Energia soarelui AMP
Este dificil să vă lăsați la soare fără să vă gândiți din nou. Cu toate acestea, nu vrem să ne privăm de această fericire. O simțim, organismul nostru are nevoie de lumina, de căldura sa. Care sunt beneficiile sale reale? Și mai ales cum să te bucuri de ea fără riscuri ?
În urma acestei reclame
Excesele se succed și nu sunt aceleași: în anii 1930, expunerea la soare trebuia să vindece totul, de la tuberculoză până la epuizare nervoasă. Comisarul pentru sănătate din New York a declarat la acea vreme că „era cel mai puternic medicament din univers” !
Dacă unii medici i-au avertizat rapid pe închinătorii săi împotriva unui risc de îmbătrânire prematură, apariția primelor creme de protecție solară a făcut posibilă combinarea expunerii și protecției fără a se simți vinovați ... Abia în ultimii cincisprezece ani riscurile pe termen lung soarele au fost prezentate, lăsând chiar îndoială cu privire la beneficiile sale. Cu toate acestea, soarele rămâne un prețios aliat al sănătății noastre. Atâta timp cât știi să-l îmblânzești.
Ne ajută să producem o vitamină excepțională
Contrar credinței populare, vitamina D nu este doar pentru construirea oaselor vechi (deși controlează absorbția și fixarea calciului). De fapt, această vitamină se comportă ca un hormon. Ingredientul necesar pentru reacția care permite formarea vitaminei D este lumina UV, motiv pentru care singurul organ din corp care o poate produce este pielea. Cu cât soarele mângâie mai mult pielea, cu atât mai mult producem această vitamină uimitoare. Dacă cercetătorii sunt interesați de rolul său în sistemul imunitar, starea de spirit și prevenirea bolilor cardiovasculare, acțiunea anticancerigenă este cea mai bine demonstrată. Numeroase studii subliniază că, cu cât te apropii de ecuator, cu atât ratele de cancer - inclusiv cele de piele - scad.
Cum să beneficiezi de rolul protector al acestei prețioase vitamine? Este suficient să vă expuneți la soare un sfert de oră pe zi vara. Primăvara și toamna compensăm mâncând pești grași, care sunt plini de ei. Iarna, este mai bine să îl luați în capsule și să reduceți produsele lactate (prea mult calciu scade nivelul de vitamina D în circulație)
În urma acestei reclame
Ne punctează viața
Metabolismul, temperatura corpului, tensiunea arterială, secrețiile hormonale se bazează pe alternanța dintre zi și noapte. Nivelul nostru de energie crește și scade cu fiecare rotație a Pământului. Unii oameni sunt mai sensibili la aceste fluctuații. Obosit - chiar deprimat - iarna, sunt în formă excelentă primăvara și vara. Motivul este simplu: lumina variază anumiți mesageri chimici ai sistemului nervos implicați în tot comportamentul nostru. Ce confirmă psihiatrul David Servan-Schreiber Vindecați stresul, anxietatea și depresia fără droguri sau psihanaliză (Robert Laffont): „Lumina controlează cele mai multe instincte vitale, cum ar fi pofta de mâncare și pofta sexuală, și chiar pofta de explorare și noutate. "
În plus, scade melatonina secretată de glanda pineală, care favorizează somnul. Eliberat cu întuneric, acest hormon își vede nivelul scăderea odată cu apariția luminii de zi. Unele animale au un adevărat „al treilea ochi”, o bucată de țesut retinal situat între cei doi ochi și conectat la această glandă pentru a-l informa despre fluctuațiile luminii. La om, aceasta este localizată adânc în creier. Este conectat cu ochii pentru a primi informații din lumină sau întuneric și le transmite ca un mesaj biochimic care reglează ritmurile în tot corpul. Când ne expunem ochii la lumină puternică (rareori obținută prin iluminarea normală a interiorului), aceasta încetează să producă melatonină după o jumătate de oră și suntem gata să ne începem ziua. O plimbare obișnuită imediat ce apare soarele va depăși rapid orice pierdere de formă.