Epilepsie și stil de viață Somn, stres, zone de pericol și stimuli Epilepsie
Persoanele cu boli cronice doresc de obicei să poată trăi cât mai normal posibil și cu cât mai puține restricții posibil viata de zi cu zi să trebuiască să accepte. Datorită succesului terapeutic bun, viața celor mai mulți oameni cu epilepsie diferă cu greu de cea a celorlalți. Includând sfaturi și trucuri mici în viața de zi cu zi, puteți face o mare diferență în calitatea vieții pacientului.
Fiecare pacient cu epilepsie are o formă individuală a bolii, care este asociată cu propriile declanșatoare care promovează atacurile. Prin urmare, următoarele riscuri și măsuri de precauție afectează doar unii pacienți. În plus, tipul și frecvența convulsiilor determină ce măsuri de precauție sunt utile și în ce măsură.
Trebuie să vă cunoașteți cât mai bine epilepsia, factorii declanșatori și sursele de pericol și, dacă este necesar, să discutați despre măsurile de protecție cu neurologul curant. În acest scop, este recomandabil să țineți un calendar al convulsiilor în care, pe lângă crize, să fie înregistrați și alți factori de sănătate, profesioniști, sociali sau mentali. În acest fel, pot fi recunoscute tiparele și relațiile dintre factorii externi și convulsii.
Luarea de medicamente
Este deosebit de important să vă luați medicamentele în mod regulat și întotdeauna în același timp. Este recomandabil să achiziționați o cutie clară de tablete de la o farmacie sau farmacie, în care dozele individuale să poată fi sortate în avans. Niciun medicament nu poate fi omis sau luat de două ori. În plus, o funcție de alarmă de pe telefonul mobil vă poate aminti să luați o tabletă. Chiar dacă la început pare obositor să te gândești la comprimate în fiecare zi, acest lucru devine un obicei după scurt timp și se încadrează în viața de zi cu zi cu greu. Dacă un comprimat este uitat sau luat de două ori, este important să contactați imediat medicul curant sau linia telefonică directă a producătorului respectiv de medicamente, care este de obicei menționată pe ambalaj
Zone de pericol în viața de zi cu zi
În viața de zi cu zi, cele mai mari zone de pericol pentru persoanele cu epilepsie sunt traficul, apa și focul.
Participarea la trafic
Participarea la traficul rutier este inevitabilă în viața de zi cu zi și prezintă pericole care pot avea consecințe deosebit de grave pentru persoanele cu epilepsie. Dar, în majoritatea cazurilor, este posibil să conduceți în siguranță doar cu mici măsuri de precauție. Din cauza riscului de convulsii, este deosebit de important ca bicicliștii cu epilepsie să poarte întotdeauna o cască pentru a minimiza riscul de rănire. Alegerea rutelor care au părți mari de trasee de biciclete separate aduce o securitate suplimentară. Dacă nu sunteți liber de convulsii, este recomandabil să renunțați complet la ciclism.
Pietonii cu epilepsie ar trebui să traverseze drumurile cât mai mult posibil la treceri securizate, cum ar fi semafoare și treceri de zebră și să păstreze întotdeauna o distanță sigură de bordură în caz de cădere.
Distanța de siguranță este, de asemenea, recomandabilă atunci când utilizați mijloacele de transport în comun, cum ar fi autobuzele și trenurile - nu mergeți sau stați prea aproape de șine sau de drum și începeți numai când transportul sa oprit. Acest lucru previne o cădere care pune viața în pericol pe o cale sau pe o cale.
Liniile directoare speciale se aplică epilepsiei și conducerii. Pentru persoanele cu multe crize care prezintă un risc ridicat de rănire, poate fi recomandabil să purtați o cască de epilepsie în viața de zi cu zi. Costurile sunt de obicei acoperite de compania de asigurări de sănătate.
apă
Apa este o parte importantă a vieții noastre. Fie că facem duș, spălare sau gătit, avem contact zilnic cu el. Dar apa prezintă pericole și pentru persoanele cu epilepsie, motiv pentru care măsurile speciale de precauție pot fi vitale. Propria baie este cel mai mare pericol.
Mulți oameni subestimează riscul de a se îneca în cada de acasă. Pacienții cu epilepsie cu risc crescut de convulsii ar trebui să facă baie numai dacă este prezent altcineva care se poate asigura că capul lor rămâne deasupra apei și că apa poate ieși din cadă în cazul unei convulsii. Dar chiar și atunci când faceți duș în cadă sau într-o tavă de duș mai înaltă, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că apa se poate scurge fără probleme dacă cade pe canal. De exemplu, prin scoaterea fișei în prealabil și nu poate fi împinsă în jos de către corp.
