Este asta; avocat te îngrașă Nu te mai pune întrebarea!
Avocado este renumit pentru conținutul ridicat de grăsimi, motiv pentru care consumul său este mai mult sau mai puțin nedumeritor. Unii spun cu certitudine că fructul copacului de avocado te îngrașă. Am decis să facem micile noastre cercetări pentru a vă lumina despre acest aliment care a venit direct din America Centrală. Deci, avocado te îngrașă ?
Avocado: mâncarea cu grăsimi bune
Venind direct din Mexic mai precis, avocado este un fruct care, de fapt, conține o cantitate mare de grăsime. Cu toate acestea, acestea sunt grăsimi „bune” care nu te îngrașă neapărat.
Avocado este bogat în grăsimi, dar este important să rețineți că există grăsimile potrivite. Lipidele conținute în avocado sunt vegetale și mai ales sănătoase acizi grași mononesaturați. Deci, aceste lipide nu sunt dăunătoare și nu sunt surse de grăsime dăunătoare organismului.
Consumul de avocado face loc colesterolului bun și chiar reduce nivelul colesterolului rău, care provoacă diverse boli.
Avocado poate fi consumat ca platou, fel principal sau desert și nu poate fi gătit.
Avocado: aliat de slăbire
Dincolo de grăsimea sa, avocado este o sursă minunată de fibre: în jur de 6,7g de fibre la 100g de avocado. Si da ! Se confirmă că avocado nu îngrașă în ciuda caloriilor consumate. Acesta este alimentul pentru o dietă reală de slăbit.
Pentru cei care încă se îndoiesc de asta, nu ezitați să faceți din avocado aliatul vostru de slăbire. Avantajele consumului de alimente bogate în fibre sunt multe, inclusiv în ceea ce privește digestia. Aceste alimente sunt ușor de digerat și previn constipația, supraponderalitatea și otrăvirea alimentară. Consumul de avocado facilitează tranzitul intestinal și, prin urmare, ajută la digestia mai bună.