Este corect numărul Kcal la Runtastic (sport, scădere în greutate, fitness)

După o oră ergometru peste 1000 kcal. conform afișajului sunt aproape 600. Intru întotdeauna pe afișaj!

kcal

Când mergeți, este întotdeauna în jur de 550kcal (6,8 km). Sunt aceste valori corecte?

2 răspunsuri

Informațiile sunt mai mult un ghid. Pentru a determina acest lucru mai precis, veți avea nevoie de un monitor de ritm cardiac cu o setare individuală pentru corpul dumneavoastră. Aceasta este singura modalitate de a determina valorile aproximative pentru consum, deoarece arsurile depind în mare măsură de puls și, mai presus de toate, de fizicul dvs.

Toate acestea sunt doar îndrumări, fiecare organism îl implementează diferit, acest lucru are mai mult de-a face cu dieta și în ce domeniu, de ex. B. Modul de ardere a grăsimilor pe care lucrați.

întrebări similare

Buna ziua, am 14 ani, femeie, 1,70 m inaltime si cantaresc 54 de kilograme. Știu deja că nu sunt prea grasă, dar vreau coapse puțin mai subțiri pentru că am observat că mă îngraș doar pe ele.

Pot slăbi consumând doar 1000kcal pe zi și făcând sport timp de o jumătate de oră? (Ergometru)

Acum 3 zile am avut un atac de alimente dimineața devreme și am mâncat aproximativ 2000 de calorii simultan (paste cu pesto) și apoi m-am culcat . corpul s-a îmbrăcat imediat cu grăsime în timp ce dormea? Ca măsură de precauție, alaltăieri și ieri am făcut 2 ore de sport de rezistență pe zi și am mâncat normal. Crezi că asta a ajutat ceva? Nu îndrăznesc să mă cântăresc acum. Ah, și cu 2 zile înainte de binge, aveam un deficit de 600 kcal. Cum se întâmplă asta, el îl salvează imediat în aldine sau calculează soldul săptămânal ?

Deci am aproape 22 de ani, bărbat, 1,73 m înălțime și cântăresc în jur de 110 kg. Deoarece sunt foarte supraponderal, vreau să slăbesc.
Am început să scriu caloriile pe care le consumam acum câteva zile. Consum cam 600-750 kcal pe zi și am vrut să întreb care sunt efectele?
Nu am foame severe sau mâncare excesivă. Kcal este încă prea mic și dacă da, care ar fi numărul ideal de kcal pe zi?
Multumesc anticipat.

Ce trebuie să faceți dacă aveți un deficit caloric prea mare (doriți să slăbiți)

Am o cerință de 3000 kcal (sport inclus) și astăzi am mâncat doar 1400 kcal. 1600 deficit este prea mare. Ar trebui să mănânc acum o pizza, astfel încât deficitul să fie mai mic?

Tocmai am jucat Zumba 2 pe Wii.

Am parcurs un curs lung acolo (

1 oră) și conform jocului am consumat 699 kcal.

Sunt cu adevărat cei 699 kcal corecți.

PS: Oricum voi ieși la plimbare cu câinele meu: D

Și dacă cineva ar trebui să scrie că nu este sport, atunci încearcă-l singur, sunt complet epuizat și părul meu este destul de transpirat !

aș vrea să încep cu freeleticele. vreau să-mi schimb și dieta. Deci, cel mai bine este să ai o aplicație cu care să am un plan de formare și nutriție.
Din păcate, nu pot folosi aplicația freeletics pentru că nu am un card de credit sau PayPal. ai o alternativă?

Această întrebare mă preocupă de mult timp. Am o înălțime de 167 cm și 52 kg. Cu aproape exact 14.000 kcal deficit (urmat de Yazio) am slăbit cu succes 2 kg. Cu toate acestea, am redus cifra de afaceri totală de 1900 kcal, care se presupune că este adaptată pentru mine, la 1500 kcal și nu a inclus activități sportive în deficit, altfel probabil că m-aș fi îngrășat prin intermediul aplicației! Nu-mi vine să cred ce valori se presupune că ating acolo cu statura mea. 350 kcal pentru o oră de mers sau 150 kcal pentru o oră de mers pe jos? De asemenea, sunt foarte suspect de valorile de pe Internet pentru hiit 700 kcal/oră. dacă ar fi adevărat aș fi deja flămând.

