Envy 10 principii directoare pentru relațiile cu persoanele invidioase
Rețeaua de burse și carieră online
10 principii pentru a face față persoanelor invidioase
Sursa: unsplash.com, freestocks.org
Indiferent dacă este de calitate superioară, plată bonus sau un cont bancar complet: Succesul atrage oamenii invidioși ca pe moliile luminii. Nu vei scăpa niciodată de ea. Dar poți învăța să nu le oferi nici o putere asupra celor mai frumoase momente - cu aceste sfaturi.
Prezentare generală a acestui articol:
„Nu ar trebui (...) să cereți ceva ce aparține aproapelui dvs.”, se spune în cele zece porunci - dovezi impresionante că invidia este probabil la fel de veche ca umanitatea însăși. Poate apărea datorită preferinței unei persoane pentru comparație: Fiecare dintre noi tinde să se măsoare cu oameni care sunt social, ierarhic, legați de vârstă sau similari cu noi. De aceea suntem geloși pe realizările fraților sau colegilor, dar nu și pe cei ai CEO-ului sau ai vărului mătușii din America.
Subiecte de top săptămâna aceasta
Sondaj EY
Ce se așteaptă studenții în timpurile Corona
Eseuri de aplicare
Așa funcționează aplicația MBA
Studiu realizat de Universitatea din Mainz
Băncii au pe bună dreptate o reputație proastă?
Dacă obiectul de referință ni se pare important și de dorit, noi oamenii nu vrem doar să facem astfel de comparații, ci și să le câștigăm. La întrebarea: „Cine are apartamentul mai frumos, nota mai bună, cei mai mulți bani?” cu toții vrem doar să auzim un răspuns: „Eu!” Dar dacă comparația funcționează în favoarea celeilalte părți, invidia este inevitabilă.
Dar dacă tu, „câștigătorul” comparației, nici nu ai sugerat și nici nu ți-ai dorit și te confrunți acum cu resentimentele omologului tău? Zece abordări pentru a vă ajuta să faceți mai bine față de invidioși.
1. Nimeni nu îți amintește de succesul tău mai fiabil decât oamenii invidioși
Se întâmplă la universitate, la birou și în viața privată: Uneori nu mai observați propria performanță din cauza tuturor proiectelor, șantierelor și listelor de sarcini. Alții, pe de altă parte - invidioși - au antene mult mai sensibile pentru succes. Ei observă că lucrurile merg foarte bine pentru tine, în timp ce încă te gândești la ultima frază a prezentării tale sau la un kilogram în plus care ar trebui să fie scăzut înainte de vară.
Așa că rămâneți cu Oscar Wilde, care a spus: „Numărul invidioșilor noștri ne confirmă abilitățile”. Ciocanele de invidie sunt indicatori de încredere ai succesului și cu cât băteau mai tare, cu atât mai mult ar trebui să faceți o pauză și să vă bateți pe spate. Acolo unde există succes, există și invidie - dar acolo unde există invidie, există și succes!
2. Complimentele otrăvite sunt arma secretă a invidiosului
Oricine aude resentimente se gândește mai întâi la respingere, respingere deschisă și critică. Adesea, totuși, invidia este, de asemenea, mult mai subtilă - și ne enervează cu atât mai eficient. De exemplu, dacă îi spui unui coleg de student despre planul tău de a aplica la o universitate de elită, răspunsul „Respect! Niciodată nu m-aș confrunta cu presiunea concurenței” sună la început ca o încurajare. Câteva ore mai târziu, însă, când sunteți singur, începeți să vă gândiți la ce anume a vrut să spună prin presiune competitivă și dacă această universitate ar putea să nu fie o dimensiune prea mare pentru dvs.
„Noua slujbă de controlor ți se potrivește foarte bine, oricum ești tipul pretențios”; "O, mișto, că tu și prietenul tău sunteți plătiți mai bine acum, cheltuiți și voi mulți bani." Este cu atât mai important să recunoașteți complimente otrăvite ca atare și să nu le luați la inimă. „Nu lăsa pe nimeni să plouă pe parada ta”, ar spune britanicul.
3. Persoanele invidioase notorii se rezolvă
Poți să faci și să spui ce vrei - dar oare această persoană din viața ta îți strică ziua cu resentimentele lor? Ar trebui să pierdeți cât mai puțin timp și energie posibil pe astfel de oameni cu invidie cronică. Nu uitați că, în mare măsură, decideți singur cine petreceți cât timp cu cine - chiar dacă sunteți rudă cu o familie, relații de muncă sau cunoscuți pe termen lung. În primul rând, puteți încerca să generați o perspectivă: dacă omologul dvs. nu este pregătit să lucreze asupra lui însuși, atunci el nu va putea fi fericit pentru dvs. și pentru dvs. în viitorul apropiat. În acest caz, depinde de dvs. să decideți dacă doriți să vă adresați mai departe acestei persoane sau cel puțin cât și cât de intens. „Alege-ți bătăliile”, ar spune (din nou) englezii: Nu vei reuși să faci din toată lumea din mediul tău un susținător. Dar poți elimina pe unii dintre cei care nu sunt.
