Este posibil să postim și să slăbim cu băuturile?
Postul are o lungă tradiție. A fost inițial postit din motive religioase sau pentru ameliorarea bolilor. În ultimii ani, postul a devenit, de asemenea, o tendință de frumusețe cu un caracter provocator. Oricine posteste are nevoie în orice caz de un lucru: apă. Dar există posibilitatea de a vărsa kilogramele doar cu apă - sau în combinație cu suc?
Suc de post pentru contemplare și curățare
Unul dintre cele mai populare tipuri de post este postul de suc. Clasic, corpul ar trebui să fie ușurat cu sucuri de legume, ceaiuri de plante, apă și bulion de legume. Pauza de post începe cu o zi de ușurare. Urmează zilele dorite de post, pe care se consumă numai alimente lichide. Concluzia este spargerea postului, care - în funcție de lungimea postului - durează cel puțin una sau două zile pentru a construi.
În postul clasic al sucului, accentul se pune mai ales pe contemplarea interioară și curățarea corpului la începutul primăverii. Pentru curățarea corpului, se recomandă sucuri, ceaiuri și legume din cultivarea ecologică controlată, deoarece acestea nu împovără în plus organismul cu reziduuri din pesticide.
Provocarea stilului de viață: remedii terminate
Dacă doriți să fie deosebit de ușor, puteți folosi pachete de suc gata preparate. Sucurile constau din diferite amestecuri de legume, fructe, nuci, ierburi sau condimente. În zilele de post, acestea sunt doar băute, împreună cu apă și ceai. Remediile terminate sunt mai puțin legate de contemplarea interioară și mai mult despre a deveni mai slabe, mai în formă și mai frumoase. Producătorii au adaptat deseori leacurile în funcție de subiect și durată și, pe lângă sucurile directe presate la rece, oferă uneori produse suplimentare care facilitează perseverența și reușita pentru începătorii de post. Sucurile pentru 2 până la 3 zile pot fi selectate pentru a încerca. În această perioadă, a bea doar sucuri, apă și ceai, a nu mânca nimic și a face fără alimente de lux poate fi o mică provocare pentru mulți oameni care doresc să postească.
Succesul postului renunțând
Fie că este vorba de un suc clasic de post sau de post cu un regim de suc gata de utilizare, cei care nu fac hrană solidă timp de câteva zile și mănâncă doar sucuri de legume, ceai, apă și bulion de legume de casă, pierd în greutate automat. Cu toate acestea, mai ales în primele câteva zile de post, o mare parte din pierderea în greutate se datorează apei excretate. Cu toate acestea, exerciții suplimentare pot sprijini efectul asupra posterului de grăsime.
Totuși, postul ar trebui să se concentreze mai mult pe curățarea corpului. Acesta este motivul pentru care consumul de apă în timpul postului este atât de important. După un timp foarte scurt, succesele sunt vizibile pe piele. Pierderea eficientă pe termen lung a pernelor de grăsime este mai ușor de realizat printr-o schimbare individuală a dietei, cu un program de fitness simultan. O cură de suc poate fi o introducere excelentă în acest sens. Renunțând la orice lucru dulce, sărat, gras și alcool, corpul este antrenat în percepția sa pentru a fi mai atent cu mâncarea.
Bea apă pură
Din punct de vedere nutrițional, un post complet fără calorii, cu doar apă, poate fi doar sfătuit. Corpul are întotdeauna nevoie de o cantitate minimă de energie pentru a menține procesele metabolice importante, precum și activitatea inimii și a creierului. Doar oamenii sănătoși ar trebui să postească. Oricine este subponderal sau foarte supraponderal ar trebui să discute în prealabil planul de post cu medicul său. Un lucru ajută întotdeauna la curățarea internă a corpului: bea multă apă. Acest lucru se aplică și fără post. Cu toate acestea, pierderea de grăsime, care poate fi realizată doar prin consumul de apă potabilă, nu este posibilă din punct de vedere fiziologic. Cu toate acestea, apa oferă un sprijin eficient Slăbi.
Mini pauză de post: Încorporarea unui suc obișnuit rapid în viața de zi cu zi poate fi utilă pentru fitnessul pe termen lung, sănătatea și stabilitatea în greutate. Aceasta antrenează simțurile, economisește calorii și oferă întotdeauna stomacului posibilitatea de a reveni la forma inițială.