Pe de altă parte, mă întreb dacă valorile date de Nike Training Club nu sunt deja prea mici? Astăzi, am presupus că am consumat doar 90 kcal cu 30 de minute transpirate (putere + rezistență).

Poate cineva să-mi arunce ceva lumină și să explice ce este mai probabil și de ce apar astfel de discrepanțe? Ambii sunt furnizori serioși și mai mult sau mai puțin științifici.

Bună, tocmai am făcut un antrenament timp de 16 minute sau ceva în aplicație și la final a spus că am consumat 407kcal. Nu poate fi corect? Și cât de mult am folosit aproximativ?

Știe cineva o aplicație similară cu Lifesum? Cel mai bine ar fi dacă ar avea și un scaner de coduri de bare care să numere pașii sau caloriile arse și să fie la fel de clar haha.:)

Am vreo 10 ani cu probleme de citit. Acum am 25 de ani. Când citesc, literele se estompează unul în celălalt. De aceea am fost la niște opticieni și oftalmologi. Cu toate acestea, de fiecare dată au apărut valori complet diferite. Și nu m-am înțeles niciodată cu ochelarii. Acum am încercat din nou și opticianul a aflat valorile pe care le-am atașat ca imagine. Am purtat ochelarii de 3 ore acum și văd totul foarte bine în apropiere. Cititul funcționează mai bine decât a făcut-o ani de zile. Cu toate acestea, în depărtare văd foarte estompat. Mai ales acum spre seară se înrăutățește. Ochii mei trebuie să se obișnuiască sau valorile nu sunt corecte (din nou)?

dacă țin ochiul stâng (cu ochelari), văd clar. Chiar și în depărtare

Iată o imagine a locului în care susținem că un bar are aproximativ 600 Kcal. Sunt incluse

  • 500g fulgi de ovăz
  • 500 g albitor de cafea
  • 500 g miere
  • 500 g unt de arahide

Prin „nesănătos” nu mă refer la numărul de calorii, ci mai degrabă la cantitatea de crema de cafea. Restul nu este cu adevărat „nesănătos” în ochii mei

Bună, tocmai mi-am dus vechiul ghiveci greu de flori și apoi mi-am măsurat tensiunea arterială, a fost foarte bine, dar pulsul a fost de 116. a fost acum 10 minute, acum este din nou normal. dar când merg pentru o oră de mers pe jos, merg relativ rapid (timp de 3 ani) și apoi mă măsoară imediat tensiunea arterială și pulsul, atunci valorile sunt bune, inclusiv pulsul. Frecvența cardiacă crește mai repede prin ridicări grele decât atunci când mergeți rapid? multumesc.lg

Am o întrebare despre pierderea în greutate și construirea mușchilor, pe scurt despre mine. Am m23 au aproximativ 82 kg la 1,74 m și am decis acum să mănânc mai sănătos și să mă mișc mai activ.

Am descărcat acum o aplicație care îmi spune că trebuie să mănânc aproximativ 1650kcal pentru a pierde în greutate în mod corespunzător. Desigur, nu număr calorii și nu îmi cântăresc ingredientele în timp ce mănânc, dar introduc doar câte erau.

Sunt de 2 săptămâni bune acum activ Instruire si pleaca 4x la sala de sport în timpul săptămânii. (

1 oră de alergare/ciclism și apoi construirea mușchilor) și, de atunci, acordați atenție și dietei mele (o mulțime de proteine ​​din piept de pui/ouă, dar și multă salată etc.)

Și acum la întrebarea mea, o iau în prezent

aproximativ 1200 (s-a întâmplat și că erau mai puțini) Kcal pentru mine și apoi mă duc la antrenament, este prea puțină mâncare pentru a construi mușchii și a lucra cu grăsime sau trebuie să mănânc mai mult?.

Am conectat stimulatorul (pedometrul) la myfitnesspal. până acum, bine, din păcate, am o singură problemă și mai multe calorii sunt deduse din myfitnesspal decât din stimulator:/cum pot rezolva asta? au activat și dezactivat deja această ajustare negativă a potasiei. nu a adus nimic ^^