Eroul din dieta din Berlin Felix Cele mai bune sfaturi pentru slăbit - FOCUS Online
Tânărul de 23 de ani este sigur: nimeni nu trebuie să trăiască cu supraponderalitatea și să se expună riscurilor pentru sănătate pe care le aduc kilogramele cu ele. Caloriile zboară în jurul urechilor, mai ales în timpul Crăciunului. Sfaturile lui Stolzenburg: piețe de Crăciun. „Nu trebuie să fie un bratwurst gras”, spune Stolzenburg. „La multe standuri există ciuperci sau varză, ceea ce nu este atât de dramatic.” Și: În loc de vin fiert, treceți la ceai, dacă este necesar cu o lovitură.
Coaceți în siguranță
Zile gourmet. Toată lumea ar trebui să păcătuiască în timpul sezonului de Crăciun, dar trebuie să fie în fiecare zi? „Concentrez astfel de sărbători într-o zi pe săptămână, sportivii o numesc„ ziua înșelătoriei ”.”
Cina de Craciun. Chiar și de sărbători, nu trebuie să fie o gâscă friptă masivă. „Avem somon delicios cu legume și feluri de mâncare - are mai puține calorii și nu te simți atât de greu.”
Coaceți în siguranță. Toată lumea poate găsi rețete pe Internet cu ajutorul cărora dulciurile pot fi preparate „în siguranță”. „În multe cazuri puteți coace cu înlocuitori de zahăr și fără carbohidrați, și eu fac asta. Folosiți pudră de proteine în loc de făină și îndulcitor în loc de zahăr. "
"Fără disciplină nu aș fi reușit."
Sportul este distractiv. „Cei care nu fac mișcare ar trebui să caute un sport de care se bucură - altfel va fi greu să perseverezi”, spune el. Tânărul de 23 de ani sfătuiește: „Mergeți la sală, faceți o întâlnire cu un antrenor, încercați-l”.
Continuă. La început, kilogramele scad, dar apoi succesul pierderii în greutate stagnează adesea. „Pierderea în greutate nu este un sprint, este un maraton. Trebuie să fii atent ”, spune Stolzenburg. - Atunci vei fi răsplătit.
Disciplina. „Dacă vrei să faci ceva în legătură cu kilogramele, trebuie să fii disciplinat.” La McFit, unde se antrenează Stolzenburg, devine clar: „Mulți se înscriu după Crăciun, din februarie va fi din nou gol. Trebuie să-ți depășești sinele mai slab. ”Chiar și el nu are întotdeauna chef. „Dar tot antrenez în fiecare zi. Fără disciplină nu aș fi reușit. "
Acest articol a fost scris de Florian Thalmann
* Articolul „Diet eroul Felix: Cele mai bune sfaturi pentru slăbit” este publicat de Berliner Kurier. Contactați persoana responsabilă aici.