Efectele asupra corpului postului intermitent

Poate detoxifica și chiar pierde în greutate, dacă este făcut în mod sensibil și pe o perioadă scurtă de timp.

postului

Postul intermitent este popular: constă în post timp de șaisprezece ore, apoi mâncare timp de opt ore (de unde și numele său mai cunoscut de 16/8 post intermitent). Pentru unii conceptul de post este periculos, dar realizat în acest mod nu este doar sigur, ci și benefic. În ceea ce privește sănătatea, dar și greutatea și este mai bun decât toate sfaturile de dietă pe care le vedem difuzate pe internet.

Cum să o practici ? Concret, alegem ziua sau zilele în care vrem să postim și nu mai mâncăm la ora 19:00 până la ora 11:00 a doua zi (sau ultima masă la ora 20:00 înainte de a începe să mâncăm din nou a doua zi la prânz).

Care sunt beneficiile sale ? Deja, permite corpului să se pună în funcția de „autocurățare” și să se curățe. Un studiu american susține că duce la reducerea riscului de diabet și la scăderea riscului cardiovascular. Apoi, ajută la pierderea în greutate. Dacă ne dăm seama bine, putem pierde un kilogram într-o săptămână.