În afara propriei băi, persoanele a căror epilepsie prezintă un risc crescut de înec ar trebui să înoate numai sub supraveghere în apele care permit ajutor rapid. Practic, este recomandabil ca o persoană însoțitoare să înoate cu tine, care este capabilă fizic să scoată persoana afectată din apă în cazul unui atac. Pe plajele cu salvamari și în piscine și piscine în aer liber, este recomandabil să informați salvamarii sau salvamarii înainte de înot, astfel încât să fie deosebit de atenți și pregătiți pentru o operațiune de salvare. Chiar și piscinele joase și jacuzzi nu trebuie subestimate în ceea ce privește riscul de înec.
Pacienții cu epilepsie care nu sunt convulsivi și rezistenți la terapie ar trebui să se abțină de la sporturi nautice, cum ar fi scufundări, surfing, surfing sau stand up paddling. Ca regulă generală, persoanele cu epilepsie nu trebuie lăsate nesupravegheate în timpul activităților pe și lângă apă și trebuie să poarte întotdeauna o vestă de salvare.
Când mergeți pe lângă apă, ca în trafic și pe șinele trenului, o distanță sigură poate reduce riscul de rănire și înec după un atac.
Foc
Persoanele cu epilepsie ar trebui să evite să se afle în apropierea unui foc deschis, cum ar fi un șemineu, foc de tabără sau grătar, și să prefere focarele din spate atunci când gătesc, astfel încât arsurile severe să poată fi evitate în caz de cădere sau automatisme necontrolate.
Factori iritanți în viața de zi cu zi
Majoritatea persoanelor cu epilepsie sunt capabile să ducă o viață de zi cu zi normală. Viața de zi cu zi merge, de asemenea, mână în mână cu urcușuri și coborâșuri, cu faze mai liniștite și mai extenuante care pot aduce riscuri de convulsii.
Lipsa somnului, insomnia și uneori stresul nesănătos sunt printre cei mai mari factori declanșatori pentru multe persoane cu epilepsie. O rutină zilnică regulată, cu somn suficient, precum și faze de odihnă și relaxare poate avea un efect pozitiv asupra evoluției bolii și a frecvenței convulsiilor. În general, este recomandabil în special persoanelor cu epilepsie să acorde atenție stării lor fizice și mentale și să perceapă semnale de oboseală, frici, tristețe, furie, epuizare, boală sau exagerare și să aibă un efect pozitiv asupra acestora pentru a menține corpul și sufletul în echilibru.
dormi
Un ritm de somn-veghe neregulat sau lipsa de somn pot promova convulsii. Durata somnului variază de la persoană la persoană. Dacă unele persoane sunt odihnite după 6 ore, altele au nevoie de 10 ore de somn. Nu contează dacă o persoană doarme în mod regulat timp de 8 ore, de la 22 la 6 dimineața sau de la miezul nopții la 8, atâta timp cât ritmul somn-veghe nu se abate prea mult de la o zi la alta. În cazul unei crize, este recomandabil să luați în considerare în mod critic dacă un ritm neregulat de somn-veghe sau lipsa de somn este o posibilă cauză pentru a contracara viitoarele atacuri legate de somn.
stres
Stresul nu poate fi complet evitat pentru nimeni. Chiar și cu cea mai mare grijă, pot apărea situații neașteptate profesional, privat sau psihologic, care sunt stresante din punct de vedere emoțional sau fizic. Dacă stresul crește frecvența convulsiilor, este important să vă cunoașteți pe dvs. și epilepsia suficient de bine încât semnele de avertizare ale stresului să poată fi recunoscute devreme. În plus, cu ajutorul unui centru de consiliere, al unui medic sau al altor persoane afectate, se pot găsi modalități de depășire a situațiilor stresante. Exercițiile de respirație și relaxare, de exemplu sub formă de meditație, pot fi de ajutor. Activitatea fizică regulată poate avea un efect pozitiv asupra gestionării stresului. Un management bun al timpului merită, de asemenea, pentru a îndeplini toate cerințele profesionale și private și pentru a evita stresul inutil.
