Efectul semințelor de chia; slabire sanatoasa cu chia
Semințele de chia sunt o adevărată rețetă secretă pentru o piele grozavă, o dietă echilibrată și chiar te ajută să slăbești într-un mod sănătos. Popularul superaliment are și câțiva fani celebri: Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey, Miranda Kerr și Orlando Bloom jură pe el. Am aruncat o privire mai atentă asupra efectelor și domeniilor de aplicare a semințelor minune mexicane și vă spunem cum puteți face budincă de chia delicioasă, vegană și să aveți o rețetă pentru gel de chia.
Ce este semințele de chia? Origine și utilizare
Semințele Planta Chia au fost un mijloc bine cunoscut în Mexic pentru a obține mai multă putere de câteva sute de ani satietate lunga aduce și în jurul valorii de nutrienți cheie să fie îngrijit. Deci semințele de chia sunt una reală Superaliment (vezi și lista superalimentelor), deoarece depășesc cu mult ratele de nutrienți ale multor alte alimente.
Cine ar prefera fructe puteți încerca și boabele de aronia. Ea este, de asemenea, una dintre Super-alimente și este plin de ingrediente valoroase. Vă puteți bucura, de asemenea, în diferite forme: în muesli, ca smoothie sau chiar ca înghețată! Sau ați auzit vreodată de nucă tigru sau nucă tigru?
Caise: bogate în beta-caroten
Mod de preparare: semințe de chia
Cum pot pregăti corect semințele de chia? Semințele de chia nu au gust propriu și, prin urmare, pot fi utilizate în mai multe moduri. Fie pur sau măcinat (de exemplu ca înlocuitor de făină) sau într-un bufant Forma de gel (aici înlocuiește pudra de budincă sau gelatina, de exemplu). Pentru un stil de viață sănătos, se iau în considerare semințele de chia Alimente puternice un adevărat sfat din partea stelelor care au descoperit de mult semințele mici pentru ei înșiși. Ce este încă foarte fierbinte printre vedete? Ceai Matcha sau rădăcină de konjac care înlocuiește alimentele bogate în carbohidrați! Aici veți găsi opt rețete de chia delicioase și ușor de gătit acasă.
Ce zici de o budincă de chia delicioasă cu fructe proaspete?
Efectul și gustul semințelor de chia
conținut extrem de ridicat de proteine sămânța mică de putere o depășește pe cea a altor semințe și boabe. Semințele de chia se înscriu și cu una chiar mai mare Conținut de calciu, decât are laptele. Fierul, precum și acizii grași importanți omega-3 și omega-6 și proprietățile antioxidante ridicate sunt, de asemenea, de partea pozitivă a semințe chia.
Pentru ce sunt importante aceste ingrediente? fier este un nutrient important, în special pentru femei, și poate fi ușor absorbit prin legume roșii, spanac, fulgi de ovăz sau carne roșie. Cu toate acestea, dacă nu vă plac aceste alimente, puteți ajuta cu semințele de chia. Cum au gust semințele de chia? Semințele mici sunt fără gust și poate fi plasat în toate rețetele.
Semințe de chia pentru vegani
Semințele de chia sunt deosebit de potrivite pentru Vegetarian, deoarece conțin substanțe nutritive importante care altfel se găsesc în principal în cantități mai mari în produsele de origine animală. semințe chia Poate fi folosit de minune ca agent de îngroșare, pentru gătit și coacere și transformat într-o budincă de chia vegană delicioasă în combinație cu lapte de cocos, apă de cocos, lapte de migdale sau soia. reţetă veți găsi mai jos în text.
Semințe de chia pentru un sistem imunitar întărit
Acizi grași Omega-3 și Omega-6 sunt singurii „acizi grași esențiali” pe care organismul nu îi poate produce singuri. Cel mai simplu mod de a-l ingera cu alimente este de obicei peștele. semințe chia sunt, totuși, planta cu cea mai mare apariție de omega-3. Valoarea lor depășește chiar și cea a somonului. Un echilibru bun dintre acești doi acizi grași ajută organismul să scadă tensiunea arterială Consolidați sistemul imunitar și protejează împotriva bolilor de inimă. De asemenea, se îndoaie Diabet înainte și ajută la repararea țesuturilor, ce se întâmplă chiar după sport cu durere musculară iminentă este benefic.