Eficacitatea mersului pe jos

Numeroase studii dovedesc eficacitatea tratamentelor de post:

Eficacitatea postului terapeutic pentru articulația degetelor și gonartroză

Titlul studiului: Studiu clinic necontrolat privind eficacitatea postului terapeutic ambulator la pacienții cu osteoartrita
Sebastian Schmidt, Rainer Stange, Eva Lischka, Michael Kiehntopf, Thomas Deufel, Dorit Loth, Christine Uhlemann
www.kneippaerztebund.de

Studiul clinic de la Spitalul Universitar Jena a analizat eficacitatea postului terapeutic ambulatoriu asupra simptomelor pacienților cu osteoartrita degetelor și gonartroză. 30 de persoane testate au urmat conceptul de post Buchinger timp de două săptămâni: trei zile de alinare, opt zile de post și patru zile de acumulare cu urmărire după patru și doisprezece săptămâni. Au fost examinate intensitatea durerii, durerea inițială, stresul și durerea de odihnă, pragul durerii de presiune, funcția articulară, calitatea vieții legate de sănătate, indicele de osteoartrită (WOMAC) al Universităților Western Ontario și McMasters, consumul analgezic, indicele de masă corporală, circumferința abdominală, tensiunea arterială, pulsul și extinse. parametrii serologici. Studiul a constatat că senzația de durere, greutatea corporală și IMC, precum și consumul de analgezice au fost semnificativ reduse. Sănătatea mintală și funcția articulară au arătat o îmbunătățire vizibilă. Postul terapeutic a arătat o influență pozitivă asupra simptomelor pacienților cu osteoartrita și ar putea reprezenta o terapie adecvată a durerii sub supraveghere medicală.

Postul alternativ (postul intermitent) îmbunătățește sistemul cardiovascular și favorizează pierderea în greutate

Titlul studiului: Post alternativ de zi pentru scăderea în greutate la subiecții normali în greutate și supraponderali: un studiu controlat randomizat

Autori: Krista A Varady, Surabhi Bhutani, Monica C. Klempel, Cynthia M Kroeger, John F. Trepanowski, Jacob M. Haus, Kristin K. Hoddy, Yolian Calvo
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3833266/

Departamentul de Kinesiologie și Nutriție de la Universitatea din Illinois a investigat posibilitățile pe care postul alternativ (ADF) le oferă oamenilor cu greutate normală să influențeze greutatea corporală și riscul bolilor de inimă. În acest scop, cercetătorii au efectuat un studiu de douăsprezece săptămâni cu 32 de subiecți (IMC 20-29,9 kg/m2) care au fost împărțiți aleatoriu într-un ADF și un grup de control. În cursul tratamentului, greutatea corporală în grupul ADF a scăzut cu 5,2 ± 0,9 kg comparativ cu grupul martor, iar masa grasă a scăzut cu 3,6 ± 0,7 kg. Concentrațiile de triacilglicerol, leptină și CRP au scăzut, valoarea adiponectinei și mărimea particulelor LDL au crescut. Concentrațiile de colesterol LDL, HDL, homocisteină și rezistență au fost neschimbate după douăsprezece săptămâni de tratament. Aceste rezultate arată că ADF este eficient pentru pierderea în greutate și protecția cardiovasculară atât la adulții normali, cât și la cei supraponderali.

Post și dietă pentru artrita reumatoidă

Titlul studiului: Studiu controlat al postului și al unei diete vegetariene de un an în artrita reumatoidă
J. Kjeldsen-Kragh, C.F. Borchgrevink, E. Laerum, M. Haugen, M. Eek, O. Frre, P. Mowinkel, K. Hovi
www.sciencedirect.com/science/article/pii/014067369191770U

Într-un studiu orb randomizat, Universitatea din Oslo a testat teoria că recidivele frecvente după terapia de post pentru tratamentul artritei reumatoide pot fi reduse prin dieta ulterioară. Eșantionul de 27 de subiecți a participat la un program de patru săptămâni pe o fermă de sănătate. O fază de post de șapte până la zece zile a fost urmată de o dietă vegană adaptată individual, fără gluten, timp de trei până la cinci luni și apoi o dietă lacto-vegetariană. Grupul de control, format din 26 de subiecți, a mâncat mâncarea obișnuită în timpul sejurului de patru săptămâni într-o fermă de sănătate. După patru săptămâni, grupul de dietă a prezentat îmbunătățiri semnificative în numeroase valori, în timp ce în grupul de control doar percepția durerii a fost redusă semnificativ. Schimbările pozitive în grupul de dietă au fost încă măsurabile după un an, astfel încât regimul de dietă pare să fie un supliment sensibil și pe termen lung la tratamentele convenționale pentru artrita reumatoidă.

