Esque care aleargă te face să slăbești Sport - Discuții - FORUM

Esque că alergatul te face să slăbești ?

Mi-am explicat că am luat multă greutate ultima dată și, fiindcă sunt puțin prea bătrân pentru a face sport de echipă, voi face o activitate sportivă individuală, astfel încât să nu îi trag pe alții, așa că m-am gândit la cursă. mi-ar fi placut sa stiu daca acest sport te-a facut sa slabesti ? vă mulțumesc anticipat

iremediabil, dar bineînțeles că aveți nevoie de o mâncare sănătoasă și echilibrată.
fratele meu se distra luând o baterie de mașină într-o pungă și mergând să alerge în dune

Alergând, faci un efort, astfel încât să arzi calorii.

=> arde grăsime = scădere în greutate

Asociat cu o dietă echilibrată săracă în calorii, ar trebui să meargă fără probleme.

=> în plus pentru a merge mai repede, puteți lua medicamente care acționează asupra centrului de management al siguranței => sub prescripție medicală.

. kel de exemplu ? daca nu de cand incep trebuie sa incep cum ? cât timp câți km etc.

uh. alergarea care te face să slăbești este un pic un mit. Citisem Nu știu unde nu știu când este necesar să alerg 2 ore pe zi pentru ca acesta să fie eficient (și să nu facă un ocol de Mc Do la întoarcere) atât de bine. nu este dat tuturor să aibă atât timp cât și energie pentru a rula 2 ore pe zi

=> în plus pentru a merge mai repede, puteți lua medicamente care acționează asupra centrului de management al siguranței => sub prescripție medicală.

. kel de exemplu ? daca nu de cand incep trebuie sa incep cum ? cât timp câți km etc.

1. Medicamentele sunt Xenical și Reductil
=> sub supraveghere medicală obligatorie

2.15 până la 20 de minute de rulare pe zi sunt mai mult decât suficiente
=> important este frecvența activității, nu distanța parcursă zilnic

uh. alergarea care te face să slăbești este un pic un mit. Citisem, nu știu unde nu știu când este necesar să alerg 2 ore pe zi pentru ca acesta să fie eficient (și să nu facă un ocol de Mc Do la întoarcere) atât de bine. nu este dat tuturor să aibă atât timp cât și energie pentru a rula 2 ore pe zi

2 ore pe zi naibii dar voi muri

alergarea ca atare te face să slăbești încet:
arzi calorii dar probabil nu vei merge timp de 2 ore pe zi.

pe de altă parte, veți lua mușchii (încet) și vă veți crește metabolismul.
dacă în același timp reduceți aportul zilnic de calorii, veți pierde grăsimi (nu neapărat greutate, dar este în regulă)

---------------
„Înțeleptul își întreabă cauza greșelilor, nebunul o cere celorlalți”.