Este antrenamentul dvs. eficient pentru a pierde grăsimea în mod eficient
Cele 3 motive pentru care
corpul nu devine mai subțire, urmărindu-vă
Este greu de înțeles de ce unii oameni pierd în greutate în timpul programului de antrenament, în timp ce alții nu obțin rezultate! A depune mult efort nu este întotdeauna o garanție a succesului. Care sunt secretele care ne permit să avem succes și să vedem corpul nostru schimbându-se așa cum vrei?
Iată cele mai mari 3 principii de slăbire de luat în considerare pentru a vă remodela silueta în mod eficient și durabil.
1. Modul în care îți folosești fibrele musculare
2. Nutriția pre și post-antrenament
3. Postura ta
Modul în care lucrați asupra fibrelor musculare
Fibrele musculare roșii și fibrele musculare albe.
Toate animalele și oamenii au diferite tipuri de fibre musculare care vor fi utilizate în funcție de exercițiile alese și de durata antrenamentului. Fibrele musculare roșii și albe folosesc diferite mecanisme și procese pentru a produce și a obține energia necesară.
În mod normal, corpul uman este alcătuit în parte, omogen, din aceste două tipuri de fibre albe și roșii. Fibrele musculare roșii folosesc grăsimea ca sursă de energie și, pentru a pierde grăsime, lucrăm la ea. Fibrele albe sunt importante pentru antrenamentul de forță, folosesc glucogenul ca sursă de energie.
Acum înțelegeți că pentru a arde grăsimi trebuie să activați fibrele roșii! Antrenamentul regulat ar trebui să fie de cel puțin 30 de minute, astfel încât fibrele roșii să înceapă să ardă grăsimi. Înainte de această perioadă, arzi doar glucoza care este alcătuită din carbohidrați. Antrenamentul de forță și rezistență este o combinație excelentă pentru construirea masei musculare slabe care arde glucoza și grăsimile. Aceasta este cea mai eficientă combinație. Exemplu: antrenament pe intervale intercalat cu sprint și rezistență.
Care este cel mai bun antrenament pentru a arde rapid grăsimile?
S-a dovedit științific că antrenamentul de electrostimulare I-Motion EMS stimulează fibra musculară roșie încă de la începutul antrenamentului. Deci, din momentul în care începeți, ardeți grăsimi și metabolismul dvs. începe rapid! În plus, poți lucra mai mulți mușchi în același timp, până la 300 de mușchi, spre deosebire de alte activități fizice, care lucrează doar 10-15 mușchi la un moment dat. Cheltuielile cu energia vor fi mari. Veți arde mult mai multe calorii, chiar și în timp ce vă odihniți. Un alt avantaj al electrostimulării: contracția musculară poate ajunge până la 99,99% în loc de antrenament convențional, în jur de 30-40%.