Emisiunile noastre TV echilibrate Eat Move

Nu vrei să pierzi o mușcătură din emisiunile tale preferate? Dar acest lucru nu este întotdeauna evident atunci când acestea cad în jurul mesei. Pentru a evita gustarea în fața televizorului, pregătiți-vă tăvi de mese adevărate echilibrate și gourmet.

echilibrate

Sfaturile noastre practice pentru a vă echilibra tăvile

Pregătiți tava în avans

Pregătiți tava înainte de începerea spectacolului, o modalitate bună de a compune calm un meniu echilibrat. Puneți-vă întreaga masă pe ea: veți evita jefuirea frigiderului după cum doriți.

Alegeți alimentele care sunt consumate manual

Întrebare practică: cele mai ușoare alimente de consumat în fața televizorului sunt cele care sunt băute - precum supele - și cele care se mănâncă cu degetele. Știri care vă vor face fericiți copiii !

Ia-ți timp să mănânci

Când vizionați o emisiune TV în timp ce mâncați, aveți tendința să vă concentrați pe ecran, mai degrabă decât pe ceea ce înghițiți. Rezultat: pe parcursul acțiunilor, înghiți tot conținutul tăvii tale în câteva minute. Deci, digerați bine, încercați să vă faceți masa să dureze pe durata spectacolului: veți aprecia mai bine doar ceea ce mâncați (și ceea ce urmăriți).