Alcoolul și epilepsia
Alți factori iritanți
Fum crește riscul de epilepsie. Aceasta este concluzia unui studiu la care au participat peste 100.000 de tinere. Cercetătorii au descoperit că femeile care fumează au fost de 3 ori mai susceptibile de a avea convulsii comparativ cu femeile care nu fumează. În schimb, consumul moderat de alcool și cafea nu a avut niciun efect asupra probabilității de convulsii.
Există Droguri, cum ar fi extazul, care poate provoca crize epileptice sau poate provoca convulsii atunci când sunt retrase. Cocaina pare a fi cea mai puternică cauză a convulsiilor. În principiu, se aplică tuturor persoanelor, cu sau fără epilepsie, că drogurile ilegale pot provoca efecte secundare grave și boli, motiv pentru care consumul nu este recomandabil.
Anumite ingrediente ale drogului canabis sunt, de asemenea, utilizate în scopuri medicinale în epilepsie în anumite circumstanțe. În mai multe studii, canabidiolul (CBD), pe lângă tratamentul cu alte medicamente antiepileptice, s-a dovedit a fi eficient în două forme severe de epilepsie la copii și adolescenți, sindromul Dravet și sindromul Lennox-Gastaut.
Diferite analgezice, antibiotice, astm, alergie și multe alte medicamente pot provoca convulsii sau pot interacționa cu medicamente antiepileptice. Prin urmare, este important să informați fiecare medic despre propriul medicament înainte de a prescrie acest medicament. Chiar și în cazul medicamentelor eliberate fără rețetă, se recomandă administrarea gratuită înainte de cumpărare Verificare interacțiune online.
La unii pacienți cu epilepsie (aproximativ 5%), lumina pâlpâitoare poate duce la convulsii. Aceasta se numește fotosensibilitate. Dacă acest lucru este dovedit, persoanele afectate ar trebui să evite contrastele puternice de lumină-întuneric, cum ar fi fulgerele de lumină în discoteci sau diferențe mari între soare și umbră. Pentru epilepsie și jocuri pe computer și prejudecata că persoanele cu epilepsie nu au voie să meargă la discoteci, există informații mai detaliate în capitolele corespunzătoare.
La unele femei, poate exista o asociere între apariția convulsiilor și perioadele menstruale, precum și ovulație să fie stabilit. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile hormonale ale hormonilor sexuali feminini estrogeni și progestini variază pe parcursul ciclului, iar hormonii pot avea un efect de promovare a atacului sau anti-convulsive. Prin urmare, este recomandabil să documentați ciclul în calendarul convulsiilor.
Mulți pacienți au dificultăți în a discuta despre sexualitate și epilepsie cu medicul curant. Nu este neobișnuit ca epilepsia sau medicamentele să afecteze libidoul. Există epilepsii care pot duce la disfuncție erectilă sau dorință sexuală scăzută. În plus, unele medicamente au un efect negativ asupra producției sau descompunerii hormonilor sexuali. Acest fapt, precum și oboseala crescută datorită medicației, pot duce la apetitul sexual scăzut și la stresul unei relații. Disfuncțiile sexuale sunt efecte secundare destul de normale, motiv pentru care este important să discutați deschis problemele sexuale cu neurologul care tratează. Clarificarea ginecologică sau urologică a posibilelor cauze, împreună cu cântărirea unei schimbări în terapie sau utilizarea agenților care promovează potența pot ajuta. În schimb, teama comună că relațiile sexuale pot declanșa convulsii este nefondată. O viață fericită și care se împlinește sexual este la fel de deschisă persoanelor cu epilepsie ca oricui altcineva. Este important să aflați din timp contracepția și epilepsia și dorința de a avea copii și epilepsia.
Puncte de contact pentru pacienți și rude
Pentru a putea face față în siguranță vieții de zi cu zi după diagnosticul de epilepsie, pentru a adapta obiceiurile și măsurile de precauție sau pentru a face schimb de informații despre factorii declanșatori ai convulsiilor, contactul cu alți pacienți cu epilepsie prin intermediul unui forum de epilepsie de pe internet, rețele sociale, grupuri de auto-ajutor sau activități precum întâlniri cu ocazia Zilei Epilepsiei S-a dovedit a fi de ajutor.
Rudele persoanelor cu epilepsie pot găsi, de asemenea, ajutor și sfaturi într-un forum online, la societățile de epilepsie sau la centrele de consiliere atunci când vine vorba de îngrijirea persoanelor cu epilepsie după o criză epileptică, care locuiesc împreună sau întrebări despre viitor, cum ar fi posibilitatea moștenirii și planificarea familială.