Este adevărat sau nu; GlücksPost
Mâncând noaptea târziu te îngrașă. Citricele sunt substanțe care elimină grăsimea. Astfel de reglementa ar trebui să ne ajute să arătăm bine primăvara. Dar ce este la ei? Vă puteți baza pe asta?
Dietele sunt în plină expansiune și, odată cu acestea, zvonul despre pierderea în greutate fierbe. Am aruncat o privire atentă asupra celor mai frecvente opt zvonuri și le-am verificat dacă sunt veridice, deoarece: Nu pierde în greutate, crește în greutate este deviza noastră. Și anume, știind cum poți pierde efectiv kilogramele.
Mâncând noaptea târziu te îngrașă.
Sună bine, dar nu este adevărat. Dacă creștem sau slăbim este determinat de numărul total de calorii și nu atunci când mâncăm. Cu toate acestea, este recomandabil să nu mâncați prea târziu. Dar nu din cauza cifrei, ci pentru că somnul poate fi deranjat dacă metabolismul este încă activ pe timp de noapte.
Cinci mese mici sunt mai bune decât trei mese mari.
Nu este corect. Practic: dacă creștem sau slăbim nu depinde de porționarea alimentelor. Depinde de tipul de persoană dacă cineva trece cu trei mese pe zi sau are nevoie de gustări, astfel încât să nu existe pofte. În orice caz, cât de des mănânci nu are nicio influență asupra greutății tale. Singurul lucru important este că evităm alimentația necontrolată dacă vrem să slăbim.
Apa cu alimente te ajută să slăbești.
De fapt, da. Dacă bem apă cu alimente, aceasta diluează și acidul stomacal. Aceasta înseamnă că chimul rămâne mai mult în stomac, astfel încât să ne simțim sătui. Cu toate acestea, este și mai eficient dacă bem apă cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a mânca. Asta umple stomacul fără calorii. Sentimentul de sațietate ne reduce pofta de mâncare, așa că mâncăm mai puțin.
Produsele dietetice sunt sărace în calorii.
Nu este întotdeauna cazul. Produsele dietetice pot avea chiar mai multe calorii. De exemplu, dacă nu sunt destinate pierderii în greutate, ci ca un aliment ușor pentru persoanele cu o boală precum diabetul sau o intoleranță alimentară.
Cu „lumină” îl puteți cumpăra fără griji.
Aceasta este o eroare. Dacă scrie „ușor”, există mai puțină grăsime, dar aceste produse conțin mult zahăr sub formă de potențatori de aromă. În plus, este îndulcit cu îndulcitori artificiali. Acestea încurcă nivelul insulinei în așa fel încât să poată duce la pofte reale. Termenul prezintă, de asemenea, un pericol special, deoarece activează un comutator invizibil în capul nostru care sugerează: Puține calorii, așa că pot să-l iau a doua oară.
Pastele sunt un adevărat aliment pentru îngrășare.
Nu. Este adevărat că pastele sunt bogate în carbohidrați. Dar asta nu înseamnă că se așează inevitabil pe șolduri. Organismul are nevoie de carbohidrați, iar cei care le consumă cu moderație pot menține greutatea. Ingredientele reale de îngrășare din preparatele pentru paste sunt sosurile de carne și smântână care sunt servite împreună cu acestea. Au un gust tentant, dar sunt de obicei foarte grase și sărate. Dacă vrei să slăbești, ar trebui să te reții aici sau, chiar mai bine, să optezi pentru un sos de roșii proaspăt, cu conținut scăzut de calorii.
Citricele sunt substanțe care elimină grăsimile.
Zvonul persistă, dar asta nu îl face mai adevărat. Portocalele și lămâile sunt surse excelente de vitamina C. Deși acest lucru joacă un rol important în metabolismul grăsimilor, nu s-a dovedit că citricele aruncă kilogramele.
Mânerele dragostei se topesc în saună.
Ar fi frumos. Când transpiri în saună pierzi multă apă, dar din păcate nu un gram de grăsime. Și dacă nu doriți să vă îngrășați, ar trebui să compensați această pierdere de lichide cu burgeri de la robinet, apă minerală sau ceai de plante neindulcit și nu cu sucuri de fructe îndulcite bogate în calorii sau cu renumita bere pentru calmarea setei.