EMDR o nouă hipnoză pentru a șterge traumele - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Între hipnoză și terapia comportamentală cognitivă, EMDR este o terapie psiho-neurobiologică bazată pe stimulare senzorială. Recomandat de Organizația Mondială a Sănătății, ajută pacienții să-și „ordoneze” amintirile traumatice în timpul tulburării de stres posttraumatic. Această tehnică surprinzătoare a venit în ajutorul multor supraviețuitori ai atacurilor din 13 noiembrie 2015. Actualizare cu Dr. Martin Teboul, președintele asociației EMDR France.
Ce este EMDR ?
EMDR (desensibilizare și reprocesare a mișcării ochilor) sau desensibilizarea și retratarea prin mișcări ale ochilor, a fost propusă pentru prima dată ca terapie în 1987 de terapeutul Francine Shapiro din Statele Unite. Ea o are testat mai întâi pe zece soldați s-a întors cu 10 ani mai devreme din Vietnam, care nu s-a mai putut recupera; atunci asupra persoanelor care sunt victime ale abuzurilor sexuale. Toată lumea s-a simțit mai bine după sesiunea lor.
La început, această terapie a fost slab primită de lumea medicală, deoarece părea un pic magică, fără o explicație logică și nu se baza pe niciun studiu științific. Cu toate acestea, „o pagină a fost transformată de atunci și s-a făcut multă muncă pentru a înțelege cum a acționat EMDR asupra creierului nostru”, îl liniștește pe Dr. Martin Teboul, practicant și președinte al asociației EMDR France.
Mecanismul EMDR
Când auzim un zgomot, corpul nostru sare, apoi simțim o emoție: surpriză, frică; iar creierul nostru analizează ce s-a întâmplat. Dar, există cazuri în care stimulul este prea mare. Reacțiile noastre sunt apoi disproporționate, frica și abilitățile noastre de gândire sunt copleșite. Gândirea noastră nu ne mai putem conecta la emoțiile noastre, care scapă de sub control. Acesta este cazul, de exemplu, atunci când cineva supraviețuiește unui atac sau unui viol.
Dacă această disfuncție persistă în timp, vorbim despre stres post traumatic. Neurofiziologic, o parte a creierului emoțiilor, amigdala, rămâne hipersensibilizată. Cel mai mic stimul venind din lumea exterioară îl va activa și provoca o emoție foarte intensă. În EMDR, spunem asta amintirile sunt stocate disfuncțional. Adică, procesul de memorare a unui eveniment dificil nu a putut fi realizat în mod corespunzător. Dacă nu este controlată, vindecarea de traume este dificilă, chiar și mulți ani mai târziu.
Retrăiește trauma pentru a o vindeca
Această abordare neurofiziologică constă în utilizarea stimulare senzorială pentru a retrăi momentul traumei pacientului.
- În timpul sesiunii, practicantul se oferă să gândește-te la momentul traumei, lăsând emoția și senzațiile fizice asociate să crească, totul ținând cont de aspectele senzoriale cele mai deranjante (imagine, sunet, miros);
- Apoi o cere urmează-i degetul deplasați-vă în fața pacientului de la stânga la dreapta;
- El poate propune, de asemenea alte simulări, cum ar fi bipuri în căști sau atingerea genunchilor;
- Stimularea durează de obicei câteva zeci de secunde, apoi pacientul își exprimă senzațiile, emoțiile și gândurile terapeutului.
Acest proces de stimulare și apoi de exprimare este repetat de mai multe ori în timpul sesiunii. Pacientul retrăiește emoția traumei sale cu aceeași intensitate. Dar, acest lucru va scădea treptat până când dispare. Atunci EMDR va folosi un proces similar cudetermina pacientul sa dezvolte un gand pozitiv despre eveniment că a trăit.