Elementele de bază împotriva celulitei, inclusiv o rețetă peeling - verde frunze
Aproape toate femeile cunosc problema: coaja de portocală.
Celulita este o formă de slăbiciune a țesutului conjunctiv, care se remarcă la aproximativ 80% din toate femeile ca urechi inestetice. De ce este asta? Stimate cititor: Deși țesutul nostru conjunctiv este foarte elastic, astfel încât să rămână ușor de întins în timpul sarcinii, este mai puțin conectat. Grăsimea se apasă acum asupra fibrelor țesutului conjunctiv în diferite grade, iar pielea deasupra formează apoi mici umflături care devin mai mult sau mai puțin vizibile după un anumit timp. Dar nu lăsați câteva picături mici să vă strice vara, pentru că astăzi veți afla cum puteți trece frumos și clar sezonul cald.!
FARA GRASIME, ZAHAR SI SARE
Cu cât celulele dvs. depozitează mai multă grăsime, cu atât este mai mare presiunea pe care o pun asupra țesutului din jur. Dacă mănânci în principal zahăr, grăsimi și sare, celulele tale adipoase vor continua să exercite multă motivație asupra țesutului tău conjunctiv și să se facă remarcabile prin scufundări neplăcute. Ce ajută în schimb? Hrana de bază suficientă, vitamine, minerale și fibre. Acestea includ mai presus de toate vitamina C (lămâie, grapefruit, boia), vitamina E (produse din cereale integrale, nuci, semințe), proteine (ou, carne, proteine de cânepă, soia) și siliciu (mei, ovăz, gel de siliciu de la farmacie). Pentru a face acest lucru, evitați în mare parte grăsimile nesănătoase și zahărul industrial și condimentați-vă vasele cu ierburi în loc de sare.
ÎNCHIDEȚI GRASA CU MASA MUSCULARĂ
S-a dovedit că celulita este combătută cu exerciții fizice regulate. Da, îți plac cartofii de canapea, nu vrei să-l auzi, dar acolo unde sunt mușchi, grăsimea nu poate intra cu ușurință! Condiția prealabilă pentru o piele fermă și roz este mușchii, ceea ce înseamnă mult exercițiu. Sporturile care promovează construirea musculară sunt ideale. Țesutul este alimentat cu sânge mult mai bine și, prin urmare, se poate purifica mai ușor. Cu toate acestea, aveți grijă cu slăbiciunea severă a țesutului conjunctiv: încercați să evitați vibrațiile puternice pentru a nu vă suprasolicita fibrele elastice! Yoga, ciclismul și înotul sunt ideale pentru aceasta.
DORMI BINE ȘI NU STRESEAZĂ ‘
Stresul poate favoriza celulita? Ce? Da, ai auzit bine! Prea puțin somn, somn slab și prea mult stres, în general, duc la un echilibru hormonal perturbat. La rândul său, acest lucru vă afectează coaja de portocală. Studii recente au arătat că atunci când eliberați prea mult cortizol, celulele adipoase se umflă. Există un articol minunat care descrie acest proces hormonal, chiar dacă numai în limba engleză, aici.
BEȚI APĂ SUFICIENTĂ
Doi-trei litri pe zi asigură că toxinele din organism sunt, de asemenea, transportate și excretate în loc să fie depozitate. În plus, pielea arată mult mai fermă și mai fermă!
DĂ-VĂ MASAJE ZONELE PROBLEMEI
Masajele regulate cu perii și dușurile alternante ajută la celulită, deoarece stimulează circulația sângelui și fluxul limfatic. Există numeroase instrucțiuni pentru masaje eficiente pe perie pe Internet. Dacă doriți să faceți fără perie și preferați să masați cu puțină forță fizică, cel mai bine este să folosiți ulei de masaj cu ingrediente ferme. Preferatul meu actual este uleiul de masaj Kneipp. Pielea se simte vizibil mai fermă și matasoasă după doar o săptămână.
FARA TIGARETE SI SUNBATS
Fumatul constrânge vasele de sânge și, în același timp, restricționează fluxul de sânge către țesutul conjunctiv. Prin urmare, celulele sunt greu alimentate cu nutrienți, pielea îmbătrânește mai repede și arată palidă. Razele UV afectează și fibrele elastice ale minunatului nostru țesut conjunctiv, le fac slăbite și contribuie la faptul că stratul de grăsime se poate împinge cu ușurință în exterior. Prin urmare, nu vă măriți niciodată în soarele aprins (la prânz) și aplicați întotdeauna loțiune!
NU UTILIZAȚI CREMĂ ANTICELULITĂ SCUMPĂ
Multe produse anticelulitice promit o piele impecabilă în doar 4 săptămâni. Faptul este că nu puteți pune doar loțiune pe coaja de portocală! Pentru a face acest lucru, crema ar trebui să fie foarte adâncă sub piele și în stratul de grăsime. Desigur, cu utilizarea regulată, pot avea efectul de a strânge ușor stratul exterior al pielii. Șansele sunt bune numai dacă crema se masează corect, favorizând astfel circulația sângelui. Testele confirmă, de asemenea, că și remediile scumpe nu ajută cu greu, dacă este deloc. (Nu trebuie uitat: ingredientele oribile care declanșează alergii, distrug straturile pielii și hrănesc celulele canceroase.)
Prin urmare, este mai bine să economisiți bani pentru controlul celulitei cu adevărat util, cum ar fi pentru drenaj limfatic de la un maseur de încredere, antrenament fascia (cu un Blackroll), pantofi de alergare noi sau o bicicletă excelentă.
CUTIRE DE CAFĂ DE NUCI PENTRU PIELE FRUMOSĂ, FERMĂ
La final, există rețeta mea preferată de peeling DIY. Cafeaua favorizează circulația sângelui și vă întărește corpul frumos, uleiul de cocos stimulează formarea de colagen nou și are un efect antibacterian. Sarea de mare ajută la îmbunătățirea tenului. În plus, scrubul miroase atât de bine înainte, în timpul și după duș!
Ingrediente:
1 cană de pudră de cafea organică proaspătă sau zaț de cafea
6 linguri de ulei de cocos
2 linguri sare de mare
Pregătire:
Se amestecă praful de cafea și sarea de mare. Adăugați uleiul de nucă de cocos lichid, amestecați și puneți-l la frigider pentru a pregăti.
Apoi frecați peelingul în zonele cu probleme timp de aproximativ 10 minute. Acest lucru se face cel mai bine în duș sau cadă pentru a evita pătarea. Dacă aveți mâini sensibile, folosiți o mănușă de duș pentru a freca.
Apoi faceți duș normal. Nu vă faceți griji: pentru începători, uleiul se simte încă foarte prezent în timpul dușului, dar este absorbit rapid după duș și tamponat uscat și face pielea minunat de moale! Folosiți peeling de 1-2 ori pe săptămână.