Post pentru normalizarea tensiunii arteriale

Titlul studiului: Postul de supraveghere medicală numai pentru apă în tratamentul hipertensiunii
Alan Goldhamer, Douglas Lisle, Banoo Parpia, Scott V. Anderson, T. Colin Campbell
http://de.scribd.com/doc/32727377/Medically-Supervised-Water-only-Fasting-in-the-Treatment-of-Hypertension

Alan Goldhamer și unii colegi din studiul american au analizat beneficiile pentru sănătate ale postului pentru hipertensiune arterială. Pentru studiu, 174 subiecți cu tensiune arterială sistolică peste 140 mmHg, tensiune diastolică peste 90 mmHg sau ambii, au primit un program de post medical supravegheat. Aceasta a constat din două până la trei zile de pre-post cu o dietă de fructe și legume, urmată de zece până la unsprezece zile de post de apă și, în cele din urmă, de șase până la șapte zile de la obișnuința cu o dietă slabă, vegană. Aproape 90% dintre subiecți au obținut o valoare a tensiunii arteriale mai mică de 140/90 mmHg în cursul studiului, în medie tensiunea arterială ar putea fi redusă cu 37/13 mmHg. Utilizarea medicamentelor antihipertensive a fost întreruptă cu succes după tratamentul a 6,3% din eșantionul care a luat anterior medicamente. Studiul arată că postul de apă supravegheat din punct de vedere medical este un mod eficient de a normaliza tensiunea arterială.

O comparație între dietă și post în hiperglicemie

Titlul studiului: Compararea unei diete fără carbohidrați vs. post pe glucoză plasmatică, insulină și glucagon în diabetul de tip 2
F. Q. Nuttall, R. M. Almokayyad, M. C. Gannon
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25458830

Trei cercetători de la Universitatea din Minnesota au comparat dietele în ceea ce privește efectul lor asupra pacienților cu hiperglicemie. Pentru acest studiu randomizat, șapte subiecți cu diabet zaharat de tip 2 netratat au urmat o dietă standard constând din 55% carbohidrați, 15% proteine și 30% grăsimi (SD), un post de trei zile și o dietă fără carbohidrați (CFD) cu suficiente calorii. În timpul celor trei terapii, au fost determinate și comparate valorile glucozei, insulinei, peptidei C și glucagonului. Datele au arătat că concentrația de glucoză a scăzut de la 196 mg/dl (SD) la 160 mg/dl (kfD) sau 127 mg/dl (post) imediat după începerea tratamentului. În ultimele 24 de ore, a scăzut cu 48% în kfD și 69% în post. Valorile insulinei și ale glucagonului au rămas neschimbate. Studiul arată că atât dieta, cât și postul pot îmbunătăți hiperglicemia și, de asemenea, arată că aproximativ 70% din reducerea glucozei se datorează lipsei de carbohidrați.

Postul crește eficiența radiațiilor sau a chimioterapiei

Titlul studiului: Postul îmbunătățește răspunsul gliomului la chimioterapie și radioterapie
Fernando Safdie, Sebastian Brandhorst, Min Wei, Weijun Wang, Changhan Lee, Saewon Hwang, Peter S. Conti, Thomas C. Chen, Valter D. Longo
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0044603

Universitatea din California de Sud, Școala de Medicină USC Keck și Universitatea din Duisburg-Essen au putut demonstra într-un studiu că postul îmbunătățește eficiența radiațiilor și a chimioterapiei. În acest scop, celulele gliomice de la șoareci (GL26), șobolani (C6) și oameni (U251, LN229 și A172) au fost tratați in vitro cu temozolomidă și au murit de foame timp de 48 de ore înainte de radiații sau chimioterapie. Cercetătorii au fost interesați de influența postului asupra progresiei tumorii și a supraviețuirii celulare. Datele au demonstrat că glioamele sensibilizate la post la șoareci, șobolani și oameni au răspuns la tratament. Cercetătorii au suspectat motivul pentru aceasta în reducerea semnificativă a nivelului de glucoză din sânge și a factorului de creștere 1 (IGF 1) cauzate de postul de 48 de ore. Deoarece sensibilitatea realizată a dus și la o rată crescută de supraviețuire a celulelor, postul ar putea contribui la eficacitatea radiațiilor și a chimioterapiei.

