Este mai scăzut în carbohidrați pentru a pierde în greutate decât vegetarian, vegan sau paleo
Cu siguranță, carbohidrații nu sunt singurul tip de dietă care poate fi folosit pentru a pierde în greutate. Astăzi voi răspunde la întrebarea dacă carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați (sau varianta pe care o recomand) este mai bună decât alte diete despre care se știe că vă permit, de asemenea, să slăbiți, adică mai ales o dietă vegetariană, vegană sau paleo.
Există 1 abordare a pierderii în greutate?
Pe scurt despre fundalul acestui articol:
Pe de o parte, este o întrebare pe care mi-o pun mereu numeroși cititori și vizitatori ai site-ului care sunt interesați de o dietă fără carbohidrați sau carbohidrați săraci.
Pe de altă parte, am fost inspirat de un videoclip al „regelui vegan” german Attila Hildmann, să zicem. Acolo le-a spus fanilor săi că a decis să mănânce din nou carne după 16 ani de dietă vegană, mai ales că apăruseră deja poze cu el în care îi arăta „mâncând un Big Mac în fața McDonalds”.
Videoclipul a fost, desigur, doar o glumă pe care și-a permis-o să o folosească și cu care a dorit în cele din urmă să trimită un mesaj. În restul videoclipului, el explică, printre altele, că ar trebui să fim mai toleranți față de ceilalți, chiar dacă aceștia mănâncă diferit decât noi înșine găsim idealul.
Este o întrebare dificilă și cu siguranță nu există un răspuns unic sau chiar simplu aici!
Nu ar trebui să vedeți totul negru sau alb atunci când pierdeți în greutate. Există o gamă largă de culori frumoase între ele. Dacă cineva alege doar negru sau tot alb, trebuie să îl respecti. În același timp, asta nu trebuie să însemne că altceva nu funcționează la fel sau mai bine pentru alte persoane.
Eu însumi reprezintă abordarea cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut ridicat de proteine pe site-ul meu și în propriul curs online cu conținut scăzut de carbohidrați, Kopf Beats Bauch.
Asta înseamnă că o dietă vegană, vegetariană, paleo, ketogenică etc. este mai rea? Nu, cu siguranță nu. Pentru forma cu conținut scăzut de carbohidrați pe care o prefer, recomand de ex. de asemenea, leguminoase. Dar dacă cineva nu-i place sau tolerează absolut leguminoasele, de ce ar trebui să-i forțăm să le mănânce? De asemenea, puteți pierde în greutate cu ușurință fără impulsuri, așa cum mi-au dovedit mulți dintre cititorii mei, care mănânc alimente relativ strict cu conținut scăzut de carbohidrați, adică cu alimente care au foarte puțini carbohidrați.
Mai multe drumuri duc la Roma dacă vrei să slăbești
Dacă doriți să călătoriți de la München la Berlin, atunci aveți și diferite opțiuni. Poti
Sfat pentru carbohidrați pentru femeile între 40 și 65 de ani:
În timpul menopauzei, femeile trebuie să fie și mai atente la carbohidrații din alimentele lor. Chiar și cu o dietă strictă, pierderea în greutate aproape că nu mai este posibilă, iar arderea grăsimilor este aproape încetată.
Soluția: Vă recomandăm o alimentație sănătoasă pentru femei în timpul menopauzei Post intermitent, pentru că abia atunci arderea grăsimilor poate fi stimulată din nou pe termen lung!
Există un program special pentru Postul intermitent în timpul menopauzei! Postul intermitent este combinat cu planuri nutriționale, astfel încât corpul feminin să revină la modul de ardere a grăsimilor, în ciuda „schimbării hormonului menopauzei”.
- a zbura
- mergi cu trenul
- călătorind cu mașina
- sau, dacă vrei, chiar alergând sau mergând pe jos
Ce este corect? Nu există o abordare corectă în sine, deoarece ceea ce contează sunt nevoile individului.
Deci, chiar mersul pe jos poate fi soluția potrivită, de ex. B. dacă cineva are scopul de a rula un ultra maraton:) Vedeți: obiectivul dictează în cele din urmă calea. Dar acest lucru ar trebui să fie durabil, pentru că nu vrei să-ți faci rău. Și tocmai de aceea cred foarte puțin (mai exact: nimic) despre dietele accidentale.
Cât de utile sunt atunci dietele accidentale?
Desigur, o dietă accidentală poate avea și rațiunea sa de a fi - atâta timp cât nu vă dăunează sănătății, de ex. deoarece se experimentează cu pulberi dubioase etc., care sunt susținute ca noul miracol vindecând și, de obicei, fac doar producătorul fericit. Deci, dacă doriți să slăbiți cât mai repede posibil (de exemplu, pentru vacanța pe plajă în 2 săptămâni) și dacă nu vă pasă că veți avea kilogramele pornite din nou după dieta de accident, pentru că veți reveni la a ta după dieta de accident Dacă vă schimbați vechea dietă de îngrășare, este bine. Este foarte puțin probabil ca succesul pe termen lung să rezulte.
Atât cu exemplul călătoriei menționate mai sus, cât și cu dieta, există desigur motive etice pentru care cineva decide pentru sau împotriva unei opțiuni. Ce este uciderea animalelor prin mâncare, producția de gaze cu efect de seră este cu avioanele.
După cum am spus: nu există o abordare corectă sau greșită a nutriției în sine, dacă doriți să slăbiți, să rămâneți subțire și să vă simțiți bine cu voi înșivă. În cele din urmă, trebuie să fie durabil, astfel încât să îl puteți folosi zilnic mult timp fără sacrificii mari.
Cu versiunea cu conținut scăzut de carbohidrați pe care o recomand, puteți presupune că este cu adevărat posibil să mâncați conform acestuia pe termen lung. De ce? Nu este un moft, există de mulți ani și numeroși oameni din întreaga lume mănâncă în acest mod sensibil. În plus, nu impune un plan strict de masă sau altele asemenea, în care s-ar putea să nu-ți placă nici măcar jumătate din alimente sau care sunt dificil sau costisitor de obținut.
Dacă aș fi în locul tău, aș sta departe de următoarele 2 situații:
- Oferte care sună prea bine pentru a fi adevărate - pentru că de obicei sunt.
- Oameni care își reprezintă propria soluție de slăbit, cum ar fi o ideologie sau chiar o religie, lângă care nu este permis nimic altceva.
Sper că am putut să vă clarific punctul de vedere, pe scurt, dacă carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați sunt mai buni pentru a slăbi decât paleo, vegetarian, vegan etc.
Vrei să afli mai multe? Apoi purtați-vă pentru antrenamentul de bază gratuit al cursului meu online, capul vă lovește stomacul.