EFT confirmă interesul pentru poftele alimentare
Oamenii care urmează instruire online EFT par să-și gestioneze poftele mai bine pe termen lung, arată un studiu recent.
De ce este important acest lucru
De obicei, atunci când vrei să slăbești, îți schimbi dieta și activitatea fizică. Dar, odată ce dieta s-a încheiat, există întotdeauna riscul de a pune kilogramele. Acesta este motivul pentru care este, de asemenea, important să se lucreze la factori psihologici pentru a menține motivația și a rezista tentațiilor.
După cum am văzut într-un articol anterior, terapia cognitiv-comportamentală (TCC) sau EFT (tehnica libertății emoționale) pot ajuta. EFT implică atingerea punctelor de acupunctură cu vârful degetelor pentru a le stimula. În timp ce atingeți, vă concentrați asupra problemei pe care doriți să o rezolvați (durere, emoție negativă ...). EFT ajută la combaterea stresului și anxietății.
Studiul
Diverse studii au testat deja EFT împotriva poftelor alimentare și au demonstrat eficacitatea acestuia în programele de slăbire. Dar eficiența unei diete este măsurată după câțiva ani, nu doar la sfârșitul a câteva săptămâni sau luni de intervenție. De asemenea, ne întrebăm dacă EFT poate permite controlul greutății pe termen lung.
Pentru a afla, cercetătorii australieni au efectuat un studiu pe o perioadă de doi ani, care tocmai a apărut în The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Au fost două grupuri de participanți. Primul grup a finalizat un program de instruire online EFT de opt săptămâni. Programul a inclus 32 de lecții video, înregistrate de Peta Stapleton, cercetător la Universitatea Bond și expert EFT. Participanții au putut pune întrebări autorilor și au avut acces la un grup de sprijin pe Facebook, astfel încât toată lumea să-și poată împărtăși experiențele. Al doilea grup nu a urmat instruirea, dar a avut și acces la un grup online.