Apropo, există de fapt oameni care vin pe lume cu o tendință înnăscută de invidie, ca să spunem așa. În acest caz, psihologia socială vorbește despre invidie de dispoziție, adică despre resentimente față de care anumite persoane au o predispoziție mai puternică decât altele. În spatele acestui lucru se află variația genică cu numele atrăgător ADRA2b, datorită căreia cei afectați se concentrează mai negativ decât majoritatea celorlalți oameni și, prin urmare, simt mai mult invidie (Todd/Müller/Lee/Robertson/Eaton/Freeman/Palombo & Levine (2013), p. 2244ff).
4. Invidia nu schimbă nimic
Dacă colegul X sau colegul Y se încruntă în mod demonstrativ pentru că sunteți lăudați de profesor sau șef, atunci cu siguranță vă veți simți afectați de această expresie a disprețului. De fapt, în majoritatea cazurilor, nu ești. Invidia nu schimbă nimic, de obicei nu are consecințe în raport cu declanșatorul resentimentului - viața ta, succesele tale, performanța ta. De exemplu, în cazul laudelor râvnite, șeful sau profesorul nu vă vor aprecia mai puțin performanța, deoarece X se încruntă. Dimpotrivă: managerii sunt de obicei buni în identificarea persoanelor invidioase din echipă. În viitor, nu veți fi mai puțin capabili să oferiți performanțe lăudabile. Casa ta nu va dispărea doar pentru că prietenul tău de la școală te râde, iar contul tău bancar nu va fi golit dacă un coleg este gelos pe averea ta.
Așadar, data viitoare când prietenii, colegii de studiu sau colegii își încruntă sau își încrețesc buzele, întrebați-vă: „Ce se va schimba?” În majoritatea cazurilor, veți găsi: absolut nimic - cu excepția faptului că invidioșii dvs. vor deveni destul de încrețiți pe termen lung ...
5. Invidia se oprește de unde începe manipularea, excluderea și discriminarea
„Nu este adevărat”, ați putea spune: „Invidia schimbă ceva” și s-ar putea să vă gândiți la situații în care ați suferit foarte mult din acțiunile unei persoane invidioase. De exemplu, cineva ar fi putut să-ți întoarcă prietenii împotriva ta odată sau ți-ar fi dat numere greșite într-un proiect doar pentru a pune capăt seriei tale norocoase. În acest caz, însă, problema nu mai este invidia, ci fapta care decurge din ea. Acest act, spre deosebire de invidie, nu numai că poate fi identificat clar, ci și sancționat. În timp ce invidia, ca sentiment, evită în mare măsură controlul extern - nimeni nu poate interzice unei persoane să fie gelos - acțiunile determinate de invidie, precum defăimarea sau agresiunea, au consecințe grave în majoritatea contextelor.
Nu ezitați să contactați lectorii, psihologii universitari, superiorii, comitetul de întreprindere sau alte centre de consiliere dacă cineva care este invidios încearcă să vă facă rău în mod activ sau prin eșec. Dacă comportamentul ostil este limitat la viața ta privată, conștientizează-te că tu și tu singur decideți cine merită un loc în viața voastră. O persoană resentimentată acționează în mijlocul cercului tău de prieteni? Oricine acordă mai multă atenție oamenilor invidioși decât pe tine însuți, locul lor este, de asemenea, pus în discuție. Prietenii adevărați vă rămân fideli, chiar dacă o persoană invidioasă îi tratează.
Persoanele invidioase au și ele avantajele lor
6. Succesul tău este problema celor invidioși, dar invidia lor nu este problema ta
Imaginați-vă că tocmai ați susținut o prelegere foarte apreciată în timp ce prezentarea colegului dvs. a trecut complet neobservată: o situație comparativă, parcă făcută pentru a provoca invidie. Pentru a dizolva tensiunea pe care o creează această invidie, cunoștința ta ar putea decide să încerce mai mult pe tine însuți - o formă constructivă de invidie care să avanseze oamenii și societățile. Cu toate acestea, devine problematic când invidia distructivă crește dintr-o comparație. Ca o femeie invidioasă distructivă, colega ta nu ar mai arunca ceva în cântar, ci ți-ar lua ceva până când cântarul se va transforma în favoarea ei: De exemplu, te-ar putea demoraliza cu complimente otrăvite sau îți poate manipula prezentarea.
În afară de faptul că nu trebuie să tolerați astfel de acte de sabotaj așa cum s-a scris mai sus: Nu vă faceți viața oamenilor invidioși și mai ușoară, făcându-vă rău prin ascultare pripită. Poate că îți amintești impulsul din școală de a nu te raporta pe tine însuși ca fiind în fruntea clasei, chiar dacă știi răspunsul corect. Ceea ce este inofensiv în copilărie sau singular poate deveni o problemă dacă vă puneți în mod sistematic lumina sub un bushel. Aceasta înseamnă că nu mai oferiți țintă persoanelor invidioase la universitate sau la locul de muncă - dar potențiali sponsori precum profesori sau șefi nu vă vor observa.