Postul îmbunătățește starea de spirit și reduce durerea cronică

Titlul studiului: Postul prelungit ca metodă de îmbunătățire a dispoziției în sindroamele durerii cronice: o revizuire a dovezilor clinice și a mecanismelor
de prof. Andreas Michalsen
http://link.springer.com/article/10.1007/s11916-010-0104-z

Andreas Michalsen de la Spitalul Immanuel Berlin a examinat postul ca metodă de îmbunătățire a dispoziției în durerea cronică. Studiile au constatat deja că postul supravegheat din punct de vedere medical pe o perioadă de 7-21 de zile poate fi utilizat în mod eficient în tratamentul bolilor reumatice și a sindroamelor cronice ale durerii. Michalsen a reușit să demonstreze prin cercetări experimentale că postul crește concentrația de serotonină, opioide endogene și endocannabinoizi din creier, ceea ce se corelează cu vigilența crescută și starea de spirit îmbunătățită. Activarea neuroendocrină și producția crescută de substanțe neurotrofice cauzate de post pot contribui, de asemenea, la o stare de spirit îmbunătățită. Studiul a arătat că postul terapeutic, cu efectele sale de ameliorare a durerii și de îmbunătățire a dispoziției, poate completa în mod util terapia convențională pentru pacienții cu durere cronică ca posibilă metodă de tratament.

Efectele metabolice și cardiovasculare ale postului de apă

Titlul studiului: studiu randomizat încrucișat al postului pe termen scurt numai cu apă: consecințe metabolice și cardiovasculare
B.D. Hornecorrespondence, J.B. Muhlestein, D.L. Lappé, H.T. Mai, J.F. Carlquist, O. Galenko, K.D. Brunisholz, J.L. Anderson
www.nmcd-journal.com/article/S0939-4753%2812%2900257-8/fulltext

Grupul de studiu colaborativ Intermountain Heart a investigat consecințele metabolice și cardiovasculare ale postului limitat al apei. După ce experimentele pe animale au arătat deja că postul are un efect de prelungire a vieții, acest studiu încrucișat examinează dacă postul declanșează modificări ale biomarkerilor umani care pot avea efecte asupra sănătății pe termen scurt și lung. În acest scop, 30 de voluntari sănătoși fără experiență de post recent au fost supuși aleatoriu la un post de apă de o zi. După terapie, s-au găsit niveluri crescute de hormoni de creștere, hemoglobină, celule roșii din sânge, hematocrit, colesterol și colesterol cu lipoproteine cu densitate mare. Nivelurile trigliceridelor și greutatea corporală au scăzut. Toate valorile sanguine s-au normalizat după 48 de ore. Studiul a constatat că postul induce modificări pe termen scurt în biomarkerii de sănătate metabolică, cardiovasculară și generală.

Normalizarea glicemiei prin post în diabetul de tip 2

Titlul studiului: Restabilirea normoglicemiei prin utilizarea unei diete cu conținut scăzut de calorii în diabetul de tip 2 de lungă și scurtă durată
S. Steven, R. Taylor
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25683066

Într-un studiu, cercetătorii au analizat dacă normoglicemia în diabetul de tip 2 ar putea fi restabilită prin utilizarea unei diete cu conținut scăzut de calorii. Grupul a fost format din 15 subiecți cu diabet zaharat de tip 2 pentru mai puțin de 4 ani (grup pe termen scurt) și 14 subiecți cu diabet zaharat de tip 2 pentru mai mult de 8 ani (grup pe termen lung) care au fost supuși unei diete de 8 săptămâni cu conținut scăzut de calorii . Testele de sânge și tensiunea arterială au fost înregistrate la începutul studiului și după una, patru și opt săptămâni. Pierderea în greutate similară a fost obținută în ambele grupuri. Nivelul glicemiei în post și concentrația de HbA1c au scăzut în ambele grupuri. A existat, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a tensiunii arteriale și a nivelurilor de lipide în ambele grupuri. În general, 87% din grupul pe termen scurt și 50% din grupul pe termen lung au atins niveluri normale de zahăr în timpul terapiei de opt săptămâni.

Pregătirea terapeutică de post și de rezistență Buchinger

Titlul studiului: Efectele antrenamentului de post și de rezistență asupra metabolismului energetic și a condiției fizice la pacienții obezi
J. Steiniger, A. Schneider, S. Bergmann, M. Boschmann, K. Janietz
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20090351

Jochen Steiniger și câțiva colegi au cercetat efectul antrenamentului de rezistență a postului terapeutic și a anduranței Buchinger asupra metabolismului energetic și a condiției fizice. În acest scop, persoanele cu teste supraponderale au trecut printr-o terapie de post de 28 de zile în conformitate cu Buchinger, iar metabolismul energetic, glucidic, lipidic și proteic a fost analizat cu și fără antrenament de rezistență suplimentar. Scopul a fost de a afla dacă postul terapeutic Buchinger este asociat cu o pierdere critică de proteine și dacă acest lucru este exacerbat de către antrenorii de rezistență într-un astfel de caz. Datele au arătat că pierderea totală de proteine în timpul postului terapeutic Buchinger pe parcursul a 28 de zile la subiecții de sex masculin a fost de aproximativ 1000 g. Antrenamentul suplimentar de anduranță a dus la o pierdere suplimentară de proteine de 130 g pe parcursul a 28 de zile (pag