCT), în trigliceridele germane cu lanț mediu, sunt acizi grași saturați. Pentru aceasta, alcoolul glicerină formează triple esteri, compuși organici, cu atomi de carbon. Abrevierea chimică pentru fiecare MCT indică câți atomi de carbon conțin. Din ce este făcut uleiul MCT?
Uleiul MCT este format din MCT concentrat care nu apare în mod natural. Următoarele ingrediente ale uleiului MCT sunt considerate MCT pur: