Este mărul cu adevărat rău x - LowCarbGoodies
Am „mutat” această rețetă, precum și toate celelalte rețete și articole,
revizuit și completat!
Puteți găsi rețetele delicioase și postările informative de la mine pe
pagina de pornire mai clară prin acest link:
Vă rugăm să utilizați funcția de căutare din partea dreaptă sus și veți găsi în siguranță
mai mult decât căutați!
Vă rugăm să mă vizitați pe noul meu canal YouTube:
Aș prefera să explic multe subiecte decât să scriu articole lungi despre ele.
Iată linkul către canal:
Daniela Pfeifer - LowCarbGoodies
Vă mulțumesc foarte mult și ne revedem „din nou” în noul blog!
Împarte cu:
18 comentarii Scrie un comentariu
Mulțumiri! Aș vrea să încerc dieta ketogenică și după 3 zile am plâns ca un câine de castel pentru că totul este atât de complicat. Prefer să mănânc legume și a trebuit să aflu că nu mai pot mânca totul.
Apple se întoarce cu siguranță acum!
Cu drag, Anna
Dragă Daniela,
„Eu însumi sunt la vârf cu cetoză - în ciuda lui Hashimoto! Dimpotrivă: din moment ce sunt medicamente foarte „ascuțite”, mă strecur cu ușurință în simptomele de suprafuncție în cetoză. ” Mi s-a întâmplat acest lucru când interpretez corect simptomele. Am fost tratat cu Thyroxyn timp de 40 de ani pentru Hashimoto. Dar recent medicul meu a spus că nu am un Hashimoto în opinia lui. Valorile mele sunt în regulă. Este posibil - se poate vindeca așa (cu toate medicamentele întrerupte)? Bănuiesc că am simptome foarte asemănătoare cu ale voastre. Poți spune altceva? 🙂
Multe salutări, anja
Ei bine - ameliorarea simptomelor cu Hashi este ușor posibilă. Dar nu aș îndrăzni să-i spun „vindecare”. Din păcate, nu poți scăpa de o boală autoimună. Dar o îmbunătățire absolută și o creștere a calității vieții este ceva posibil! Și dau vina pe „dieta mea ketogenică” foarte mult pentru asta 😀
Dacă nu există zahăr din cetoză, cum arată cu siropul de floare de nucă de cocos? Deci teoria este adevărată că puteți consuma totul ... inclusiv zahăr sau făină albă (doar un exemplu) atâta timp cât nu depășiți limita de kh.? Poate că, dacă limita mea de toleranță pentru a rămâne în cetoză este de 60 g kh, rămân în ceto dacă nu depășesc limita urâtă pe masă, între mese cu sport, muncă etc. și din nou cu nagstn de genul acesta luați mulți kh la limita de toleranță
În teorie, asta ar putea funcționa. Dar numai în teorie. Dacă cantitatea de carbohidrați trage în sânge prea repede, atunci ai o reacție la insulină. Și aceasta oprește cetoza. chiar dacă ați mâncat doar o cantitate mică de KH-uri. Dar așa cum am spus în articol: test, test, test. Atunci știi cum reacționează MAN la KH-uri.
Siropul de floare de nucă de cocos, de exemplu, „slow-carb” are un nivel scăzut de gi și, astfel, declanșează o reacție slabă la insulină dacă am dreptate, sau chiar dacă chiar și kh pot măsura, exact când am îngrășat rapid și câteva zile așa. deși aportul meu de kh a fost de cel mult 40g, dar întotdeauna sub el în jurul valorii de 20. face mult sport . vil.Am ars keyone da, dar am făcut și eu nu s-a simțit niciodată așa în forma de gheață de peste vârf pe care o descriu niște cetari
A, contribuția este grozavă! 😀
Marcajele sunt setate și postarea va fi acum întotdeauna distribuită, dacă este necesar. 🙂
Experiment foarte frumos și cred că nu este deloc rău să promovezi o abordare mai relaxată a conținutului scăzut de carbohidrați.
Totuși, mi se pare îndoielnic să încerc să reprezint mărul, ca înlocuitor al oricărui fruct, ca neproblematic.
Puteți adăuga mere în dieta dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în cantități limitate, dar numai în cantități limitate. După cum puteți vedea, 100g sunt doar 2 pene de mere. Merele normale au adesea 200g, deci 20g fructoză. Dacă acum declarați că mărul este un aliment fără probleme, fiecare a doua persoană va începe din nou să mănânce mere întregi. Comparația cu usturoiul este complet greșită, deoarece aproape nimeni nu consumă mai mult de 1-2 căței de usturoi pe masă.
Ulterior, depinde care este obiectivul tău. Dacă doriți să mâncați ketogen, obiectivul este de 20-50g carbohidrați pe zi. Pentru mine cum ar pune un măr întreg este un mister pentru mine. În principal pentru că în schimb, de exemplu, 2 kilograme de spanac, 1 kilogram de varză murată, 800 de grame de murături, 400 de grame de morcovi, 400 de grame de fasole verde etc. etc. pp. ar putea mânca.
Există surse mult mai bune de fibre și vitamine/minerale.
Dacă doriți doar să mâncați o dietă hipocalorică, adică Dacă omiteți zahărul rafinat și alimentele cu amidon, atunci desigur un măr nu este o problemă.
Scopul și cantitatea îl fac!
Mare contribuție, vă mulțumesc foarte mult. Cea mai bună parte este că tot menționezi cât de necomplicat este, de fapt, un conținut scăzut de carbohidrați, nu pot decât să confirm asta. Poți trăi minunat această formă de nutriție cu produse regionale, sezoniere și organice și cu siguranță nu ai nevoie de alimente exotice, greu de găsit. Trăiesc într-adevăr „scăzut” și nu „nu” carbohidrați, dar nu mă pot lipsi de iubitul meu musli dimineața
In opinia mea! Oricum, viața este oricum destul de complicată - nu trebuie să complic artificial mâncarea 😉
Contribuție excelentă, mulțumesc pentru experimentare. Continu să mănânc strict ketogen, sub 20 g carbohidrați/zi, dar acum am citit mai des că mai ales cu Hashimoto, t3 și t4 pot scădea și tiroida și metabolismul devin și mai paralizate. Deși mă simt bine în cetoză, după o anumită perioadă de timp simt mereu nevoia să mănânc mult. Acum am început să mănânc mere din nou la micul dejun (ca un fel de clătită cu mere, cu făină de cocos și ou).
Cred că îmi amintesc că abia recent ați abordat acest lucru sau ați postat un link către acesta și, dacă am înțeles corect articolul, deșeurile nu sunt cauzate de lipsa KH-urilor, ci de o dietă hipocalorică. În acest moment nu prea știu cum vreau să o fac. Dar contribuția ta îmi arată că una nu o exclude pe cealaltă.
Vă mulțumim și pentru rețetele frumoase și informațiile bune pe care le furnizați aici gratuit.
Salutări calde către Austria
Angelika Lederer
Eu însumi sunt la vârf cu cetoză - în ciuda lui Hashimoto! Dimpotrivă: din moment ce sunt medicamente destul de „ascuțite”, mă strecur cu ușurință în simptomele de suprafuncție în cetoză. Am redus puțin (deoarece am acum o fază ceto mai lungă) doza de tabletă. Obosesc doar dacă mâncarea EW este prea mică sau prea mică.
Salutări din Tirol 😉
Multe mulțumiri pentru această contribuție de succes. Îmi vorbești absolut din suflet!
Toate cele bune
Catherine