Prin urmare, rețineți întotdeauna că invidia celor care sunt invidioși nu necesită nicio ajustare din partea dvs. Continuați să aruncați totul în echilibru, ajutați-i pe ceilalți, aveți succes și fiți fericiți de asta. Orice altceva nu este problema ta.
7. Jucătorii invidioși pot deveni jucători
S-ar putea ca invidia altor persoane să nu fie problema ta - dar ai putea beneficia și de sprijinul lor. În special în mediul academic sau profesional, este deci întotdeauna o încercare de a transforma resentimentul în cooperare. În exemplul anterior, cunoștința dvs. ar putea prezenta un comportament distructiv, deoarece nu vede nicio modalitate de a elibera tensiunea gelosă în mod constructiv - adică prin auto-optimizare. Cu toate acestea, tocmai aici puteți să o ajutați și să beneficiați singuri de efectele colaterale: dacă o susțineți, aduceți-o în echipa dvs. și ajutați-o să-și atingă propriul sentiment de realizare, ea nu vă va mai râs cu al vostru.
8. Nu există invidie „doar” - nici măcar a privilegiaților
Există oameni proști pe lume, urâți, bolnavi și săraci. Și apoi ești tu, cu tot ce îți cade în poală, ar spune invidioșii tăi. Deci resentimentele lor sunt justificate pentru că nu meritați ceea ce aveți - inteligența, averea, aspectul, partenerul, casa? Poate că la prima vedere poate părea plauzibil pentru tine că persoanele mai puțin privilegiate te râd cu situația ta: La urma urmei, este de fapt nedrept ca unii oameni să se nască cu condiții de pornire mai bune decât alții.
Un bun exemplu al unui răspuns și mai bun la această afirmație este Matthias Schlitte, cel de-al doilea campion național și internațional la lupte la braț. Din cauza unui defect genetic rar, tânărul de 31 de ani s-a născut cu un os al antebrațului cu o treime mai gros, ceea ce îi oferă un avantaj considerabil în lupta cu brațele. Din această cauză, sportivul a fost expus în mod repetat la resentimente. Răspunsul lui către toți oamenii invidioși? "Desigur, nu aș fi ajuns atât de departe fără brațul meu. Dar brațul meu cu siguranță nu fără mine!"
Nu vă simțiți rău doar pentru că v-ați născut cu o margine. Per se, viața ta, succesul tău nu sunt nimic pentru care trebuie să te justifici: Mai întâi ți-ai transformat cerințele în ceea ce alții sunt gelosi pe astăzi. Mai degrabă, oamenii invidioși folosesc criteriul „corectitudinii” pentru a se convinge de oportunitatea emoției lor - resentimente.
9. Persoanele invidioase sunt îmblânzite în jocul de stare
Poți sustrage mulți oameni invidioși. Dar dacă colegul tău direct de echipă, dintre toți oamenii, nu îți acordă succesele? Ce trebuie să faceți dacă nu puteți scăpa de persoană mai mult decât o face cu invidie? În acest caz, puteți profita de jocul de stare pe care noi oamenii îl folosim pentru a comunica permanent oricum.
Folosind cuvintele noastre, dar și limbajul corpului, ne împărțim într-un partid subordonat și superior în fiecare situație de comunicare, adică adoptăm statutul situațional înalt sau statutul situațional scăzut. Tocmai acest statut situațional scăzut pe care îl puteți folosi pentru a reduce impresia de superioritate face ca omologul dvs. să fie dezaprobator. Nu trebuie să deranjați un proiect sau să dați un răspuns prost într-o întâlnire pentru a ieși din centrul ciocanelor invidioase. Este mult mai încrezător atunci când intrați în mod conștient în statutul scăzut, mai ales în situații cu două persoane, pentru a vă potoli omologul. "Statutul situațional scăzut este alimentat de nevoia de supunere și apropiere. Merge mână în mână cu amânarea propriilor interese. Răsplata: Unui îi place", explică Nico Rose, psiholog și vicepreședinte angajator Branding & Talent Acquisition la Bertelsmann. Puteți citi aici cum puteți folosi exact jocul de stare.
10. Nu orice „invidios” este un invidios
Este prima dată când mergi la prânz cu un nou coleg și vorbești despre condițiile tale de viață. Veți spune despre noul dvs. apartament penthouse cu jacuzzi pe acoperiș. A doua zi, noua dvs. cunoștință, din păcate, are deja planuri pentru prânz - și nu le veți lua nici în săptămânile următoare. Un caz clar de invidie? Nu neaparat.
Chiar și în situații presupuse evidente, puneți-vă la îndoială critic propriul comportament și căutați alte explicații posibile, de exemplu pentru un comportament negativ sau rapid. Poate că ți-ai uitat pur și simplu cunoștința pentru a întreba despre propriul ei apartament, ai dominat prea mult conversația? Dacă vă identificați propriile greșeli, arătați-vă măreția și încercați să vă compensați greșeala: Invidia nu este întotdeauna motivul pentru care cineva vă dă umărul rece.