Este permisă salata de paste în timpul unei diete Blogul

»Pastele te îngrașă? " . Aceasta este o întrebare pe care ne-o punem adesea atunci când facem diete. Raspunsul este nu. Contrar credinței populare, cu 180 kcal pentru 200 g de paste fierte, acest aliment nu va crește numărul solzilor. Este suficient doar să rămâneți rezonabil în cantitățile consumate și mai ales în modul de acomodare a acestora. Ieșiți din carbonara mult prea bogat, și să trăiască delicioasa salată de paste

Salata de paste, un fel de mâncare unic și sănătos

Ușor de preparat și apetisant, salata de paste are multe beneficii ca parte a unei diete de slăbit. Într-adevăr, și sportivii o știu bine, glucidele conținute în paste, asimilate încet de corp, fac posibil să dureze până la următoarea masă, fără să-ți fie foame.

Ceea ce evită ronțăitul atât de dăunător pentru siluetă!Paste, în special făină integrală, sunt, de asemenea, o sursă de vitamine și minerale. Rămâne doar să adăugăm ingredientele pentru salata noastră, de preferință sărace în calorii: roșii, dovlecei, creveți, piept de pui…

Cu un sos ușor, iată un fel de mâncare complet (aprobat de Weight Watchers) care se va încadra în toate regimurile!

Salată de paste și dietă fără gluten

În caz de intoleranță la gluten, imposibil de consumat paste clasice de grâu dur. Cu toate acestea, este posibil să le înlocuiți cu paste fără gluten, făcute cu făină de orez sau porumb, sau chiar un amestec al ambelor, sau chiar pe bază de quinoa sau hrișcă și chiar și linte roșie sau năut! Ceva care să varieze plăcerile din jurul salatei de paste!

Rețetă: salată de răsucire slăbită

Ingrediente:

200 g răsuciri în trei culori
1 piept de pui
1 punnet de roșii cherry
1 dovlecel mic
Bucăți de parmezan
pentru vinaigreta:1 lingura de ulei de masline, 1 suc de lămâie, 1 smântână lichidă ușoară, busuioc proaspăt, sare și piper

Pregătire:

Gatiti pieptul de pui la cuptor pentru 20 de minute la 200 ° cu un strop de ulei. Lăsați-l să se răcească și feliați-l subțire
Gatiti pastele conform instructiunilor
Tăiați dovleceii în felii subțiri și aburiti-le rapid; tăiați roșiile cherry în jumătate
Se amestecă toate aceste ingrediente și se stropesc cu vinaigreta. Decorați cu așchii de parmezan

Povești cu paste

Importate din China de Marco Polo, adoptate de Italia, disponibile în nenumărate forme și rețete, iubite de copii, ușor de gătit și ieftine, pastele sunt, de asemenea, excelente pentru sănătatea noastră! În salate variate pline de arome, ele vor deveni esențiale în dietele noastre.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).